健康素养理念下的高校高水平运动队管理研究

黄 竞，吴瑞珠

（福建体育职业技术学院，福建 福州 350003）

当前教育部高度重视高校高水平运动队伍的构建，为培养高水平竞技体育人才、完成各项国内外的高水平赛事、充分展示高校大学生的竞技水平，做出了统筹和规划，也为高校运动队的建设创设了很多良好的平台。

竞技体育是由运动员的选拔、运动训练、运动竞赛和运动队管理4个部分构成，想要构建一个高水准的高校运动队，其构建是全方位的立体构成，需要有科学的执教理念、坚实的后勤保障、一流的体育科研助力，其中运动队的健康素养养成与健康管理是构成运动队管理的一个重要部分，也是运动队伍与运动竞赛的后勤保障、如何将健康素养理念与竞技体育训练、竞赛相融入也是当前运动队伍管理的值得高度重视和思考的一个重要方向。

1 何谓健康生活方式理念

健康生活理念是具备健康的身体、健康的心理、良好的健康饮食习惯、自律符合生理健需求的作息时间、懂得基本健康常识和基本健康防护知识；基于周围外部世界的条件和境况，提高自身的身体机能水平，提高机体对外环境的适应能力，从而使人的工作、生活、学习更加轻松，得心应手，内心充满幸福感的生活方式。当前健康素养理念倡导下的新时期，健康理念已深入人心，健康水平总体的提高也基于健康的生活方式的实施。

2 高校运动队员的健康及健康素养情况分析

高校运动员主要来源于国家、省高水平运动队退役运动员，基层体校适龄运动员，极少部分来自普通高考学生，年龄跨度较大，区间在16～28岁，专业竞技训练年限在4～8年以上。竞技体育具有要求运动员不断挑战身体极限的特点，导致运动员因为长期的训练竞赛，留下许多身体上的伤病及后遗症。例如，在膝关节、椎间盘、肌腱等部位上出现局部顽固劳损。许多需要控制体重的项目，因比赛需控制公斤级别，强制控制节食，导致肠胃出现溃疡和炎症等慢性疾病，并之后深受其困扰。通过调查发现，高校运动员由于久病成医，对运动损伤知识较为了解，但是对其他的与健康相关的政策信息和知识掌握甚少，对基本安全健康常识较为疏忽，对机体健康养护等理念更加少之又少。他们在执行运动训练计划时，以计划为依据不断挑战自身的极限，在形成运动效应的同时，也时常会出现劣性现象，这些现象都将对运动员的身体造成不良反应，有些是暂时的，有些甚至会造成终身的困扰。

3 高校高水平运动队健康管理与养成

3.1 高校运动队健康生活管理

高校高水平运动员与国家及省地市专业运动队的区别，就是他们必须在完成艰苦而长期的训练比赛任务的同时，还需完成在学的课业，完成既定的考试，获取学历毕业证。如果没有高效地利用时间，很难保障充足的睡眠休息，因此，需要进行严格的作息管理。睡眠的保障在运动训练恢复过程中起着直接的良性作用，高质量的睡眠是可以帮助运动员机体在承受高强度训练后通过自然恢复的方式消除体内堆积的乳酸，让机体处于松弛状态，使血液循环通畅，机体代谢加快；中枢神经系统在睡眠时段处于抑制休眠状态。这些都有利于运动员机体产生良好的超量恢复效应。

健康的饮食是运动能源物质的根本来源。对运动员每日餐饮进食时间上要求固定，可设立签到机制，使运动员的三餐摄入时间得到保障，饮食营养方面充足多样化且均衡。提供运动训练的专业餐饮，可公布餐饮的营养热量配比，运动员可以根据自己的需求选择自己所需要的营养。同时，运动员也学习和获得了运动营养相关知识。这样的模式也有助于健康素养的养成。

运动员在高负荷的训练和竞赛后，应给予他们良好的医务监督来保障健康，监控训练负荷，对赛前、赛中、赛后提供定量化的数据评价，将这些数据提供给执教者，及时对计划和实施进行调整，避免训练负荷的量和强度的过度给运动员身体健康带来伤害。而且要注重心理健康的培养，要配备有经验、具有心理学专业背景的心理导师，及时疏导排解运动员在学业和竞训带来的焦虑感。

在健康生活方式上要有严格的管理制度。应要求在训运动员不吸烟、不喝酒，不随意在外饮食，以保障可以摄入安全的食品。大赛前减少出入人群密集场所时间，及时进行身体免疫，预防流感；对运动员开展学习反兴奋剂条例知识，做到遵医嘱用药；提供给运动员恰当健康的精神娱乐生活；为运动员安排相应的学业课程辅导教师，来帮助他们缓解因为参加运动训练，给学业带来的压力，帮助他们攻克学业的难关。

3.2 高校高水平运动队健康素养的养成

通过科学严格的管理机制保障运动员的健康水平，同时使其由被动健康向主动健康转变，使运动员主体高度重视健康，以健康素养的理念为根本，进行学习、训练、比赛、生活。因此，健康素养知识的学习是素养养成的途径。通过专业的执教者在训练过程中言传身教，将健康素养理念融入高校运动队的训练中；在高校设立健康素养必修课程，将该课程作为运动员必修学分设置于人才培养方案中；定期开设健康讲座，请校外健康管理专业机构的专家走进校园，为运动员传递前沿健康知识、健康政策信息等；同时，教导运动员要将健康素养和职业理想相结合，通过自身的健康保障和学习，提高学生自身的责任感和使命感，即通过竞技体育带动全民健身水平，为成为当代有知识、有理想的专业体育人才而准备。

3.3 高校高水平运动健康安全的保障措施

做好高校高水平运动队的健康安全保障措施。从执教者的角度来说，在训练过程中的量度和强度，必须注意实施恰当的区别对待原则，对不同性别、性格特征、健康水平、运动年限等的运动员，在计划实施过程中做好训练的反馈与被反馈的环节，出现问题要及时微调。执教者自身必须具备全面的健康素养理念，有基本急救操作能力，对运动员的突发事件可以做好暂时性的防护急救处理。从管理者角度来说，需给运动员提供规范的训练场地设施和运动损伤康复设施，有专业人员及时为运动员解决伤病困扰问题，为运动员训练、外出比赛购买相应的健康意外保险。

3.4 高校高水平运动队健康素养理念与运动恢复相结合

当前竞技体育的发展，运动训练恢复具有至关重要的地位。负荷和恢复相辅相成、缺一不可。而恢复措施与恢复训练手段，日复一日的积累都将对健康带来重要影响，同时也对运动训练水平提高有着质的推动。执教者必须遵循健康素养理念，积极性恢复与自然恢复相结合，把健康素养理念贯彻入训练和比赛中，使运动训练和比赛真正是从人本角度出发，使竞技体育残酷性减低，更加人性化，更多人愿意参与其中，更具正能量倡导精神。

4 结 语

竞技体育的过程是艰苦的，结果却充满不确定性，这对运动员机体提出很高的健康要求，包括生理和心理方面。高校运动队的健康保障是完成艰巨训练任务和高压比赛的最基础保障，管理者和执教者都需要具备科学的管理理念，掌握健康素养知识，并对健康素养理念的实施落实到位，通过对运动员健康素养理念的培训学习，将被动健康向主动健康转变，实施定量化的调控，注重运动队健康的实效性管理，使未来高校高水平运动队向更高水准方向发展。