短跑项目运动训练监控综述

张立争

（北京城市学院，北京 100083）

在信息化、科技化日益发展的今天，各领域都有十足的进步并迎来翻天覆地的变化，体育作为社会发展不可或缺的部分，显然已经有了很大的发展。在高科技应用体育领域的时代，竞技体育不再是仅仅单纯地依靠体力和技术，而是在科学技术的指导下依靠科学的训练进而提高运动成绩。科学训练的前提是拥有良好的、科学的训练监控，训练监控是运动训练中最重要的部分之一，它关系训练的有效性和科学性。随着奥运会竞技能力水平的不断提高，各个项目的成绩不断打破纪录，运动员的训练强度、训练量也不断加强，在高强度、大训练量的情况下，对运动员的训练过程进行监控十分有必要。短跑是田径的重要组成项目，比赛中所占分量较大，对短跑项目进行科学的监控具有重要意义。

1 运动训练监控的概念

在运动训练的研究中，越来越多的“训练监控”研究成果被用于运动训练的实践中，大大增强了运动训练的科学性和有效性。那么什么是运动训练监控？运动训练监控的内容有哪些？如何进行有效的训练监控？随着运动训练监控观点的提出和发展，不同学者对运动训练监控有不同的解释。通过查阅资料，运动训练监控的观点主要有以下几种。（1）运动训练监控是指在一定的训练周期或时间内对运动员的训练状况进行监控，其中包含了训练过程中的状况和运动成绩，并通过监控的结果合理地安排运动员的运动训练。（2）训练监控是指利用相关的测量指标对运动员的训练计划、效果、质量进行分析与评价，进而对运动员制定合理的训练方法，实现运动训练效果最大化。（3）运动训练监控指在运动训练中对运动员的体能、技能、战术、心理、智力等方面进行有效监控和评价的过程，并通过监控结果调整运动员训练方案，提高训练效果。

本文将运动训练监控定义为运用训练学、运动学、解剖学等原理和实验方法，采用相关的指标测量运动员的机能状态，并对运动员的综合素质进行合理的评价与控制，为提高运动员的竞技能力提供坚实的基础。总结运动训练监控实则分为3部分，即测量、评价与控制。其训练监控的核心是在训练过程中对运动员的竞技能力构成要素进行监控与评价。

2 运动训练监控的目的和意义

运动训练监控是一个复杂的体系，受多种因素的制约，监控和评价的指标也多种多样，采用单一的评价指标来进行训练监控是不全面的，而且更不反映运动员的训练状况和身体机能状况。运动训练监控的目的是对运动员在训练过程中的身体负荷反应、运动能力的表现状态、完成训练任务的质量等方面进行诊断，进而科学地指导运动员的训练。

运动训练监控的意义是：为了提高训练的科学性，在训练过程中建立一个客观、有效的训练依据，及时发现运动员的优缺点，监控运动员身体机能状态，提高运动员训练效果，并对训练工作效果及时的检查评价。简单地总结运动训练监控的意义有以下几点：诊断运动员的真实状态；优化运动训练的内容、方法与负荷；监控训练效果；适当调整训练计划；预测运动潜力和成绩。

3 短跑项目运动训练监控的相关分析

3.1 短跑项目的特征分析

短跑项目主要以无氧供能为主，在短时间内获得最高水平速度，是一项极限运动项目。短跑项目需要良好的放松协调能力、途中跑的较大步长与较快步频以及良好的后蹬效果和双臂摆臂效果，几个环节的技术动作相互协调共同构成短跑项目的技术特征。短跑项目的力量主要以专项力量和快速力量为主，对爆发力快速力量要求极高，因此，爆发力也是短跑项目取得好成绩的关键，速度能力为其短跑项目竞技能力的主要决定因素。

3.2 短跑项目运动训练监控的内容

短跑项目运动训练监控的内容主要有3个方面：（1）对运动员的身体机能进行监控和诊断；（2）监控运动动员的运动技战术；（3）监控运动员的心理状态。

运动员身体机能的监控可以采用生理机能指标、血液、激素等指标结合训练前后的状况进行评价；运动技术诊断主要采用影像测量与分析、力学理论分析、力的测量与分析等方法对运动员的技术进行分析；运动员心理状态的监控主要从注意力水平、专项认知水平、比赛心理兴奋点的状况等方面进行展开。

通过查找和阅读的相关文献，并结合短跑项目的特征，本文将短跑项目训练的监测内容分为测量与监控2个方面：测量包括短跑基本生理指标的测量、对体能、技能、战术能力、心理能力的测试；监控包括对训练效应、过度训练、运动负荷的监控。

3.3 短跑项目运动训练监控的原则

短跑项目运动训练监控需要遵循一定的原则，在原则的范围内有效提高训练监控的科学性。其需要遵循的原则有以下几点。竞技运动需要原则、结合训练计划原则、运动员个体差异原则。短跑训练的最终目的是提高运动员的运动成绩，训练的实施都要围绕在比赛中的成绩需要而展开，根据运动员自身的身体素质情况制定合理的训练方案，从比赛的实际需要出发，为运动员的科学训练提供依据和帮助。训练计划是在对运动员进行训练前制订的训练方案，包括每个环节所训练的负荷和手段，使目标更加具体而清晰，在训练计划的安排下进行训练监控促进训练的各环节的协调开展。运动训练监控需要遵循个体差异原则，每位运动员的身体素质状况、竞技能力发展水平、适应训练负荷能力等都不相同，因此，在对短跑运动员的训练进行监控时要根据运动员的个人特点制定合理的训练计划，进而展开有效的训练监控。

3.4 短跑项目运动训练监控现状

目前，关于短跑项目的训练监控文献较少，大部分文献是关于训练监控的指标、训练监控的体系研究，联系具体的某一个运动项目进行监控的文献几乎没有，通过查找和阅读训练监控生理生化指标、体系研究、监控的目的、内容等相关文献，再阅读短跑项目的基本特征方面的文献，力求对短跑项目运动训练监控有进一步的认识，能在具体项目的运动训练中知道如何科学训练，科学地掌握运动项目的相关训练信息。

3.5 短跑运动员赛前身体机能、赛中竞技状态、赛后的机体恢复的监控

短跑运动员赛前身体机能状态监控。身体机能评定是对运动员的训练效果、承受训练负荷能力等进行判断，赛前身体机能状态主要是指在比赛前运动员的身体机能状况，确定运动员身体机能状态可以帮助运动员进行科学的训练，并能对训练后的恢复提供合理的方案。结合短跑项目的特征，分析短跑运动员赛前身体机能监控主要从负荷强度、负荷量方面进行监测，具体有主要有心率、血乳酸、血红蛋白、尿蛋白等。

短跑运动员赛中竞技状态监控。运动员的训练过程是一个复杂的过程，环节较多，涉及身体机能、心理素质和运动技巧等。竞技状态是指运 动员的竞技能力通过一定的训练和调整，在比赛中所达到的最佳状态。结合短跑项目特征，将短跑项目赛中的竞技状态监测指标分为3个阶段，即起跑前、起跑后的加速、冲刺。其具体解释为：运动员起跑前的焦虑与放松情况、起跑时的反应时、起跑后的加速跑途中跑以及冲刺跑后的身体反应。

短跑运动员赛后的机体恢复的监控。短跑运动员赛后机体恢复监控汉族要从运动员自身和教练员2个方面着手，通过运动员自身的身体恢复情况进行诊断与监控，如运动员的运动心情、睡眠、食欲等，教练员可根据运动脉搏、血压、体重、运动成绩、肌力等方面进行监控。

4 结 语

短跑项目运动训练监控十分有必要。通过对运动员的训练过程进行科学的监控与评价，可以有效地指导教练员为运动员制定合理的训练计划，并提高运动员的运动成绩。随着高新科技用于竞技领域，我国的竞技体育训练监控越来越科学，训练效果也越来越突出，对教练员的训练手段也越来越有帮助。但目前，关于运动训练监控理论与实践的发展还不是很完善，处于一个基础、起步阶段，运动训练监控的有效性还有待进一步提高。作为教练员，在运动员训练的过程中如何使监控更准确、及时、有效，这还需要教练员们不断地学习，不断地补充新理论知识。