我国青少年篮球训练创新模式研究

刘慧丽

（山西建筑职业技术学院，山西 太原 030006）

篮球运动作为我国训练文化的主要发展核心，做好篮球训练工作能够有效提升国民的运动素质，因此创新篮球训练模式工作需要充分了解当下青少年对篮球的需求，推动篮球训练质量的提高。篮球是深受青少年喜爱的运动项目，在日常的运动项目中上多数青少年会选择篮球，可以看出篮球运动是很受欢迎的。但是篮球运动的训练内容在传统的训练模式下有些枯燥，青少年群体自身充满活力和激情，重复式的篮球训练已经不能满足他们对篮球的学习，甚至会导致一些人丧失对篮球学习和训练的热情。因此，篮球教练需要改变训练理念和训练方式，采取全新的训练模式作为篮球运动的基础提升方式，保证青少年对篮球训练的兴趣和激情。

1 当前青少年篮球训练现状

目前，虽然我国的篮球运动在持续发展，但是仍然存在着许多问题，首先是青少年篮球训练内容的缺陷，训练内容过于宽泛，篮球训练不仅仅是单一化的训练，其训练也包括基础训练和其他。青少年篮球训练要想提高训练质量必须进行更加精细化的训练，这样才能使训练内容更加具有针对性，青少年在学习过程中才能掌握更高的技术水平。其次篮球训练脱离了青少年的最终目的，部分教师认为后期的训练考核能够及格就可以，完全忽视了训练开设是提升青少年体质的目的，这样的训练只能让青少年在篮球训练中应付差事，甚至会使青少年丧失对训练的热情。在训练内容方面，也没有充分考虑每个青少年的实际情况，训练内容的设计存在漏洞，基础相对较差的青少年跟不上训练内容的设计，最终训练更加消极。

当前的训练模式过于落后，青少年在传统的篮球训练模式下进行篮球学习，导致参加篮球训练的青少年无法集中精力，这样的训练现状主要是由多方面的因素造成。通过训练内容的调查发现，教师使用单一化的课堂计划进行训练，训练内容无非是体能训练、投球训练，在篮球的训练运动中落后的训练模式使得青少年在进行一段时间的篮球学习后逐渐丧失对篮球的热情，更有甚者直接不参加训练。究其原因主要是传统的训练内容使青少年机械化地简单学习，无论是从教练还是青少年的角度来说都是消极应对，这就影响了篮球正常训练的开展。目前，只有不断地更新和优化篮球训练内容和训练方式，才能使我国青少年篮球训练有更好的发展，从而达到提高青少年训练水平的最终目的。

2 青少年篮球训练创新策略

2.1 日常训练更加贴近实战化

篮球比赛作为一场智慧的竞争，它体现了脑力和体力的比赛，不仅需要青少年身体的协调和毅力的比拼，更需要整个团队的整体合作和对抗。此外，篮球比赛还有很强的趣味性，具有强身健体等特点。传统的训练与实战相分离，先通过长期的训练再进行比赛，这样在训练过程中没有培养出团队意识，在实战比赛中队员没有良好的配合，心理信心不足，均是训练方式不科学所造成的。将训练当作实战进行开展，青少年能够有效地把握每一次的训练，防止在训练中出现消极的现象，而且在实战化训练中可以快速地发现自身的训练差距，起到查漏补缺的作用，提升训练效果。

2.2 加强新技术的应用

篮球训练和训练的发展离不开教师的正确引导。由于前期对篮球的不重视，导致部分教师存在侥幸心理，教师认为青少年能够通过最后的篮球期末考试就可以，导致在进行篮球训练时不用心。教师充分使用多媒体等先进的训练设备进行训练，可以极大地提升青少年的课堂学习兴趣，进而提升篮球的训练质量。篮球训练本身是相对枯燥的，长期的枯燥训练定会降低青少年的学习热情，因此需要教师在内容上进行创新，如可以通过定期看视频进行学习。篮球是一项基础性的活动，因此篮球相关精彩和激烈的视频十分丰富，通过播放这些生动有趣的篮球训练和训练视频，可以提升青少年对篮球的认识，同时也可丰富课堂的训练内容和方式，进而影响更多的青少年学习篮球。有了学习兴趣，青少年篮球训练的效率自然就会提升，进而提高篮球训练质量。

2.3 加强团队化训练

篮球团队化训练是将平时的训练和比赛进行结合的一种训练方式。篮球运动本身就是团队间的比赛，因此采用团队化训练能够有效提升训练水平。在篮球比赛过程中，能够发现自我存在的不足之处，了解训练的核心，从而根据自身的不足调整训练侧重点，使青少年在篮球训练中有更大的自我针对性。在这种自我寻找不足中进行科学训练，青少年的篮球训练水平和质量将有很大的提高。此外，在团队化训练过程中可以了解其他队员的训练水平，从而吸收其他队员的优秀动作要领，提升自身的篮球水平。这样的训练能够保证在训练过程中充满激情，青少年也更加愿意参加，解决了传统的机械化训练缺陷。

篮球运动是一项团队运动，传统的篮球训练是青少年通过自身的大量训练提高自身篮球水平，这种训练方式只能提高个人的篮球能力，对整个篮球团队帮助不大。要想取得篮球比赛的胜利离不开有序的篮球队员配合，一个人的篮球水平再好，没有良好的团队配合也发挥不出来，也就偏离了篮球运动的特点。所以，在篮球训练过程中加入团队化训练内容可以有效地培养青少年的团队化意识，从而及早地培养篮球专业素养。在团队化训练下，青少年的个人能力的凸现会相对淡化下来，团队的整体意识在日常的训练过程中得到优化，能够增强团队的整体实力，青少年也可以在团队训练中得到更多的帮助和收获，实现青少年个人与团队的整体进步。

2.4 在训练中开展篮球游戏

传统的篮球训练内容设计枯燥无味，在训练过程中，青少年逐渐没有了继续训练的热情，游戏化训练可以让他们参与进来。例如，在训练中使用传球绕桩的训练，可以提升训练过程中的趣味性。通过这些趣味性的活动帮助青少年进行篮球训练，既可以提升课堂的趣味性，也能保证篮球训练效果。篮球是一项体能和技术相结合的运动，最重要的就是保证青少年拥有充沛的体能，因此在训练中也会有体能训练，传统的体能训练是跑步训练，通过长期的跑步，虽然这类方式可以有效地提升队员训练的体能，但是长久使用，部分青少年会对训练方式产生排斥心理，进而在训练中偷懒，这时可以带领他们进行爬山、远足等活动，这样可以提升他们身体素质，还可以带动他们日常的篮球训练热情，进而实现体能训练。

2.5 提升集体训练意识

篮球不仅要求青少年有扎实的基本功，同时对青少年的整体素质也有着较高的要求，这是在训练过程中无法进行传授的。开展学赛结合可以提升个人的集体荣誉意识，明白团队的重要性。篮球运动是一项集体活动，对青少年的技术和战略要求都较高，篮球训练内容的优化是当下教育发展的要求，目前的训练内容在时代的发展中已经满足不了青少年学习的需求，只有优化训练内容，才能提高青少年的篮球学习质量。篮球训练内容长期以来都是技术性的训练，很少有设计篮球队员之间的配合和合作，这就导致很多青少年在进行篮球比赛时，过于自我化，整体篮球队员水平都很优秀，但是比赛就是打不赢，缺乏团队合作精神。只有团结合作，才能在篮球比赛过程中发挥出更好的水平。教师在训练中可以加大团结类的游戏开展，队员之间相互信任是团结的基础工作，能使青少年在篮球学习中认识到篮球是一项集体活动。训练内容不仅仅是篮球技术的训练，同时也是整个篮球精神的训练。个性发展和团队合作是相互协调统一的，在篮球训练中，团队意识训练可以提升队员的整体意识，提升个人的训练综合素质，进而在后期的学习中拥有良好的篮球精神。

3 结 语

篮球训练创新途径的有效运用是进行素质教育的一个重要途径，因此在青少年篮球训练中要更好地利用青少年群体的特点，抓住青少年兴趣所在，进行科学训练。这样不仅可以促进青少年动作技术技能的形成，还可以调节其中枢神经系统和运动器官生理机能的发展。创新篮球训练模式是篮球训练中进行组织、诱导、促进动作形成的有效手段。随着对篮球训练创新研究的不断深入，出现了不少新的训练方法，教师要了解不同群体的特点，在实践中创造和发展新的方法，提高青少年篮球训练效率，增加青少年对篮球训练的参与热情，更好地促进青少年篮球训练，提升青少年篮球训练水平。