生物反馈训练对高水平高尔夫运动员心率变异性的影响研究

曹振峰

生物反馈训练对高水平高尔夫运动员心率变异性的影响研究

曹振峰

（海南体育职业技术学院，海南 海口 570203）

为探索生物反馈训练对高水平高尔夫运动员心率变异性的影响，选取海南省高尔夫队17名在役国家级健将运动员进行实验研究。采取生理相干与自主平衡系统对运动员进行为期12周的生物反馈训练，并对17名高尔夫运动员的HRV时域指标进行统计分析。研究发现：（1）在第一阶段，生物反馈训练效果不太显著，只对运动员的SDNN指标产生了显著影响，对M-HRT、PNN50影响均不显著，只有在训练进行到第二阶段、第三阶段，随着训练时间的延长，训练难度的加大，训练效果才逐渐显现；（2）总体而言，生物反馈训练能增大运动员心率变异性，提高交感神经和副交感神经的平衡性，增强迷走神经的张力和活动性，提高运动员自我调控能力。在研究基础上进一步提出在高尔夫运动员训练中应用生物反馈训练的建议。

生物反馈训练；心率变异性；高尔夫运动员；影响

高尔夫球是一项古老、健康且极具挑战性的运动，自从进入夏季奥林匹克运动会比赛项目以来，极大地推动了竞技高尔夫运动的发展。运动员、教练员也尝试不断改进训练方式方法，提高训练的科学性，以增强训练的效果，提高高尔夫运动员的竞技水平。但随着人们对竞技体育认识的加深，认识到竞技体育不仅是技术层面的竞争，更是心理层面的竞争。当一名高尔夫运动员的技战术水平达到一定高度时，自我心理品质的提高就成为运动水平提高的关键因素。因此，对于高水平运动员而言，加强对自身心理的调节，在高强度、高应激的训练和比赛中将情绪状态调整到所需要的水平至关重要。

生物反馈训练是通过生物反馈仪器，将受试者的心率、呼吸等生理指标实时地呈现给受试者，受试者根据所呈现的信息及指导语进行放松训练。经过长期的系统放松训练，帮助受试者逐渐形成并掌握自身生理和心理调节技能。在生物反馈训练中，心率变异性（Heart rate variability，HRV）经常作为主要的监测指标，是运动员心率状态、情绪平稳和注意集中程度的重要体现。本研究对生物反馈训练对高水平高尔夫运动员心率变异性的影响进行分析，为高水平运动员探寻简单、易行、有效的心理技能训练方法，为进一步提高高水平高尔夫运动员的技战术水平提供心理支持。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以生物反馈训练对高水平高尔夫运动员心率变异性的影响作为研究对象。

1.2 研究方法

选取海南省高尔夫队17名在役国家级健将运动员进行实验研究，其中男运动员8名，女运动员9名，平均年龄19.41岁，最大者26岁，最小者16岁。所有运动员均身体状况良好，自愿配合开展实验。

实验过程：

（1）前期准备：实验干预前对运动员进行集体授课，教会运动员放松训练的方法，主要包括呼吸放松、稳定情绪、集中注意力和表象训练等技能。在经过2次集体授课后，安排17位高水平高尔夫运动员进行生物反馈放松训练练习，详细讲解反馈的生理信息内容，并测试17位运动员的HRV基础水平。

（2）干预设计： 17位运动员进行为期12周的生物反馈训练。训练分为3个阶段，每个阶段持续4周，每周进行两次生物反馈训练，分别安排在周三、周五。

1.3 数据收集和统计

对所收集的数据采用SPSS统计软件进行统计检验分析。

2 结果与分析

2.1 生物反馈训练中M-HRT指标分析

对17名运动员三阶段的HRV时域指标M-HRT进行统计分析，结果如表1所示。首先可以看出，随着生物反馈训练的进行，17名高尔夫运动员的M-HRT指标逐渐下降。在第一个训练阶段后，测试结果与基础水平差异不显著。但从第二个训练阶段开始，运动员的M-HRT水平便开始与基础水平出现显著差异，且阶段三的M-HRT指标与基础水平差异极显著。另外，阶段三M-HRT指标与阶段一、阶段二同样差异显著。说明生物反馈训练从阶段二开始，对高尔夫运动员的M-HRT指标产生了显著的影响。

表1 被试三阶段HRV时域指标M-HRT结果

均值差标准差T值P值 基础水平VS阶段一0.41.371.18>0.05 基础水平VS阶段二2.043.482.26<0.05 基础水平VS阶段三3.964.422.86<0.01 阶段一VS阶段二1.642.391.35>0.05 阶段一VS阶段三3.563.332.38<0.05 阶段二VS阶段三1.923.502.53<0.01

2.2 生物反馈训练中SDNN指标分析

对17名运动员三阶段的HRV时域指标SDNN进行统计分析，结果如表2所示。从中可以看出随着生物反馈训练的进行，17名运动员的SDNN指标呈现逐渐增加趋势。各阶段均与基础阶段水平差异显著。阶段三相比阶段二增加幅度更大，且阶段三相比阶段差异显著。因此，说明随着生物反馈训练的进行，对高尔夫运动员的M-HRT指标产生了显著影响。

表2 被试三阶段HRV时域指标SDNN结果

均值差标准差T值P值 基础水平VS阶段一-5.1434.29-1.76<0.05 基础水平VS阶段二-18.3746.87-2.98<0.01 基础水平VS阶段三-44.3250.38-5.43<0.01 阶段一VS阶段二-13.2354.20-5.58<0.01 阶段一VS阶段三-39.1863.29-6.32<0.01 阶段二VS阶段三-25.9553.29-5.51<0.01

2.3 生物反馈训练中PNN50指标分析

表3 被试三阶段HRV时域指标PNN50结果

均值差标准差T值P值 基础水平VS阶段一-0.4715.36-0.07>0.05 基础水平VS阶段二-4.3820.18-2.06<0.05 基础水平VS阶段三-15.3817.32-6.38<0.01 阶段一VS阶段二-3.9118.90-2.17<0.05 阶段一VS阶段三-14.9120.28-7.20<0.01 阶段二VS阶段三-11.0017.39-5.44<0.01

对17名运动员三阶段的HRV时域指标PNN50进行统计分析，结果如表3。从表3可以看出，随着生物反馈训练的进行，各阶段的PNN50指标值呈现逐渐增加趋势。除阶段一与基础水平差异不显著（P>0.05）之外，阶段二与阶段三均与基础水平差异显著，且阶段一相比阶段二、阶段三，阶段二相比阶段三均差异显著，表明生物反馈训练对高尔夫运动员的PNN50指标产生了显著的影响。

3 讨论

对17名高水平高尔夫运动员在为期12周的生物反馈训练过程中的心率变异性各时域指标进行统计，结果发现实验干预对运动员的心率变异性各时域指标产生了较大的影响。

M-HRT指运动员即时心率的平均值。跟基础水平比较，阶段一差异不显著，可能与运动员未掌握训练规律有关，而第二阶段、第三阶段均差异显著，说明持续8周以上的生物反馈训练能有效降低运动员的即时心率平均值。即时心率平均值降低，说明运动员的注意力集中能力和自主平衡状态能力得到了显著增强。

SDNN代表心率变异性的大小。本研究发现，相比基础水平，阶段一、阶段二、阶段三均差异显著，且不断增加。说明生物反馈训练使运动员的迷走神经系统活动增强，心率变异性提高，协调能力、应对压力能力、调节心理情绪状态的能力得到了提高。

PNN50体现的是迷走神经的张力。其值变小，代表迷走神经功能减退，心率变异性也缩小。本研究发现，随着生物反馈训练进行到第二阶段，PNN50值开始与基础水平差异显著，且不断增大。第一阶段差异不显著可能与运动员未能熟练使用SPCS系统或训练效果尚未达到显著性有关。但实验结果表明，生物反馈训练提高了迷走神经的张力，增强了运动员自主协调和稳定能力，能在比赛中避免紧张而出现失误，提升运动员竞技能力发挥的稳定性。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1在第一阶段，生物反馈训练效果不太显著，只对运动员的SDNN指标产生了显著影响，对M-HRT、PNN50影响均不显著，只有在训练进行到第二阶段、第三阶段，随着训练时间的延长，训练难度的加大，训练效果才逐渐显现。

4.1.2总体上而言，生物反馈训练能增大运动员心率变异性，提高交感神经和副交感神经的平衡性，增强迷走神经的张力和活动性，提高运动员自我调控能力。

4.2 建议

4.2.1生物反馈训练队对提高高水平高尔夫运动员的心理调控能力具有积极的作用，建议在高尔夫运动中结合训练的需要和实际进行运用，并在其他项目中推广。

4.2.2对于年青运动员而言，心理可塑性较强，应该加强对心理调控能力方面的训练，探索有效的训练方法和手段，提高运动员综合心理能力。

[1]黄细渭.现代高尔夫运动的发展演变过程探析[J].当代体育科技,2015,5(14):218-219.

[2]周成林,赵洪朋.心理技术在我国竞技体育运动中的应用[J].心理技术与应用,2013(1):49-52.

[3]刘银银.生物反馈训练对水球运动员HRV变化的影响研究[D].成都体育学院,2018.

[4]王鑫.基于SPCS的生物反馈训练对青少年射击运动员HRV和成绩的影响[D].河南师范大学,2017.

Study on the Effects of Biofeedback Training on Heart Rate Variability of High-Level Golfers

CAO Zhenfeng

(Hainan Sports Vocational and Technical College, Haikou 570203, Hainan, China)

曹振峰（1984—），硕士，助理研究员，研究方向：运动生物力学。