排舞引入高校健美操课程的教学研究*

李慧娜

排舞引入高校健美操课程的教学研究*

李慧娜

（兴义民族师范学院 体育学院，贵州 兴义 562400）

对排舞引入高校健美操课程的教学进行研究，指出适时适宜的教学方式可以丰富教学内容、提高学生的学习兴趣，有利于健美操课程建设、校园文化建设以及培养学生的终身体育意识，为全民健身打下基础。

排舞；引入；高校；健美操课程；教学

2003年教育部关于印发《全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案》的通知，明确规定健美操作为必修课程的主干课程，伴随我国不断深入的教学改革，以学生为主体，充分发挥学生的主观能动性的现代体育课程正成为高校健美操课程发展的方向。单一的结构模式教学在健美操教学中已经不能充分调动学生学习的积极性，一定程度上制约了健美操课程的发展，健美操课程教学改革已经迫在眉睫，健美操教学内容的探索也成为当下的需要。当代大学生追求新颖潮流的健身娱乐形式，排舞是一项新兴时尚的体育项目，排舞舞步自由，风格多样，简单易学受到大学生的喜爱。将排舞引入高校健美操课程的教学，不仅丰富了教学内容，同时使大学生的需求得到一定程度上的满足，有利于大学生身心全面发展。

1 排舞的发展特征及功能

排舞，从字面上理解就是站成一排排跳的舞蹈，它以身体练习和多种变化的步伐为手段，伴随着一段完整的歌曲或音乐，并按照一定的规律创编成一套完整的动作，使练习者达到愉悦身心、减轻压力、塑造健康体魄，以提高其身心健康全面发展身体素质的一项有氧运动。排舞起源于20 世纪70年代美国西部的乡村舞蹈，开始的舞蹈方式比较原始仅仅是吉他与拍手，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，随着时代的发展融和了多种流行元素逐渐成为国际上通行的标准舞，也是风靡世界的舞蹈艺术的“国际语言”。2004 年排舞作为一项健身休闲项目引入我国，并迅速在一些大中城市流行起来。随着 8 月 8 日“全面健身日”的启动，2009年国家体育总局体操运动管理中心开始全面推广排舞运动，把其作为全民健身运动的推广项目之一，同年国家体育总局体操运动管理中心颁布了全国排舞比赛评分规则( 草案) 并于2010年2012年先后进行了修改，规则中对健身排舞做出了明确的定义：健身排舞是根据一段完整的歌曲或音乐，以有氧运动为基础，以身体练习和多变的步伐为基本手段，编者编排好一套完整的动作，使练习者达到塑造形体、舒缓压力、改善气质、增强身体协调性、提高健康素质的一项运动。排舞开始向着标准化、大众化的方向发展，并快速成为一种都市生活时尚。

1.1 排舞的特征

排舞是一种国际性的健身舞蹈，兼拉丁舞的奔放热情和国标舞的优雅，具有世界统一的舞步和舞曲，舞步有难有易、舞曲风格各异、表现形式多样，集体育、舞蹈、艺术于一体，具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。

1.1.1内容丰富与音乐多元化

排舞的发展过程就是不断地融入新的时尚元素，舞步的选择非常丰富由开始的牛仔舞到后面的爵士舞、伦巴、恰恰、华尔兹、街舞等，既有民间舞蹈又有体育舞蹈，在发展过程中较多国家还把具有本地民族风格特色的舞蹈融入到排舞中来，极大丰富了排舞的内容。排舞的音乐风格多元化，音乐题材的选择可以是美国西部乡村音乐也可以是西洋老歌，既有是爵士、拉丁、华尔兹，也有世界名曲和流行歌曲，多样音乐题材更能满足不同层次人群的需要。多种舞蹈、音乐元素的组合和变化之下使排舞的内容和形式变得更加丰富多样。

1.1.2表现形式多样与参与人群广泛

排舞作为全民健身推广项目，其脱离了舞伴的束缚，既可以独自成舞，又可以双人同舞，也可以作为表演项目数十人或者成千上万人集体共舞，排舞表现形式多样，易于推广。排舞不受场地器材的限制，不受参与人群年龄、性别与职业的限制，且练习门槛较低，人们易于接受，同时对经济条件要求不高，服饰也未作统一要求，只要你愿意，都可以成为排舞的练习者，自娱自乐或者健身表演均可。排舞总是随着时代的发展而出现新的音乐和舞步，动听的音乐、优美的舞步总会使人们始终保持一种新鲜感，激发人们参与排舞运动的兴趣。

1.1.3舞步规范与表达方式自由

排舞的舞步内容多样，音乐风格多元化，但是舞步却与音乐高度切合，每支排舞的舞曲，它的舞序都是一致的，都有一支独一无二的舞步与之相对应，舞曲不同舞步也不同，同一支排舞舞曲，全世界范围内排舞的舞步动作都是统一规范的。排舞舞步是经过国际排舞协会认定和确定的，包括步伐、脚法、行进、方位和转度等，并严格规范这一系列动作，全健排舞比赛所使用的规则、舞码、音乐、中文名称必须是全国排舞委员会公布的统一版本。虽然对排舞的舞步动作做了严格的统一规范，但是在这个统一规范下，对排舞的练习者的身体躯干以及上肢动作未做统一严格规范，这就使得练习者可以根据自己的爱好与特点，创编不同的动作，跳出自己的风格，在充分展示自己排舞舞技的同时是自己的心灵得到诠释。同一支舞曲可以有许多不同的表达方式，你可以尽情发挥，每种表达方式都是舞者对自我一种展现和心灵释放。

1.1.4 表演与观赏融为一体

排舞是体育、舞蹈与艺术、表演的混合体，是体育美和艺术美、健与美高度的有机结合，具有较强的健身时尚性并富有观赏性的一项大众健身项目。由于排舞是世界性的健身舞蹈，在表现形式和服饰的选择上多种多样，风格迥异，通过舞者的表演，可以领略不同国家不同民族的服饰文化与民俗文化，同时舞者所展现出的精湛的舞技、健与美的姿态以及充满活力的精神面貌，无不给人一种美的享受，使更多的人群愿意接受或者参与到排舞这项运动中去。

1.2 排舞的功能

1.2.1排舞的社会功能

1.2.1.1健身强体

练习者选择合适的排舞练习可以促进促进有机体的生长发育，提高运动技能水平。长期进行一定量的的排舞练习，可以提高心肌的兴奋性，加快血液循环，从而改善心血管功能，同时具有防病治病，延缓衰老的作用；排舞的练习还可以改善和提高中枢神经系统的活动能力，总之，排舞是一项有益的活动，在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，不仅能愉悦情绪，还能强身健体，是人朝气蓬勃、乐观向上。

1.2.1.2文化娱乐

排舞是社会化的产物，不同时期、不同地区、不同样式、不同内容的排舞反映了各个历史时期的政治经济、伦理哲学和民俗民风等各个方面，是人们对丰富多彩生活内容和思想的反映，我们可以通过排舞了解历史过去，了解社会现在。人们在排舞的练习中，可以激发想象，陶冶情操，同时也是一种情感的宣泄，使人们身体机能得到充分放松和休息，消除紧张的情绪和缓解压力，从心理上产生快感，从而获得不同程度的娱乐享受和情感寄托。

1.2.2排舞的教育功能

健康是指人的生理、心理和社会适应能力的一种全面状态。排舞可以陶冶情操、美化思想，促进智力发育，增强人们的身心健康，提高人的社会化作用，所以排舞在教育中的作用逐渐被人们所认识，排舞正以其独特的魅力感染着人们，教育人们。

2 高校健美操课程的现状

健美操是一项以有氧运动为基础，以健力美为特征，融体操、舞蹈和音乐为一体的身体练习。健美操对人的身心健康、形体健美、素质提高具有良好的促进作用，其动作风格多样，音乐节奏感强，是健与美的结合，深受同学们的喜爱。目前高校健美操教学模式仍然以教师示范讲解、学生练习的传统体育教学模式，没有形成健美操教学的独特教学模式，作为高校体育主要组成部分的健美操教学，是充满时尚活力、展示自我魅力的，是创新、愉悦的；应该充分发挥学生的主观能动性，充分发展学生全面身体素质，尊重个体差异，注重学生兴趣培养，富有创新精神，为学生终身体育打好基础。教学内容以大众健美操为主，结合当地特点，辅以地方性以及民俗性内容，使得健美操具有地域性、民俗性特色，但是内容仍然显得比较单一，缺乏一些时代特色和时尚元素，知识的更新较慢，急需要一些新鲜的元素补充进来，来丰富健美操课程教学的内容。

3 排舞引入高校健美操课程的现实诉求

3.1 高校体育改革的需求

高校体育教学作为高校教育的重要组成部分，同时肩负着培养人才的教育重任。“中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定”中指出，我国教育事业的改革在一定程度上取得了巨大的成就，但是社会发展日新月异，教学内容与教学方法仍未跟上时代的步伐，显的相对滞后，将不利于青少年身心的全面发展，不能满足全民健身的需求；深化教育改革，推行素质教育一直是我国教育改革的主题。全面提高人们的身体素质以适应知识经济社会发展的需要，教育改革和知识创新已经迫在眉睫。高校健美操课程的教学模式几十年未曾改变，教学内容比较单一，教学改革已经势在必行。

3.2 健美操课程内容改革的需求

兴义民族师范学院位于贵州省黔西南布依族苗族自治州，是典型的民族地区，经济比较落后，体育场地和教学器材的投入严重不足，健美操、体操、羽毛球、乒乓球共用一块市内场地，平时都是在室外上课，遇到雨雪天气，基本形成几门课程共同上课的局面，造就无法完成教学，因此造成健美操课程的教学内容显得有一定局限性；教学内容和教学形式也较为单一枯燥，音乐更新较慢，难以满足当代大学生对新鲜时尚的健身需求，丰富和改革健美操教学内容，用新鲜时尚的元素来推动当代健美操教学发展势在必行。排舞具有体育以及多种舞蹈元素，内容多样，形式自由，简单易学，充满时尚，不受场地器材限制，适合不同年龄性别人群；将排舞引入健美操课程教学，既把握了时尚，又丰富了课堂内容，有利于健美操教学往更高层次发展。

3.3 学生的健身需求

当代大学生基本是90后与00后，追求新鲜时尚、彰显个性是他们的基本特点。他们是大胆的一代，敢于创新、敢于标新立异，同时当下社会也急需优秀的高质量的人才，需要身心全面发展和较强社会适应能的人才，传统的健美操教学模式已经不能满足他们对体育课的健身需求。排舞作为时尚的代表，全民健身的推广项目，具有时尚因素，符合这些90后与00后大学生生理和心理上的健身需求。排舞引入健美操课程教学，为当代大学生个性的全面发展提供了广阔的舞台。舞步多样、表达形式自由、加上流行的音乐和个性的造型，可以吸引大学生的注意力，激发他们的学习兴趣，让学生自由发挥，全面发展，也是提高健美操教学效果的重要举措。

3.4 校园体育文化的需求

校园体育文化是指在学校这一特定的范围里，人们在历史实践过程中所创造的体育精神文明和物质文明的总和。社会发展日新月异，当代大学生面对学习生活和就业压力，逐日激增；寻找减轻压力，缓解焦虑的途径已成为大学生首要要务；丰富多样的体育活动首当其冲的成为他们的提高生活质量，满足自我需求的精神食粮。构建校园体育文化不仅可以满足学生的生理、心理特征和文化需求，而且对学生的身心健康成长产生着深远的影响。排舞舞步多样，风格创新，简单易学，极具时尚流行魅力，在高校校园体育文化建设中具有很好的发展空间。排舞引入健美操课程教学，不仅是健美操课程变得时尚，而且提高了健美操在高校校园体育文化建设中的地位，更进一步丰富了高校校园体育的良好文化氛围，推动了校园建设的和谐发展。

4 排舞引入健美操课程的教学形式

排舞与健美操都属于有氧运动的范畴，在舞步和音乐上具有相通的特点。排舞时尚流行，具有健身娱乐与欣赏表演的体育锻炼属性，深得学生们的喜爱。在教学中适时适宜地引入排舞元素，可以吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣和参与意识，这对完善健美操的教学具有一定的意义。

4.1 排舞渗透到健美操

健美操以徒手健美操为主，主要体现健、力、美，动作变化较快，力量相对集中；健美操的技术动作有严格的技术要求，动作必须到位，学生不容易接受；较长时间的练习，不仅会使学生产生疲劳和倦怠，而且使学生失去自信心，不利于健美操的教学。排舞大众时尚、简单易学，技术动作自由，学生便于接受，可以将排舞安排到健美操教学的开始准备部分，使学生树立自信的同时达到热身的目的，以便激发学生学习健美操的兴趣；也可以将排舞安排到健美操教学的基本部分中，在同学们学习健美操感到疲劳的时间，换一下风格，以调节学生的情绪，达到劳逸结合，但是这个方法一定应注意学生的学习变化，不得进行填鸭式教学，否者适得其反，再者可以将排舞安排到健美操教学的结束部分，健美操学习结束，身心疲惫，可以利用排舞舒缓的音乐，再配上简单放松的舞步，使同学们的身心得到积极放松，达到身体恢复的目的。当然，无论排舞放到健美操教学的哪个部分，都要注意学生学习过程的细微变化，应使排舞新鲜时尚、风格多样、简单易学的特点渗透到健美操教学中去，让其作为健美操教学调味剂的同时，使得学生对排舞的知识技术有一定的掌握和提高对健美操教学的兴趣。

4.2 排舞与健美操混编

高校健美操教学应大胆创新，尽可能激发师生的积极性，结合实际展开新的教学形式，针对健美操的特点，应注重学生编排创新能力的培养。创造式的教学形式正适应这种需要：教师采用灵活的教学方法将健美操的编排方法传授给学生，再让学生根据自己所掌握的相关知识和技术，自行编排一套健美操。这种创造式的教学可以将排舞的舞曲和舞步技术，编排到健美操音乐和技术中，重新编排成一套新的健美操，既有排舞的时尚元素，又有健美操的健与美，会给学生带来新的视觉冲击，激发学生学习健美操的积极性。个人创编既能培养学生的创新能力，又能使学生更灵活的掌握健美操以及排舞的相关知识和技术，在创编过程中还可以让学生充分自由发挥想象和创造力，培养学生个性和团队协作精神，使得健美操课程变得更有魅力。

5 结论

排舞具有体育时尚、观赏娱乐、自由大众的特性，是青春、健康、时尚的代名词，满足了当代大学生追求时尚和提高审美的需要。排舞兼具强身健体、文化教育功能，迎合了当代高校体育改革的需求。将排舞引入到高校健美操教学中，合理的安排教学方式，不仅可以丰富健美操的教学能容，而且可以激发学生学习健美操的学习趣；这将有利于健美操课程的建设发展以及校园体育文化建设，为培养学生终身体育意识与全民健身打下基础。

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[5]张海莉.舞蹈与健美操的关系及其运用[J].上海体育学院学报，1995(1).

Teaching Research on Introducing Row Dance into College Aerobics Course

LI Huina

(Xingyi Normal University for Nationalities, Xingyi 562400, Guizhou, China)

兴义民族师范学院2014年科研项目一般课题（项目编号：14XYYR09）。

李慧娜（1981—），硕士，副教授，研究方向：高校体育教学、体育人文。