竞技健美操集体项目成套动作编排技巧

徐远方 北京体育大学 艺术学院

当前，我国竞技健美操正处于发展阶段，在规则导向下及竞赛需求下，健美操运动要在编排的过程具备相应的高超艺术性与观赏性。而就动作难度来讲，健美操教练员应从高难度与新颖性两方面着手，并要求提升对音乐配合使用与动作完成的总体质量关注力度，要合理运用场地资源，使竞技健美操形成全新的发展态势，唯有如此，方能有效完善健美操的发展体系。

一、竞技健美操的编排原则

在竞技健美操集体项目动作编排过程中应注重以下四点原则，首先是动作的创新性原则，创新是社会竞技与体育运动发展的不竭动力，在日渐激烈的健美操赛事中，拥有创新元素的健美操动作，能够使运动员与教练员取得令人瞩目的成绩，获取比赛的优胜，可以在赛事中脱颖而出。所以在动作编排阶段，教练员应避免传统墨守成规、体系单一的编排方式，要不断创新、持续改进，使竞技健美操注入崭新的活力；其次，科学性原则。所谓科学性原则，主要指竞技健美操教练员在动作编排过程中应关注运动员的身体特征、运动机理以及对训练体系与方法的完善，继而使运动员在身体与心理健康的基础上，提升自身的运动能力；再次是健美操的针对性原则，基于竞技健美操运动员的各项身体素质与文化素质存在显著的差异性。因此在编排成套动作时，要充分结合运动员的身体素质、运动能力以及个性特征，针对运动员不同的形态差异与运动特质，设计出具有针对性训练与编排方法，以此充分发挥运动员在竞技健美操赛事中的优势和特异的表现。最后是竞技性原则，健美操的竞技性是动作编排的核心。在比赛过程中，健美操运动员在呈现成套动作时，提升自身的运动能力与竞技实力，使健身与竞技得到充分的融合，使体育与艺术形成相辅相成的有机整体。

二、影响动作编排的因素

(一)难度动作

在新规则的不断深入下，对健美操难度动作的编排更加严格，在实际训练过程中，运动员对高难度的健美操动作的选择也不断呈现多元化、多样化的态势，尤其对部分创新的健美操难度动作，运动员不再将高难度动作进行集中的呈现，而是通过科学合理的规划，使动作得到均衡的展现。然而针对竞技健美操来讲，在动作编排过程中，容易出现节奏、幅度以及高度不均衡、不同一的现象。因此动作质量是编排工作的关键。此外，运动员的肢体动作、面部表情及音乐表现，也是运动员相互配合、协同合作的有效体现。

(二)操化内容

在新规则下，要求竞技健美操的动作内容呈现复杂化与多样化特点。然而基于竞技健美操是以竞技为主的体育艺术运动，将形式简单的动作进行组合与拼凑已然不能适应新形势变化与发展的需求。所以，教练员要深入认识新规则的内涵，并挖掘竞技健美操的新特征与新特点。

(三)肢体表现

肢体表现受各种因素的影响与限制，尤其在相关训练过程中，教练员要通过科学的引导，使运动员充分发挥自身的技术优势，利用良好的身体素质与技术能力，凸显出竞技健美操独有的艺术特征。

(四)音乐使用

音乐是健美操运动的灵魂，一首好的音乐可以凸显成套的主题，健美操的动作编排也应与音乐风格相融合，从而提升成套的层次感；同时也应加大队员对音乐节奏的理解以此提升动作完成一致性。

三、提升健美操动作编排的策略

(一)提升创新水平

教练员要综合考虑到竞技健美操动作编排的创新性，促使健美操的成套质量得到有效提升，以此凸显健美操的艺术性与观赏性。表演高难复杂动作不仅是健美操竞技性的体现，同时也是艺术性与观赏性的综合表现。因此在健美操编排中，要选择多样化、多元化的高难度动作，科学编排高难度动作的位置与音乐节奏配合使用，适度提升运动员的动作难度，以此丰富竞技健美操的编排体系。

(二)加大配合程度

运动员的默契配合是竞技健美操团队取得优异成绩的关键，所以要将团队合作作为动作编排与训练的重点，训练员要积极培养运动员的团队合作意识，统一每个运动员独有的优势，以此提升成套动作的表现力。然而在加强运动员的互动频次和频率的前提下，要注重运动员的动作衔接，以此使成套动作呈现出最佳的整体状态。在队员配合过程中也应对优秀运动员作出合理的规划，凸显优秀运动员高超的表现能力，让其成为得分的亮点。

(三)保障动作质量

新规则下难度系数越大完成的风险越高，在成套动作的编排过程中，教练员要注重成套动作的完成质量，增强运动员动作变换的成功率，把整齐、准确与稳定作为动作编排的核心。在竞赛中，健美操集体项目的整齐划一与稳定呈现，决定了评分的高低，有利于团队取得优异的成绩。

四、结语

竞技健美操的动作编排要注重创新性、科学性、针对性，以此使健美操在竞技性的基础上，提升艺术性与观赏性，促使竞技健美操项目的快速发展。然而在动作编排过程中，教练员要提升创新水平，加大配合力度，保障动作质量，从而编排出具高水平、高艺术特性的竞技健美操成套动作。