民族健身操项目定位及技术发展趋势研究

骆 靖 龙佩林 杨 力 易慕华

吉首大学体育科学学院，湖南 吉首 416000

民族健身操是人们在漫长的社会实践中形成的，是在民族传统文化艺术中加入现代健美操、健身操、体操等流行元素，加工整理后，成为满足人们健身娱乐、表演竞赛需要的民族传统体育项目。目前，民族健身操开展趋势良好，面向的社会群体较为广泛，各地区为推动全民健身，发展优秀传统文化，促进民族团结和谐，相继开展各种类型的民族健身操赛事，其具有较高的竞赛性、表演性和观赏性。随着社会不断的发展以及人们对美好事物的向往与追求，以技能主导类表现难美性为主的民族健身操运动应坚持“两创”原则，既创造性转化、创新性发展，以适应未来社会发展。

1 民族健身操价值分析及项目定位

1.1 民族健身操价值分析

1.1.1 健身与美学价值

民族健身操有着欢快的音乐节奏，使练习者在优美的旋律中进行身体各部分的活动，由于音乐节奏与动作幅度的差异，所产生的健身效果也有一定程度的不同。资料显示：“令人舒心的音乐可调节人体各项生理指标,并且使机体分泌一种可以消除人体内部分毒素的物质,从而提高人体免疫力。同时，练习民族健身操，可以促进各系统功能的完善。”民族健身操是来源于人们日常生活的生产活动，图腾祭祀，婚嫁习俗等，它集民族艺术为一体，展现独具特色的民族特色与风俗，是民族文化的结晶。其动作优美，极具观赏性，同时表现练习者的神态美，形态美以及心灵美，在美学方面，极富价值。

1.1.2 社会经济价值

近年来，各地区为响应全民健身的号召，相继开展民族健身操赛事，其加强了各地区的文化交流。民族健身操自身内容的不断丰富，艺术美学不断提升，已成为人们所喜闻乐见的大众群体育项目，它促进人与人之间的交流，成为人们的精神寄托。同时，民族健身操的发展，让人们认识和了解了民族体育项目，可以促进民族优秀文化的传承与发展。自从全民健身活动全面开展，群众参与体育活动的意识不断提升，体育消费需求急剧增加，休闲体育产业瞬间崛起，民族健身操作为健身服务项目已得到大众认可，健身需求的日益分化催生了民族健身操服务项目的多元化和专业化。随着民族健身操赛事的开展，让人们逐渐认识民族健身操丰富价值，从而带动消费人群有针对性地购买相关书籍、服饰、饰物、影像制品，为企业研制开发民族商品提供动力，为企业批量生产，规模经营带来条件，提高企业经济效益。例如，民族健身操服饰在功能上已大大超出运动属性，有时可作为民族特色充当民族礼服。

1.2 民族健身操的定位

1.2.1 功能性项目

近年来，民族健身操涌入大众的视界，逐渐发展成为人们所喜闻乐见的体育项目，目前，各界学者对民族健身操项目有一定的研究，对民族健身操项目给予了较为合理的定位。首先，民族健身操是由民族民间舞蹈与大众健美操两者相结合而成，是艺术与体育的融合，它迎合了广大群众的需要，特别是中老年人群，因其具有较好的健身健心功能，娱乐休闲功能。其次，2007年民族健身操正式成为全国少数民族运动会竞赛项目，相继之后，民族健身操赛事在各地区开展，且效果甚好，同时民族健身操在各种节目汇演上以一种表演形式出现，供人观看欣赏。再次，民族健身操的大部分动作元素取自于传统民族民间舞蹈，它是人们生活、劳动、习俗以及情感的表达，通过独具特色的民族音乐将其融合，以完美的操化动作展现，形成一种新的运动形式。

1.2.2 运动处方

面对不同的参与人群，可创设符合不同情况人群的民族健身操。如中老年人群，这个人群反应时长，动作迟缓，关节稳定性和灵活性不强，可创编身体幅度小，音乐节奏慢，动作简单的民族健身操。通过练习，可减少关节软骨钙化和滑膜面纤维化概率，促进身体健康。儿童少年人群，身体处于发展阶段，身体灵活好动，但注意力不够，易疲劳，根据情况创编动作幅度较大，且音乐动感的民族健身操。通过练习，提升心血管功能，加快血液流通，促进其健康成长。又如肥胖人群，身体脂肪密度大，身体反应迟钝，可设计动作简单，音乐节奏快，运动强度大的健身操。通过练习，减脂塑形，保持完美身材。由此可见，民族健身操可作为一种运动处方，给人带来健康和美丽。

1.2.3 艺术作品

民族民间舞蹈作为艺术独特的展现形式之一，其动作大多数是来自于人们长期的社会实践，后来逐渐形成民族健身操。在音乐方面，采用民族乐器以及人们呐喊所发出各种声音，通过处理和加工，形成独具特色的民族音乐，在动作方面，根据日常劳动与习惯，与现代健美操和舞蹈融合，形成别具一格的操化动作，其动作极富魅力，艺术感超强。民族健身操是结合了各个民族的风格特点，融入了民族风情，以艺术的形式来反映人们的生活劳作。同时，民族健身操也是身体艺术的展现，表现运动者的完美体态和优美舞姿，给人带来强烈的视觉冲击。这样，可把民族健身操看为一种艺术作品。

2 民族健身操技术结构现状分析

民族健身操在物质形态技术有着独特的工具和设备，如苗族的苗鼓、土家族的八宝铜铃、白族的杖鼓，在知识形态技术也有着别具一格的特色，如健身操服饰的设计、操化动作的编排与队形队列变化。民族健身操是多个技术风格的集合，包含着蒙古族动作的豪迈粗犷，朝鲜族动作的潇洒典雅，藏族动作的质朴庄重，傣族动作的含蓄健稳，苗族动作的古朴纯真等等，这些组合一起成为民族健身操的动作基本结构。民族健身操技术动作元素主要来源于各民族的生产劳动，图腾祭祀等等，拥有丰富的民族元素，独具民族风情，其是最原始的技术。近年来，从事民族健身操的工作者，在其原始技术的基础上，加入现代舞蹈技术与体操技术，使得民族健身操技术动作更丰富，逐渐升级为初级技术和中等技术，但该阶段技术远不能满足难美性运动项目发展的竞技需要。随着全民健身的开展，民族健身操脱颖而出，成为广场上的佼佼者，也成为舞台上的明星，其主要原因是动作简单、难度系数低、观赏性较高。但他却是难美性运动项目竞赛场的落后者，其技术结构单一，技术难度等级低，评分规则不统一，这些一系列原因会造成民族健身操在未来竞赛表演中失去优势。

3 难美性运动项群技术发展的经验与启示

3.1 难美性运动项群技术发展的经验

在众多的难美性运动项目技术发展的过程中，不断的完善技术，规范技术，科学的引导技术创新，这是他们站在世界舞台的前沿的重要条件。随着竞技健美操的规则的不断修订，竞技健美操技术也逐渐完善和规范，对各种难度动作有了明确的评分标准，这为其技术发展提供了一定的向导作用，同时，随着竞赛要求的提高，对运动员竞技能力的提升有着很大的帮助，这对竞技健美操发展起到了推动作用。体育舞蹈近几年发展迅速，在原技术基础上，进行细节的处理，髋关节的绕动，背部肌肉的支撑与扩展，各部位力量的处理，不断对技术进行摸索，尽可能完全展示人的形体美，使其艺术性和观赏性不断提高，同时，体育舞蹈各种协会和俱乐部的兴起，加强了技术的交流，这是其站在世界舞台前沿的重要原因。艺术体操也是近年来新兴的体育项目，它吸收了芭蕾舞、现代舞、民族舞以及杂技等优秀动作元素，形成了独具风格的体操，在美学方面有着完美的诠释，它完完全全展示了形体美、节奏美、服饰美、动作美、神态美等等，深受现代女性青睐。以规则规范技术，以规则引导技术，进行技术加难，丰富原有技术，科学创新技术，充分吸收其他项目优秀技术，不断提高项目的竞技性、艺术性和观赏性，这是难美性运动项目发展的重要基础。

3.2 对民族健身操技术发展的启示

民族健身操是民族传统体育项目，其基本民族元素不能改变，在其原始技术的基础上，要逐渐升级为初级技术和中级技术，但是要想与世界接轨，与其他难美性运动项目并肩而行，这些还远远不够，必须充分吸取它们发展的经验。首先，民族健身操要有完整的规则文件作为指导，制定统一的评分标准，随着时间的变迁，还要不断修订规则，保证其竞技性与表演性。其次，建立合理的管理机构，如各种民族健身操协会和相关俱乐部，这有利于加强技术方面的问题交流，攻克难度技术，同时还可以学习其他优秀技术，丰富民族健身操技术储存量。再次，注重动作技术的创新，民族健身操运动技术在漫长的社会演变过程中，不能只满足与单方面技术的创新，要不断进行创新并且在创新中获取效益，提取新技术，运动训练与实践与实践证明。持续的技术创新，对于项目恒久地处于专项竞技水平的高端地位，具有重大的意义。最后，在技术的发展过程中，要注重“高难度”与“高稳定”的关系，处理好基本技术与高难度技术的关系，抓好技术风格的培养，保证技术的完成。同时，民族健身操技术的发展要朝着难美性运动项群发展的总体趋势靠近，即“难、新、美、稳”。

4 民族健身操技术发展趋势探讨

4.1 不断加强技术规范

技术规范程度，对于难美性运动项目来说是极其重要的。在民族健身操竞赛中，运动员在赛场上技术规范性的表现程度，看出其动作质量的高低，从而影响成绩评分。近年来，民族健身操赛事开展越来越频繁，裁判审美要求越来越高，动作的规范性成为评分的重要指标。民族健身操赛事规则越来越完善，对于难度动作的规范要求也越来越高，如第十届全国少数民族运动会表演类比赛中，民族健身操自选套路动作难度不得超过三级，不得有抛投器械和倒立动作以及托举高度不得两人身高等等，出现此等情况，扣0.5～1分不等，这对技术规范起了较好的引导作用。民族健身操基本动作的规范也是非常重要的，每个动作有每个动作的方向，如双手侧平举是在人的冠状面平行于地面，这是标准规范的，出现其他情况会影响动作美观，从而影响评分。可见，民族健身操的难度动作和基本动作，都要保持技术规范，因此，技术规范是包括民族健身操在内的难美性运动发展中不可忽视的环节，倡导技术规范，是未来民族健身操技术发展一个较为稳定的方向。

4.2 不断提升艺术美感

对于以技能主导类表现难美性运动项群而言，观赏性是其重要特征之一。随着社会的发展，群众的审美意识不断提升，追求艺术化的倾向成为人们生活方式的重要特征。民族健身操是由民族民间舞蹈演变而来，是集各种艺术于一体的表现形式。其主要通过两种表现形式来表现艺术美：其一，外在美的表现形式，民族健身操练习者的形体美、造型美、神态美、刚劲美、阴柔美、素质美等等，通过用肢体动作将其完美展现，给观赏者带来强烈的视觉冲击，使其产生美的感受。其二，内在美的表现形式，民族健身操动作来源于各个少数民族生产生活，风俗习惯，通过动作的展现，让人们了解各民族的风土人情。民族健身操具有竞赛表演性，具有观赏性，可以给人们带来美的体验和感受。对于民族健身操未来技术发展而言，凸显艺术美感是时代发展的诉求，也是自身发展的需要。通过提升民族健身操艺术美感，增强其观赏性，使更多的大众群体去观看民族健身操比赛与表演，以及喜欢上民族健身操，到亲身参与到民族健身操运动中，这对民族健身操运动技术的发展是一种巨大的推动。

4.3 不断增加技术难度

对于民族健身操而言，“竞技”赋予了民族健身操这一难美性运动项目体育的特性。体育竞赛已成为新时代体育发展的主流，那么，选择以竞赛表演为主的新模式作为其实现与外界接轨的表现形式，显然是一种可行有效的途径。竞技化的民族健身操将自身所具有的体育功能进行凸显，把自身的体育属性外延扩大，使民族健身操以体育这一形式展现给世界，这是民族健身操发展的时代选择，也是民族健身操现代化发展的需要。然而，竞技是需要技术难度的，如今的民族健身操是面向广大社会群众的，竞技性和难度动作不大。为适应难美性运动竞赛发展的需要以及运动员运动能力的不断提高，需进一步加强技术动作的难度性，提高民族健身操的观赏性，这不仅可以丰富民族健身操的动作内容，还可以提升其动作质量，为民族健身操的竞技之路做好基石。难度对于民族健身操发展是重要的，对于其技术发展，提升难度是客观需求，是民族健身操发展最合理最科学的选择。

4.4 不断加强技术创新

技术创新是技能主导类表现难美性项群运动技术发展的生命源泉。对于技能主导类表现难美性项群运动，“难、新、美、稳”是其技术发展的主要趋势。“新”是现代民族健身操创编者和教练员所应该重点关注问题，由于受到“文化偏好”的影响，在民族健身操动作编排上，导致创编者会过分的“袒护”原有的或熟悉的运动技术，不自觉地排斥新技术，这导致民族健身操动作技术储备匮乏，不能保持技术发展的前沿。同时，随着时代社会的发展，人们所闻所见得到大幅度提升，原有的动作技术已远不能引起人们的关注与兴趣，此情况会造成民族健身操淡出人们视野的危机，此危机是可怕的。为满足自身发展与社会大众的需要，民族健身操需在原有的动作基础上，针对健身、竞赛等方面创编适应各类人群的新型动作技术，使其更具健身性、娱乐性以及观赏性。紧跟时代步伐，坚持“多元发展”思路，加强技术的引进和创新，这是民族健身操发展源源不断的动力。