打破“上镜胖10斤”魔咒，如何拍照更显瘦?

宁萌

镜头下，照片中的人一般会比现实中显胖10斤，所以如果在日常生活中就属于“微胖界”的妹纸们，该如何面对镜头呢？现在各类拍摄教程和网红花样攻略中有不少关于如何拍照让人更显瘦的方法，这些方法到底实不实用？今天就让我们来试一试。

实验准备

这一次来为我们“实验室”做模特的小姐姐五官非常立体，在常人眼中可谓是“很上镜”的一类人。她的体重大约是61公斤。这样的体重在生活中拍出的照片有时会略显“富态”一些。器材方面，为了尝试更多的视角，我们准备了一台佳能5DsR相机，以及EF 16-35mm f/2.8L ⅡUSM、EF 24-70mm f/2.8L Ⅱ USM以及EF70-200mm f/2.8L USM镜头。因为是在夏日，为避免强光的干扰，我们的拍摄选择了一个午后的时间于室内进行拍摄。

摆姿

“拍照显瘦”的攻略中，介绍过很多关于拍照姿势的内容。总结起来大致如下：

拍摄站姿的时候，无论是全身还是半身，不要直面镜头站着，那样不仅不会显瘦，还会让人出现“呆板”的姿态。简单的方法是把重心移到一条腿上，随着重心的移动自然的扭动身体呈S型，另外一只腿或稍稍翘起，或稍稍弯曲，这样画面中的人物不但灵动很多，而且还会纤瘦不少。而腿长了自然看起来身材比例更好，那么人也就显瘦了。

01穿深色的衣服以及用上衣的荷叶袖对上臂进行遮挡也是很好的方法

02双腿交叉的站姿对身材比例有一定拉伸作用

拍全身照的时候，将两腿交叉，一条腿向前做延伸的姿势，会让你分分钟得到大长腿的既视感。（图02）

另外，穿着深色的衣服，无论是生活中还是照片中都会让人看起来瘦一些。利用一些自然的遮挡也会得到很不错的“瘦身”效果。例如拍摄特写时，除了侧脸，可以利用头发对脸部轮廓进行一些修饰;拍摄半身照时，利用环境中的物品甚至自己的“胳膊”“双手”都可以对身材中不完美的部分进行一定的“遮挡”，效果也是立竿见影的。（图01）。

广角镜头

廣角镜头也是令拍摄人物立刻“瘦”下来的方法。

我们首先使用不同焦段拍摄了一张人物脸部特写，观察一下焦段对于人物胖瘦的影响。结果是惊人的，图03和图D4是分别使用16毫米和200毫米镜头拍摄的人脸特写，可以非常明显的看出，在广角端人物的脸部显得非常“窄”，同时额头、鼻子和下巴等部位更加突出，而在镜头的长焦端上，人物的脸部显得更“平”，额头、鼻子等部位也没有像前面那样突出。显然，如果逐一使用24毫米、35毫米、50毫米、85毫米、100毫米焦段对人物进行特写推摄你会发现，随着镜头焦距越来越广，人脸也随之明显的瘦了下去。

03使用焦段16毫米镜头拍摄

04使用焦段200毫米镜头拍摄

05平视视角会让人脸失去立体感，自然也会显得比较胖

如果说50毫米焦段是最接近人真实样貌的，那么使用35毫米～24毫米左右的广角拍摄人物特写或全身照，让人物看起来会纤瘦一些，而再广的焦段则会带来一些并不舒服的畸变，要慎用为好。

拍摄视角

我们对不同的“拍摄视角”也进行了实验。

首先是平视的角度。相机与被拍摄人物的视线齐平，虽然是我们经常使用的拍摄视角，但如果人物直面镜头站立的话，拍摄出的照片（图05）不免让人感觉脸部偏大以及五官没有立体感，需要采取一些方法来修饰，例如：从侧面补光或者让人物稍稍侧身拍摄侧脸等。

其次是低视。这种拍摄角度有两个好处，即让人物的腿显得很长，同时避开画面背景中一些干扰物，让画面背景更加纯净一些。但需要注意的是，这种视角如果拍摄半身甚至大头照，反而容易让人物脸部出现可怕的双下巴，因此更加适合拍摄全身画面。

06俯视视角非常适合拍摄脸部特写，但一定要把人物的“腿”藏好

说到高角度拍摄，大家第一反应就是传说中完美的“45度自拍”了，利用了“近大远小”的原理，这种角度会让人脸看起来小很多。但同样需要注意，如果使用这个角度拍摄全身照，就会让人看起来腿非常的短，人也显得矮小。因此这种角度更适合拍摄半身或脸部特写，大家拍摄的时候一定要把“腿”藏好（图06）。