太极——安全

练太极100%安全吗？NO

一位老人过去练习太极20年，现在却连台阶也难上。原因是太极的半蹲马步，让股骨与膝盖内的髌骨磨损严重，导致骨刺生长。多数中老年人练太极大都在40～60分钟之间，还有25%的人超过60分钟，其间休息过少。老人应压缩练习时间或延长间隔时间。