大学生网络小说成瘾的干预策略浅析

■夏 镇/长江大学教育学院

随着时代的发展，网络已经覆盖到人们生活的方方面面，网络文学就是一个典型例子。据中国互联网络信息中心（2018）的统计报告显示，截至2018年6月，网络文学用户规模已达4.06亿，其中手机网络文学用户规模为3.81亿。在大学生群体中，网络小说尤其受到欢迎。但是过度的花费时间在阅读网络小说上，即网络小说成瘾，会给正处于发展关键阶段的大学生的身心健康带来不良后果。因此，如何去帮助网络小说成瘾的大学生形成一个合理的网络小说阅读习惯，是一个急需讨论的问题。

一、大学生网络小说成瘾现状

《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》中提到，网络成瘾指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致的明显学业、职业和社会功能损伤。网络小说成瘾作为网络成瘾的一个子类，其具体表现为大学生个体过度的花费时间阅读网络小说，导致其现实生活受到影响。据杜诗卿（2013）的调查研究显示约有一半的大学生阅读网络小说，其中，使用手机阅读网络小说最为流行。而最近的研究调查发现，大学生阅读网络小说的比例有所增加，付伶莉等人（2018）的调查表明，86%的在校大学生有阅读网络小说的习惯，65%的大学生平均每周阅读网络小说10小时，10%的大学生每周阅读网络小说20小时以上，也就是日均花费3小时以上的时间用于阅读网络小说。

花费过多的时间来阅读网络小说，会影响大学生的身心健康，一是长时间去专注于小说，大学生的眼睛和肩膀长时间的处于劳损的状态，导致身体素质下降；二是大学生睡前阅读网络小说，容易忽视时间的流逝，并且沉迷与小说情节精神亢奋，导致睡眠质量不佳，从而引发一系列问题；三是沉迷于小说的叙事情节，会导致大学生的社会功能的部分缺失，比如说人际关系困扰增加，社会互动的主动性降低等等，这还会导致一些负面情绪，从而影响其身心健康（洪何苗，2014）。

但是网络小说成瘾独特之处在于其隐蔽性（张杏杏，2012），网络小说成瘾不像网络游戏成瘾一样有明显的外在表现，也不会发挥很多的金钱，大学生读者只是会花费时间和精力沉溺其中，这就导致了，网络小说成瘾的大学生很难被外界关注，因此难以得到来自家庭、学校和社会的帮助，从而造成长期的潜在危害。要对网络小说成瘾的大学生进行干预，首先要了解其影响因素。

二、大学生网络小说成瘾的影响因素

网络成瘾的影响因素主要有环境和个体两个方面，而具体到网络小说成瘾，人际关系可能是一个重要的环境因素，Davis（2001）认为，当个体缺乏来自家人、朋友和社会的支持时，网络就成了他们不可或缺的“通往外部世界的生命线”，大学生正处于社会化的重要阶段，其人际关系质量是网络成瘾的危险因素（祝丽玲 , 曹丽娜，2005），人际关系困扰严重的大学生，很可能会通过阅读小说来逃避现实的人际关系困扰，并通过小说来满足其人际互动需求，国外有相关研究证实，人们可以通过阅读小说，来和小说中的人物形成一种准社会关系，从而获得和真实的社会交往一样的 结 果（Shedlosky-Shoemaker, 2014），那么，人际关系困扰的大学生很可能就会因此沉溺与网络小说，从而造成网络小说成瘾。

在个体的人格特质中，高感觉寻求、高神经质、高精神质和外向性四种特质对网络成瘾具有显著预测力（贺金波，应思远，2017）。而在关于网络小说成瘾的相关研究中，张冬静（2017）等人发现，高神经质的个体，更容易通过叙事传输沉溺于小说情节，进而形成网络小说成瘾。高神经质的大学生，情绪波动较大，其心理社会适应能力也较差，一些负性情绪也更容易产生（刘亚，2012），一来更容易选择去阅读网络小说来逃避现实，二来在阅读网络小说时也更容易沉溺其中。所以，不同的大学生个体，网络小说成瘾的敏感程度受到其人格特质的影响，这也给大学生网络小说成瘾的干预策略带来启示。

三、大学生网络小说成瘾的干预策略

大学生网络小说成瘾不仅受到环境因素和个体因素的影响，反过来还会影响这些因素，沉溺于网络小说的个体，过多的专注于网络小说而忽视了现实的社会交往，这会带来一系列的不良后果，所以，及时的干预十分必要。

（一）高校加强对网络小说成瘾大学生的帮扶工作

首先，高校要加强对网络小说成瘾的重视程度，高校要加大宣传，真正重视起大学生人际关系困扰，发挥舆论的正确引导作用，从根源解决大学生网路小说成瘾的危害；其次，出现人际关系困扰的大学生个体，为了避免遭受更多的挫折，选择沉溺于网络小说，高校要发挥主动管理作用，积极地发动辅导员、同学和学生团体去帮助这些大学生，重新激发其社会交往的主观动能；最后，网络小说成瘾的大学生往往会出现一些学业或者社会功能方面的问题，这会降低其自我评价，也会导致其他人的负面评价，这就要求高校对这些大学生更加积极地主动帮助其意识到自身问题，而不是放任自流。

（二）开展对网络小说成瘾个体的心理治疗

高校中的心理健康教育中心应当针对网络小说成瘾大学生的人格特质，开展具体的干预措施。由于神级质人格的情绪稳定性较差，我们可以通过认知疗法帮助其形成正确的认知，使其意识到，在网络小说中获得的成就和快感是虚假的，从而帮助其形成平衡稳定的阅读习惯，认知疗法对神经质人格的大学生的学业拖延有良好的改善效果；其次，如何具体去帮助大学生有效控制网络小说阅读的时间，我们可以采取正念训练进行干预，正念训练很早就被广泛运用于心理咨询与治疗领域，在治疗行为成瘾中有很好的疗效，而且，有研究表明，大学生的神经质人格特质可以通过正念影响其生活满意度，而且，正念还可以调节大学生情绪平衡能力在手机成瘾和睡眠质量中的作用（刘庆奇，2017），因此，网络小说成瘾作为一种行为成瘾，正念训练对情绪平衡能力不佳的大学生群体，即高神经质的大学生群体，可以帮助其形成稳定的网络小说阅读习惯，从而改善由网络小说成瘾带来的现实问题。