谁说国外长大的孩子睡觉更乖？

文/黄从宁 编辑/秀婷 设计/庞婕 供稿/父母邦

睡眠周期是生物的本能，人类如果一路深层睡眠不醒，在过去蛮荒的时代，恐怕宝宝半夜被狮子老虎叼走了还在睡，那可就危险了。因此每当回到浅层睡眠时候，宝宝就会睁眼抬头，看看现在所处的环境安全否，如果感觉很安全，就可以安心地进入下一个熟睡期。宝宝睡眠的差异除了个体不同，还有文化带来的巨大影响。

宝宝睡得好或不好，如果去寻找背后的原因，应该可以归纳为下列五大因素：

1.社会文化的差异；

2.父母行为模式的差异；

3.婴儿先天气质的差异；

4.婴儿的年龄与发展程度；

5.婴儿的睡眠周期不同。

举个简单的虚构例子，比如说一双表兄妹相差一年出生，一个生在中国，另一个生在外国；中国的父母和公婆同住，外国的父母则自己独立组成小家庭；中国的宝宝遗传了爸爸的神经质坏脾气，外国的宝宝则是天塌下来也不会醒的粗线条；中国的宝宝因为年龄还小，睡眠周期是四十分钟，每四十分钟会醒一次，而外国的宝宝已经长大一岁，也因此睡眠周期可以长达一个半小时。

如果把上述两位宝宝同时拿来比较睡眠品质，你一定可以想像彼此之间会有巨大的差异！但是究竟谁是所谓正常，谁又是所谓不正常？这恐怕很难定义。

社会文化的差异，让宝宝睡眠问题被放大

当新手父母碰到半夜不断醒来，无法睡过夜的宝宝，第一个解决的办法，通常是上网找答案，看书，或者问自己的妈妈。结果妈妈跟你说：“你小时候半夜一直哭的时候，我就抱着你哼歌，然后坐在客厅沙发，不知不觉就睡着了。”然而你翻开代表“科学育儿”的书籍，书上却说：“宝宝哭的时候，要让他自己安静下来，不要过度干扰，要让他学习自己睡回去。”这下好了，我该听谁的呢？

别急着感到困扰，先把这些育儿书籍的封面拉页翻开，看看此书作者是谁。你会发现，大部分都是美国人，德国人，或者是受欧美教育的专家。而我们自己的长辈们，所传承的却是另一套文化，自成一格。这就是影响宝宝睡眠型态的另一大因素：文化差异！

其实，基于不同社会文化的育儿方法，对于“宝宝睡的好”的定义也就会不同的！比如说：在亲子共眠的文化中，宝宝半夜翻身吸奶，是再自然不过的事情，根本不会有人担心这样的动作是中断睡眠，干扰作息；反之在分房分床睡的文化中，宝宝半夜只要啼哭太久，都算是没训练好睡眠习惯，爸妈还要继续努力加油。事实上，“宝宝分房单独睡眠”是西方工业革命后才开始的新颖文化！若以全世界大部分的文化而言，基本上以“亲子共眠（co-sleeping）”为主的还是比较多，甚至这几年在推行母乳政策之后，连美国“亲子共眠”的家长比例，也再度逐年增加，而反对的声浪也日益高涨。

虽然同床共眠的宝宝的确半夜起来次数比较频繁，然而这世界上有没有任何标准数值，告诉我们宝宝半夜起来几次以下是正常，几次以上则是不正常呢？答案当然是没有！也就是说，即使你没看过任何育儿书籍，你所居住的环境中身边所有人都采取亲子同床，躺着亲喂母乳，宝宝一个晚上起来喝奶五次十次都稀松平常，也没人抱怨，在这样的文化下，你还会觉得自己的宝宝特别难睡，特别磨娘吗？当然不会！所以说外来育儿文化的输入，其实是导致父母焦虑的一大元凶。

父母行为模式的差异，也会影响宝宝的夜啼次数

既然我们已经处在一个多元文化的时代，每个人都可以选择自己的育儿模式，于是这就产生了第二个影响宝宝睡眠的因素：家长的个性与行为模式。

刚才说到亲子共眠的宝宝，半夜起来次数会比较频繁，于是延伸出有名的“哭声免疫法”，这是一百多年前，由霍尔特医生（Emmett Holt）所提倡的，他发明了一个词叫做cry it out，也就是“哭完就好”，这个词在中国被很多育儿书籍发扬光大。

相信大家对“哭声免疫法”都不陌生，他们所提倡的是：既然家长越介入宝宝的睡眠，宝宝就越依赖父母来帮助入睡，那么我们就应该懂得训练宝宝一个人入睡。所以喝完睡前奶，不要等到宝宝睡着，父母应该就先把宝宝放在婴儿床上，说完晚安之后，迅速离开房间，让宝宝哭，哭到累了，渐渐就学会安抚自己入睡。容许宝宝吃奶嘴、听音乐、抱玩偶，总之“生命会找到自己的出路，只要确定床上没有蛇，家长就可以放心了"。

而现实中，忍耐宝宝的哭声，通常爸爸比妈妈在行。并不是说父亲比较狠心，而是对于宝宝的哭声，爸爸相对比较容易觉得“听起来还算正常”，而妈妈则较容易担忧“听起来宝宝身体不太舒服”。两位都是想当然！而当宝宝哭一阵子之后，通常都是妈妈受不了，开门进去探个究竟，这时候母子四目相对，宝宝更是冲上前去和母亲相拥而泣....

这种故事我听太多了，几乎所有尝试“哭声免疫法”的父母都有经验，更惨的是因为每天晚上总以相拥而泣收场，夫妻之间还会因为挫折感而争吵，导致产后抑郁恶化，连带也造成夫妻睡眠品质恶化。

婴儿先天的气质与依附感需求

根据现有的研究证据显示，一旦宝宝被训练成功自己入睡，半夜起来的频率还真的比较低，不管是在6个月，1岁，2岁，还是3岁，皆是如此。但是反过来说，家长也别太高估自己，以为是你教养有方，其实也许只是因为你运气好，生出了气质比较温和的宝宝，放弃跟你抗议倒头就睡，而不见得是父母的功劳！如果今天宝宝是情绪比较激动的，哭起来声嘶力竭的，而且可以持续一两小时不停的，通常表示这样的宝宝在依附感的需求上，也是比较焦虑的。有一项研究显示，晚上睡眠品质较差的宝宝，他们的妈妈自己有57%，在童年时期也属于焦虑依附型的气质，显示婴儿的气质与依附感也许根本是与生俱来，是很难一视同仁被训练的。

不过宝宝对依附感的需求，并不是说妈妈白天多满足一点，晚上就可以少满足一点。根据观察研究显示，结果竟是完全相反：全职妈妈因为白天陪伴时间很多，会成为宝宝唯一的依附对象，如果晚上睡觉时刚好不在家，宝宝失去唯一的安全感来源，反而会哭的更惨，睡的更糟。这结论肯定会让很多妈妈感到沮丧，觉得白天已经无时无刻的陪着宝宝，怎么晚上想换个手休息一下也不行，搞的好像我背叛孩子一样，真是沮丧到极致。很可惜事实就是如此，对宝宝的依附感而言，送佛就要送到西，没有中途换手这种逻辑！