从心理学视角分析大学生手机成瘾现象

王影 徐春红 申福星

哈尔滨学院 黑龙江省哈尔滨市 150000

一、对手机成瘾的概述

手机成瘾指的是长时间的玩手机，对手机有严重的依赖性，没有手机会感觉坐立不安。而判断是否手机成瘾一般需要通过两大指标来界定的，即①手机的使用时长；②触摸手机屏幕的次数。同时，手机成瘾的表现主要有以下几个方面：第一、手机24小时不关机，并且在夜晚睡觉休息的时候也要把手机放在身边，早上醒来的第一眼看到的也一定是手机。第二、使用手机的过程中眼睛出现干涩、疲劳、疼痛、眼球发张、视线模糊等症状。第三、不管做什么事情都要拿着手机。如坐车时拿出手机看视频或者打游戏；走路时听歌曲或者边走边发信息、边打电话；在吃饭的时候也要把手机拿在手里翻阅信息、新闻等；上厕所时也要带着手机等。第四、不愿意见人，不愿意参加社交活动；第五、在家时宁愿一直玩手机，也不愿意看电视或者和家人聊聊天。第六、不会让手机离开自己视线范围很久，当手机一旦离开自己视线范围很久，就会开始烦躁不安。

二、从心理学视角出发，分析大学生手机成瘾的原因

（1）导致大学生手机成瘾的原因—满足心理

满足心理是引起大学生手机成瘾的主要因素之一。那么为什么大学生在使用手机时会产生满足心理呢？究其缘由，让我们从心理学的视角分析，大学生使用手机时产生满足心理，通常是因为手机内的各种社交软件（手机社交软件主要有微信、微博、博客、QQ等软件。）和娱乐软件（娱乐软件主要有捕鱼达人、天天消消乐、王者荣耀、狼人杀、爱奇艺视频、优酷视频、腾讯视频等软件。）不仅可满足大学生人际交往的心理需求，也可满足他们娱乐消遣的心理需求。所以，大学生在使用手机时，手机内的各种社交软件和娱乐软件极易使其产生满足心理。

（2）导致大学生手机成瘾的原因—从众心理

大学生在使用手机的过程中，如果产生从众心理，就非常容易引起大学生手机上瘾的现象发生。因从众心理会增加大学生使用手机的频率，当大学生使用手机的频率越高，其手机上瘾的几率就越大。所以，从众心理非常容易引起大学生手机上瘾的现象发生。那么大学生在使用手机的过程中为什么会产生从众心理呢？通过心理学的视角来分析，主要是因为在大学生群体中，有80%以上的大学生在使用手机的同时，还会通过手机去浏览新闻、玩游戏、观看电影、与人互动交流、购物等。而一些大学生为了不被其他大学生当做异类以及不被其他大学生孤立，随纷纷开始效仿他们使用手机，并通过手机去浏览新闻、玩游戏、观看电影、与人互动交流、购物等。这样时间一长，就非常容易使大学生陷入“玩手机”的泥沼中而无法自拔。

三、大学生手机成瘾的危害

大学生使用手机一旦成瘾，就会严重危害自己的身体。举例说明：“就读于湖南某高校的大三男学生夏闯（化名），使用手机上瘾，其不论是在上课、吃饭，还是在上厕所、走路，都离不开手机。8月份的某一天晚上，夏闯（化名）和一名同学相约在校园内散步，散步过程中由于夏闯（化名）手里一直拿着手机看而不注意脚下，被校园内的道路路肩（马路牙子）绊倒。当夏闯被校园内的道路路肩绊倒后，导致右手手腕出现了骨折现象，随被立即送往医院，最终在医院医生的建议下开刀做了手术后，疗养了四个月，现在才康复。”从上述例子我们可以看出，手机上瘾对大学生的危害有多大。

四、预防大学生手机成瘾的有效对策

想要预防大学生使用手机成瘾，我国各大高等院校可从以下几个方面着手：第一、我国各大高等院校需定期组织开展校园各项文化活动，以此丰富大学生校园文化生活，可有效降低大学生手机成瘾现象的发生。第二、加强大学生对手机成瘾危害的认识，帮助学生树立正确的手机使用观念。我国各大高等院校可定期开展以“树立正确手机使用观念，远离手机成瘾危害”为主题的宣传活动。通过派发宣传单页、手册、横幅签名等方式向大学生宣传手机成瘾的危害以及树立正确使用手机观念的重要性。这样不仅可加强大学生对手机成瘾危害的认识，也能够帮助大学生树立正确使用手机的观念。当大学生了解到手机成瘾的危害，并树立正确的手机使用观念后，其才能够真正的做到正确、合理的使用手机。