高校游泳学生恐惧心理研究

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恐惧往往是一个人面对未知事物或不可把握的事物时所流露出的自然情绪，对于游泳也是如此，由于大多数大学生在高校中是第一次接触到游泳，呛水等一些在学习游泳中常见的问题就很容易引发大学生对游泳的恐惧，如何消除大学生对于游泳产生的恐惧心理，让学生能够更快的接受这项运动，是我们这次研究的主要内容。

一、高校学生产生游泳恐惧心理的原因

(一)对水产生的天然畏惧心理

这种心理产生主要是一些从小到大没有接受过游泳教育的学生，或者是亲眼目睹或听说过水伤人事件时产生了应激创伤心理的学生。没有接受过游泳训练，对于水往往会存在着很大的畏惧。波澜壮阔的海水，其实往往隐藏着巨大的危险，尤其是类似于黄河一类无法用围栏对其进行围挡的河流，跳水自尽、溺亡和抛尸等事情几乎每年都会发生，水吞没了大量的生命，尤其是溺亡这类意外事件的发生，往往会给围观群众带来巨大的心理震撼。如果有人亲眼目睹了这类情景，或者在视频上看到，都很容易产生心理创伤性应激的反应，这类现象尤其容易在儿童身上表现出来。在这种情况下，儿童就很可能表现出对水的恐惧，如果没有进行及时有效的干预，这种恐惧甚至会随着年龄的增长而不断加强，而游泳是一个与水不可避免接触的过程，所以学生会对游泳产生天然的畏惧心理。

(二)对于游泳有过不好的经历

这类现象的产生往往是由于在高校学习游泳时或者曾经学习游泳时产生过发生窒息或者呛水等危险情况，这种情况下，人体会产生极度的恐惧并将其深深印入脑海中，当再次遇到与之相类似的情形是大脑会自然而然的释放出恐惧的信号，从而导致学生在学习游泳时产生恐惧心理。这类恐惧心理十分难以克服，一方面由于恐惧心理作祟，学生在学习时反而不容易发挥出正常的水平，而且众所周知，呛水在学习游泳时是一种非常正常的现象，不过对其产生恐惧的学生，在遇到呛水事件时就会表现的非常惊慌失措，进一步加重恐惧心理，甚至因此而拒绝游泳。

(三)对于游泳池等游泳周边事物产生的恐惧

这类恐惧往往很容易被人所忽视，对于一部分人来说，他恐惧的并不是游泳本身，而是游泳池等一些与游泳相关的物件或事情。因为在大部分的情况下，人们都是在公共泳池进行游泳，游泳是一项需要从头到脚都与水进行亲密接触的运动，而水的质量和游泳池内部其他人员在水中保持卫生的程度就显得尤为重要。部分泳池会选择流动换水的方式来保证泳池内水部的洁净，但实际上尤其是对于人数较多的泳池来说，泳池换水的速度远远比不上人们所弄脏的速度。因此很多人在游泳过后会染上各类疾病，其中以皮肤病和传染病居多。主要是通过以水为媒介，细菌或病毒在水中进行传播并进行感染。还有些人在水中非常不讲究卫生，甚至将排泄物都排泄在泳池中，由此可知水池的肮脏程度。除此之外，水中巨大的消毒水气味也会让很多人感到不适。总而言之，公共游泳池是一个巨大的细菌繁殖场地，对于一些身体素质不是很好的人来说，常常会因为游泳而染上疾病，因此部分人对于游泳会产生恐惧心理。

二、缓解高校学生对于游泳的恐惧心理的方法

(一)为学生进行适当的宣传和正向的引导

对于游泳的恐惧心理，很多是由于对水和游泳这项运动的无知所造成的，因此为学生进行适当的宣传和引导非常必要，部分学生从小没有接触过可游泳的水，因此没有机会也没有勇气去游泳。他们视水为猛兽，认为水会随时随地吞噬掉人的性命，对于这类学生，要对其进行科学的引导，水确实能够轻易的夺走人的性命，但是高校的游泳池中因水发生危险还是非常少的。首先对于初级的游泳者，水池中水的深度不会超过人的颈部以上。也就是说，即使不会游泳，人们的脚能接触到池底的情况下，头部也能露在水面而自由的呼吸，这就在很大程度上避免了窒息的危险。与此同时，在泳池附近通常都会有紧急的救生人员，万一学生在游泳的过程中发生危险，他们会及时的将人救出，确保学生的生命安全。只有让学生们相信，即使是在最危险的情况下，他们的生命安全也能够得到良好的保障，这样学生才能够克服自身的恐惧心理，从而进行游泳的学习。对于另外一种学生因为应激反应而对游泳产生恐惧的学生来说则要进行更加体贴和细腻的心理疏导，因为应激创伤性反应是一种常见的心理现象，最大的特点就是单靠自身的力量非常难以进行克服，不过通过专业心理医生的疏导，他能够逐渐走出自己的恐惧。帮助学生克服他们对于水的恐惧对于学生日后的发展也有很大的帮助。

(二)宣传游泳这项运动带给人的好处

游泳作为为数不多普通大众都能在水中进行的运动，它有有很多独特性的地方。许多学生认为既然在水中游泳可能发生一定的危险，那么最好是取消这项运动，把所有的活动都在地面上进行，这类人群并没有意识到游泳带给人的独特的好处。一方面水是生命之源，人在最初时就是通过水上岸，而我们在孕育的过程中也都是在水中进行，因此人对于水应该有着天然的亲切感，在水中能够迅速的舒张，我们紧张的肢体能够缓解疲劳。当能够做到与水完美的融合时我们能够感受到水的律动和水独特的魅力。除此之外，练习游泳能够迅速提高我们的肺活量，增强我们在逆境中生存的能力。同时游泳也是一项基本必备的求生技能，每年都有许多在野外游玩或者在坐船过程中不慎落水而发生溺亡的事件。除了非常小的一部分是被湍流和漩涡等卷走之外，大部分的人所落水的地方其实都是十分平静的水面以及并不是特别深的水中，实际上这些落水溺亡的人，如果能够具备一点游泳的常识，就能够在这种情况下进行自救，而不会因为慌张加速自己的死亡。生命对于每个人来说都是非常重要的，尤其是作为国之栋梁的大学生们，因此学好游泳，相当于为未来的自己上了一道保险，在关键的时刻有保命的作用。

(三)对学生进行专业的指导

在对游泳产生恐惧心理的人中，很多时候是因为没有学会正确的游泳发生过呛水和窒息等危险的人，这时没有一个正确的引导学生很难自己学会游泳，即便是能够在水中游泳，也因为姿势和技巧都不正确，游泳会非常费力气，同时也会十分慢。而当对学生进行专业的指导时，这类现象将会迅速的改善。首先我们会借助一些工具来，仅仅练习手部或者脚部的动作，在保证身体的每一个部位都能够进行标准快速的动作时，我们才会整体的学习游泳。除此之外，换气练习也是如此，在进行换气练习时是最容易发生呛水的过程，专业的游泳教练会将换气练习和身体动作分解开来单独进行学习，最后再进行逐渐的组合。这样一方面能够帮助学生适应游泳这个学习的过程，另一方面也能在最后组合时，保证学生每一个身体部位的动作都协调和标准。而在学生进行自主练习时，情况则会完全不同，大部分的学生都会练气，手脚的动作同时进行，这样往往会手忙脚乱，既游的不快，也很难学会换气。以至于最后产生挫败感而放弃。由此可见，对于学生游泳时进行专业的指导，对于消除学生对于游泳的恐惧心理来说至关重要。

三、结语

强身健体是我们每一个人都要追求的目标，只有有了强健的体魄，我们才能够专心完成我们想要的任务，承担我们需要承担的责任，对于大学生来说更是如此，每个家庭为一个大学生的培养都花费了无数的心血，一个学生对于个人和国家的贡献，很大程度上取决于其身体健康程度，而游泳则是保证身体健康非常好的一种运动方式。如何让学生消除对游泳的恐惧心理，让学生喜欢上游泳这项运动，是每一个高校健康教育专家都要思考的问题。