改变中学生厌烦耐久跑教学的成功体会

张文婷

摘要：不论过去的中学生体育教育大纲，还是现在的体育與健康《课程标准》，都把耐久跑作为必修教材。然而在我多年的体育课教学经历中，学生对耐久跑的厌烦情绪及身心健康一直困扰着我，我校学生厌烦耐久跑的现象相当普遍，他们对耐久跑缺乏学习的积极性和主动性，缺乏学习热情和兴趣，而且这种趋势随着年龄的增长而发展，这不仅极大的影响到体育课的教学质量和教学效果，更重要的是它将会直接影响到学生的身心健康和初三体育中考成绩，在这种严峻的情形下，我做了大量的调查与实践研究，找出学生厌学的几点原因，并提出相应的对策。

关键词：中学生    改变    厌烦耐久跑    成功体会

1、分析

1.1好静怕动的心理

中学生随着年龄的增长，生理发育不断成熟，绝大多数的学生尤其是女生喜静怕动，在一些强度较大，动作较难而又比较枯燥的运动练习时，他们的惰性表现的极为明显，经常需要逼着他们去练习，由于学生处于消极被动的状态，导致教学和学习质量下降，效果不佳。

1.2怕羞的心理

中学生身心正处于成长发育阶段，性格变得更为敏感，更关注周围人对自己的评价和看法，尤其是女生在男生面前做练习时感到不好意思，对穿运动服会感觉不好看等等，这都极大的影响了他们练习耐久跑的积极性。

1.3胆小、怕苦、怕脏的心理

现在的中学生大多数是独生子女，生活水平不断提高，学生吃苦耐劳的精神下降;另外由于耐久跑大多是在室外，又需要枯燥而反复的练习，大多数学生怕吃苦、受伤、晒黑、弄脏衣服而不愿意参加训练，这不仅影响到体育课的质量和效果，更主要的是影响了学生的身心健康发展。

1.4身体素质差、有自卑心理

中学生正处在青春发育期，此期间身体各部位肌纤维细而弱，相对力量和绝对力量相差较大，而在耐久跑练习中，常要分组练习，习惯上采用的是按队列分组，其实，这样做有两个弊端：一方面学生基础不一样，在耐久跑练习时，学生因没有经验难以控制好自己的跑速，教师难以指导。另一方面，对于基础差的学生更为不利，他们为避免落后，起跑之后就得加速跟进，致使出现由于开始跑的太快而后面跑不动的情况从而产生不想跑、惧跑的现象。

2、对策

我在充分了解学生，认真学习体育与健康《课程标准》后，设计了一堂沙包和垒球场地相结合的打沙包游戏课，用以提高学生的兴趣，教会学生用沙包进行锻炼的方法;发展学生的上肢力量，灵敏性及奔跑的能力;培养团结协作，战胜困难的优良品质。

我是这样设计这堂课的：

1.1导入：提出问题，让学生思考用沙包可以进行哪些活动。

2.2进行个人（双人或多人）的热身活动和攻防。

3.3基本部分的活动。场地如图：边长15米

将学生分成人数相等的两组，甲组在场地四周散点站立，乙组在场地内从一号垒位开始手拉手不间断站立，乙组最靠近一号垒位的同学手持沙包，一脚踩在垒位里。两组同学做好准备，教师做裁判。听到教师一声哨响，乙队手持沙包的同学迅速将沙包放入一号垒位里，离一号垒位最远的乙队同学随即按1，2，3，4号垒位顺序开始跑动，甲队同学立即拿起沙包，击打乙队同学。被打中的乙队同学出场加入甲队击打。乙队同学通过躲闪，互相帮助等方式避免被击中。全队中只要有一人跑完十圈，就算胜利。两队交换攻防，重新开始。

规则：

1、乙队同学进入垒位里被击中无效。

2、乙队同学不许跑出场地外，否则算击中。

3、甲队同学不许在场地内击打乙队同学。

4、乙队同学可接住沙包，扔向远处，帮助其他同学跑动。

在这个案例中，我通过游戏的方式，极大地激发了学生的练习兴趣，调动了他们上体育课的积极性，较好的解决了学生喜欢体育活动，而且把不喜欢那种枯燥乏味的反复跑练习的问题解决了，使学生在游戏的过程中不知不觉达到了健身的目的;学会了用沙包锻炼身体的方法;发展了上肢力量、灵敏性及奔跑能力;学会了如何通过团队协作完成学习任务。在本案例中，无论是教学内容的安排，还是学习方法的运用，都体现了《课程标准》的理念。

3、小结

综上所述，课堂教学是课程实施的基本途径。教学方式和学习方式的改变是新课程实施的重要条件。本堂课的教学过程是教师与学生以课堂为主渠道的交往合作、共同发展的互动过程。师生互动学习是以学生自主学习为基础的，它的效果是最持久和最深入的，本堂课我始终贯穿了这种教学思想。并且在教学上采用多样化、新颖的教学手段，并根据男女生的心理特点，我要主动为学生营造一个优美、安静、整洁的课堂环境。同时在课的开始部分安排一些游戏、集体舞、健美操等，这样既满足了学生的心理要求，又调动了学生的情绪。在课的基本部分安排有一定强度的活动，使学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等素质得到充分的锻炼，但在教学手段的运用上应注意趣味性、多样性、艺术性。在课的结束部分不能仅仅做一些放松练习，还应加一些简单的舞蹈和小游戏，使学生在欢快的气氛中余兴未尽，更盼望下次课的到来。

参考文献：

1.中华人民共和国教育部《体育与健康课程标准》.人民教育出版社.2012年.