消防员训练方法模式建议分析

来鹏飞

摘 要 以提升消防员训练水平为牵引，分析消防员常规训练方法模式的不足，从消防员的体能训练、技能训练，以及现代化信息技术应用等角度出发，结合救援过程中的技术动作特点以及消防队实际训练模式，提出相应的改进策略，旨在提高消防员的训练水平。

关键词 消防员;训练模式;信息技术

前言

消防员是世界上最危险的职业之一，面对极端的环境使其对消防员身体素质和心理素质提出了极高的要求。为了使消防员能够有效处理安全事故并保障自身的安全，对消防队员的平时的体能训练和技能训练的重视程度必须提高。消防员的体能训练和技能训练关系密切，缺一不可，不同项目的技能训练对消防员的体能水平和训练程度要求不同[1]。同时，也不能忽略消防队员的心理健康和心理承受水平，这也是现阶段消防训练中的不被重视的一项。本文从体能、技能、信息化的训练方式出发，对消防员训练需求进行探讨，并对训练方法和信息化模式提出改进建议。

1消防员体能训练方法

在我国的消防训练中，常见的体能训练以及考核项目包括，长跑（包括5000米，3000米，1500米），短跑（50米和100米）;俯卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠，障碍板，蛙跳，蛇形跑，负重跑，负重深蹲等[2]。然而较为粗略训练项目划分以及要求标准、不正确的训练方式以及只以成绩为导向的硬性加练，对于针对性的提升体能训练水平展现出较为明显的缺点，甚至不当的训练会引发相当一部消防员的身体伤病。因此，消防队员还需要有针对性的体能训练方式，提升消防队员的整体训练水平。以下是建议的体能训练动作：

（1）农夫行走。指的是双手持重物行走，要求你在手持重物的情况下，身体保持稳定前行，这是一项经典的全身性功能训练。对于消防队员，在火灾救援过程中携带物品、救护人员，需要臂有足够的握力、提物能力以及肩背的扛物能力，农夫行走是一个具有多种好处的训练动作。要领动作：双手持物（哑铃、杠铃、轮胎等）、背部挺直、核心绷紧、躯干稳定、肩胛下沉，保持小步稳定前行，严禁弯腰驼背、耸肩探肩。

（2）负重爬登楼梯。楼房已经成为普遍的城市居民建筑，无论是高层建筑还是普通的3、4层楼房，一旦发生火灾，不可避免的需要消防员，负担救援设备等爬登楼梯。该项目的联系可使消防员的腿部得到足够的训练，以适应在现实火灾环境中爬登楼梯的要求。

（3）阻力橇拖曳。在救援过程中，消防员拖拉水带管线或者是将受害者从火中拉出，都会对身体的拉力提出一定的要求。通过不同的抓握和姿势练习，可以对所有重要的肌肉进行良好的训练。同时，该动作简单也不会对身体素质要求过高。动作要领：双手放在背后面向前拖拉阻力橇（重量板）;双手面向雪橇，向后移动拖拉;侧向单手拖拉阻力橇，手臂完全伸展，一步一步移动;绳子放在肩膀，向前倾，采用核心力量向前推进。

（4）站立过头举推。肩膀是人身体中易于疲劳的部位，该项训练动作旨在增强消防员的肩膀力量。

（5）硬拉。硬拉是一项有效的力量型训练，这种力量对于处置火灾中的突发情况十分重要，在火场中提起可燃物体或者是受害者，需要一定的瞬间爆发力。

（6）健身实心球。在救援过程中，需要破门、破窗以及打破屋顶时，需要消防员有一定的旋转爆发性。而实体球的训练是的消防员的腹肌在多个运动平面上运动，同时锻炼了核心力量。动作要领：双手置于胸前持球，侧向墙壁击球，并接住实体球回到起始位置;双脚站开，猛击到地上，反弹时接住用球，保持重心，注意投掷。

除去以上所列举的针对实际救援的训练动作，对于消防员常见的身体损伤也应该加以关注，消防员常见的身体损伤有，腰部受伤、膝盖疼痛以及肩膀疼痛。为避免消防员身体损伤，不同方式的力量训练建议如下：

第一，腰部的受伤是由于背部肌肉较弱，腘绳肌力量很小，力量训练应该要强化弱肌群，增强肌肉力量。第二，一般来讲，臀部和大腿后侧肌群较弱造成了消防员的膝盖疼痛问题，在跳跃、慢跑和负重跑的训练中无法满足必须承担的负荷要求，日积月累造成膝盖损害。主要建议动作：器械腿臀起，强化后侧肌群;直腿硬拉，旨在强化后侧肌群，以满足实际救援需要。第三，肩膀疼痛，常表现为肩痛、肌腱炎和拉伤，主要原因是上背部的肌肉较弱，如背阔肌、三角肌后束。主要建议动作：后肩划船，锻炼到三角肌后束和肩胛肌;俯身上拉，构建背阔肌、菱形肌、斜方肌。

2现代化信息技术应用于消防员训练

2.1 构建消防队的信息化训练机制

发挥信息技术指导消防员日常训练的作用。数字化的应用不可缺少，构建围绕消防员的训练数据收集与处理的中心，运用信息技术实现对每个消防员的训练的全面监控。从消防队员的日常训练数据收集、采集、处理与分析的基础出发，对消防员的体能、技能等训练进行指导和优化[3]。例如，在消防员的各项训练时，对消防员的身体的各部位的力量就行全面的信息采集，并对消防员的技能熟练度、反应敏捷度以及心肺功能等其他身体机能进行数据进行综合分析，从而指导消防员的针对性训练。

2.2 消防员的VR训练创新

提高现代信息环境下的消防训练有效性，对消防救援中的虚拟的情境进行特殊的情景模拟训练，注重运用生理心理结合以及计算机技术模拟视觉效果，旨在提高消防队员的日常训练的效率，并构建有效的训练评价体系。例如，利用VR技术可以将消防员平常的训练场景模拟出来，让受训者通过佩戴VR设备身临其境的进行真火实战训练。同时，可以将建筑场景进行模拟，并将厨房火、电器火、楼梯火、气瓶火、燃气管道泄漏火，门后火，轰然火，家具火等火灾场景真实再现，让训练人员有身临其境的感觉。

3结束语

在消防员的训练中，如果以正确的方式和技术动作进行，大量的练习可会使得消防员的身体更加健康、力量更强，更好地使消防队员面对救援任务。现代信息技术用于消防训练，有助于消防队员更主动地投身到力量、技能等训练活动当中，对于促进消防员的训练水平提高有重要的价值。因此一定要对消防官兵的体能训练方式方法进行关注，从而提升消防官兵的整体训练成效，达到提升救援水平的目的。

参考文献

[1] 廖波.浅谈目前消防体能训练的现状及解决对策[J].消防界：电子版，2016，（6）：133.

[2] 沈军.浅谈基层消防部队官兵体能训练存在的问题及对策[J].消防界，2016，（10）：21.

[3] 楊军.基于现代信息技术的体育训练与教学研究[J].当代体育科技，2018，（28）：52，54.