富含维生素C的食物

橙子 橙子的维生素C含量极高。研究显示，橙子的香味可以缓解人们烦躁焦虑的情绪，令人们心情舒畅。

柿子椒 一杯柿子椒汁含有的維生素C剂量是青椒的两倍。将这种天然维生素C添加到蔬果沙拉或羹汤中，营养又美味。

草莓 草莓也是维生素C的良好来源。

木瓜 木瓜的维生素C、钾和纤维素含量都非常丰富。如果每天吃几块木瓜或者来一小碟木瓜沙拉，就可以获取人体每日所需的维生素C含量。