体育运动对生理生化指标的影响研究

郝梦媛　祝诗涵　赵佳月　蒋律瑶

摘  要：研究体育运动对生理生化指标影响的意义与价值，是使人们能够通过实验数据具体的了解体育运动给我们身体生理生化指标带来的变化。本文以提高学校体育教学水平，贯彻"健康第一，以人为本，全面发展，终身体育"的指导思想，以"达标争优，强健体魄"为目标，形成良好的体育锻炼习惯，使学生健康水平得到切实的提高为研究目的。通过文献资料法，实验法，遗传算法，预测法对其可行性。对校内学生进行中高强度的有氧运动（800m跑步测试，仰卧起坐），比较运动前后心率，血压，血糖指标的变化。结果显示：运动后血糖与心率明显升高，低压降低，高压升高，肺活量有所降低且降低與升高幅度与学生日常锻炼次数密切相关。提示：经常锻炼的同学由于体质较好，在面对较高强度的测试时，生理指标波动较小且恢复较快。所以体育锻炼对人们健康水平的提高大有益处。

关键词：体育运动  血糖  心率  血压

中图分类号：G804                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）08（a）-0014-02

本研究对22名同学进行运动测试，观察其生理生化指标的变化，探讨体育运动对生理生化指标的影响，为科学开展体育运动训练提供实验依据。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

18～20岁自愿参加体育测试的青年，共22名（女22名，男0名），研究对象身体基本情况见表1。

1.2 研究方法

1.2.1 测试指标及方法

（1）测试方法及研究仪器。

测试方法：体质测试法;

研究仪器：上臂式血压仪5个，型号KF-65b，采用示波测定法;

肺活量测量仪一个（含60个吹嘴），型号YYF-0008

（2）身体形态指标的测定。

运动前测试人员进行身体形态指标的测定，包括所测人员身高，体重。

身高体重的测定采用人体成分分析仪，受试者着贴身衣物赤足立于仪器底部，双脚分开与肩同宽，身体直立目视前方，身高体重用于推算体重指数（body mass index。BMI=体重/身高*2=kg/m*2）。

（3）800m试验。

由医院人员使用血糖仪在跑步前对受试者进行血糖体检，记录数据后受试者进行800m测试跑，跑后即刻再进行血糖测量，再次记录实验数据。

（4）仰卧起坐实验。

使用血压仪器与心率测试仪对受试者于1min仰卧起坐前进行心率，低压，高压的测量，收集数据后，受试者进行1min仰卧起坐并记录仰卧起坐个数，测试结束再进行一次心率与高低压测量，再次记录数据，进行数据对比。

2  研究结果

所有测试数据均表示为均值±标准差（       ）。

3  分析与讨论

3.1 800m运动对血糖指标的影响

餐前血糖正常范围是3.9～6.1mmol/L，由实验数据可知，本研究中22名青年在800m跑步前空腹血糖均处于正常水平，800m后血糖含量显著提高，形成血糖波动，血糖波动是指血糖水平在峰值与谷值之间震荡的非稳定状态，既包括1d之内学生血糖变化状况，同时有包括在较长一段时间内（日与日间，月与月间或者周与周间）比较显著的血糖变化。餐前运动血糖来源包括肝糖原分解及由脂肪和蛋白质转化，身体机能状况越好的同学血糖变化越大。

3.2 仰卧起坐对心率，肺活量，高低压的影响

心率是评价运动训练负荷强度的一个重要指标，是心脏周期性机械活动的频率，即在单位时间内心脏搏动的次数，通常用次/min来表示，心率与运动强度的大小、时间的长短、运动方式的不同有直接的联系，相同运动负荷时，运动员心率上升越慢，其身体机能状况越好。由仰卧起坐前后心率变化图表可知，800m后，心率指标明显升高，且身体机能状况越好的同学心率变化越小。

肺活量是指在不限定的时间内，尽最大能力吸气然后呼出的最大气量，在体质评价中，往往被用来作为人体机能类指标之一，有时也作为训练程度的指标，在本研究中，仰卧起坐后肺活量会稍有降低。

由研究数据可知，仰卧起坐后，普遍来说低压降低，高压升高。

4  结语

由800m与仰卧起坐前后生理指标数据可知，运动后血糖指标大幅度升高，心率普遍升高，肺活量降低，低压降低，高压升高。可以反应运动人员的身体机能状况，这些指标简单、实用，制定其恢复值的上下限（即经过1d休息后，次日的测试值），可及时发现运动员身体状况的变化，并为针对性的调整、制定训练计划提供依据。根据生理指标的变化及时调整饮食和运动量，才能有效地提高运动人员的身体健康水平。

参考文献

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