预防体育运动伤害“四法”

王满福

【关键词】 初中;体育教学;预防;运动伤害

【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A

【文章编号】 1004—0463（2019）14—0138—01

一、认真备课，做好上课前的各项准备工作

大多数体育教师存在一个错误的观念，即体育课不需要准备，只要在上课时把学生召集到一起，根据以往的项目动作进行训练或者让学生自由活动达到锻炼的目的即可。这样的体育教学观念，不但影响体育教学的严肃性，影响教学质量，而且还会对学生带来潜在的伤害。笔者认为作为一名合格的体育教师，首先在上课前要做到认真备课，应精心选择适合学生锻炼和训练的项目，且编写教案，保证课堂有序进行;其次，要在课前做好所用体育器材的准备工作，检查体育器材的安全性、稳定性，保证课堂上的体育器材真正能起到辅助教学的作用，促进体育教学任务顺利完成;再次，要对学生进行安全教育，让学生在体育锻炼的过程中以安全为标准，根据自己的能力完成体项目的训练，以增进身心健康。如果保证能在课前做好一切准备工作，不但能促进体育教学的有效性，增强学生对体育锻炼的兴趣，且能有的放矢，积极愉快地完成教学任务。

二、重视学生在课堂上的表现，避免发生意外事故

体育课不像其他的文化课一样能经常在室内上课，教师对学生的到位情况不能一目了然。体育课在室外，学生就会钻空子，在点名的时候让别人顶替应一声，应付差事，这样教师不容易发现谁没上课。初中生比较贪玩，而且玩起来没有轻重，没有安全意识。如果体育教师在上课前没有发现学生到位情况，这会让学生的胆子越来越大，影响体育课堂的教学秩序。一旦学生产生这种不重视体育课的思想，就会形成恶性循环，经常会缺课、旷课，并在教师监管之外发生打架、斗殴，甚至发生偷偷喝酒、抽烟等恶性事件，给成长造成危害。还有一种情况就是初中生本来贪玩，他们在站队时总爱你碰我撞，加上学生认识有限，对分寸掌握不好，很容易因碰撞而摔倒，造成身体损伤等安全事故。所以，作为初中体育教师，要及时了解学生的心理，应在上课前认真点名，保证每个学生都在课堂上，同时也要及时控制好学生的情绪，让他们不要碰碰撞撞，遵守纪律，带领他们一起做好上课前的热身运动，把学生的身体机能充分调动起来，保证教学的进度和效率。

三、加强动作训练，降低运动伤害

很多学生在体育训练中心不在焉，动作做得很不到位。一是由于他們对体育锻炼不感兴趣，只是为了应付上体育课，而不是为了学习某一个动作或者某一项运动;二是他们对运动技巧或者某个项目要点没有掌握，为了逃避挨骂而照猫画虎地做动作。由于动作不规范，容易造成伤害。比如，在引体向上的项目中，有些学生上肢力量不足，又没有经常参加训练，更没有在做引体向上时给手上抹防滑粉，造成抓握单杠中由于体力和手滑而拉伤胳膊肌肉或者跃落摔倒造成伤害。所以，体育教师在教学一些体育项目时，一定要让学生把每一个动作掌握好，并注意它的锻炼事项，保证在训练中能按照要求规范训练，降低伤害。比如，引体向上要注意的是：首先需要学生用持之以恒的意志力进行锻炼;其次，对能完成一个以上的学生，要增加练习的重复次数，力争在短期内达到较高水平;再次在做引体向上时，手上一定要注意抹防滑粉，这样可以提高抓杠的能力。有了这些保障以后，学生再做引体向上训练不但效率高，而且安全有保障，大大降低了运动中的伤害。

四、注意细节问题，避免在运动中造成伤害

学生对体育课的重视远远没有对文化课的重视，所以，他们上体育课不穿运动服和运动鞋是常有的事。更有甚者，还敞开上衣，鞋带也系不好，在体育场上跑来跑去，这样不但会对自己造成伤害，而且有时也会对其他学生造成不必要的伤害。为了避免无故伤害事件发生，体育教师在上课前一定要要求学生穿运动服，且系好鞋带，穿戴整齐，身上不携带钥匙、手机，不佩带胸针或校徽等饰品，轻装上阵。避免身上的这些小物件，因为摔倒或者碰撞而给自己或者其他学生造成伤害。当然，除了学生自身的一些细节要注意，体育设施的细微处也要引起教师的注意。比如，运动场地是否平整，单双杠、篮球架、云梯等有没有生锈、开焊、螺丝松动等等。只要教师能在上课前注意到这些细节，并及时做到提醒和维护，一定能大大降低体育课上对学生的伤害，保证体育课堂的教学质量。

编辑：王金梅