生活新知

【身体的健康信号】

1.肝脏有问题时，右上腹闷痛，右后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿晚上睡觉时容易抽筋;2.心脏有问题时，左手臂会酸麻痛，额头会长疮，呼吸不顺畅，胸口会刺痛，发作几秒钟;3.肾脏：声音就会沙哑，腰酸背痛，颈部会僵硬;4.脾胃：偏头痛，食欲减退，腹部胀气。

【健康睡眠细节】

1.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;2.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时;3.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢;4.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯;5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便;6.午睡不要超过30分钟。

【养生10个小窍门】

1.手机贴膜会伤害眼睛;2.情绪不畅会导致胃病;3.不宜用塑料袋保存果蔬;4.空腹不宜喝蜂蜜;5.打喷嚏时不能捂嘴;6.强忍泪水等于慢性自杀;7.吃海鲜不宜喝啤酒;8.萝卜白菜不应混吃;9.鱼刺卡喉不宜醋疗;10.烂水果不烂部分也有毒。

【不要急不要慢，花20分钟吃饭】

1.聚会难免吃得时间长，偶尔为之无所谓，但不要经常;2.大脑需20分钟确认“饱”这个概念。 如果吃非常快，那么感到饱的时候，其实胃部已经被塞满很久了;3.太慢了也有弊端，因为消化酶一般在10几分钟内达到高峰，此时是消化食物的最佳时间，有利于营养的吸收。

【狗鼻子能闻出人类肺癌】

美国研究人员：一项最新发布的研究报告称，在科学实验中，嗅觉超敏感的犬类鼻子能够以97%的准确度闻出人体血液样本中的肺癌血液。据悉，这一实验成果或有希望在未来为癌症筛查测试提供借鉴。报道称，研究人员在实验中发现，4只2岁的小猎犬中的3只能正确地鉴定出带有肺癌样本的血液，成功率为96.7%，而它们检测到正常的血液样本的准确性为97.5%。

实验报告称，狗之所以可以做到这一点，因为它们的鼻子对气味敏感度和嗅觉器官比人类精确10000倍。

【儿童越喜爱恐龙，智力水平或越高】

近日的一项研究认为，如果小朋友非常喜爱恐龙，并且能够分辨出腕龙和梁龙的区别，那或许表明这个小朋友的智力水平比较高。研究表明，如果小朋友对恐龙有“强烈的兴趣”，他们将能从中收获到很多有益的东西。比如，小朋友们的毅力会得到加强，专注力会得到提升，而且他们处理复杂信息的能力也会因此提高。研究还发现小朋友研究恐龙的方式能为他们在解决未来生活问题时提供参考。报道指出，喜爱恐龙并不是反映儿童智力的唯一指标，那些不睡觉的婴儿比那些喜欢打盹的婴儿更聪明。

【处世之道】

做到大致的善良，然后恰到好处的冷漠和适可而止的关心，你的生活会轻松很多。

【吃蒜有助增强老人记忆力】

美国本周发布的一项研究结果显示，大蒜所含烯丙基硫醚有助改善老年人记忆力，以及预防肠道炎症。路易斯维尔大学研究人员利用小鼠实验获得上述结论。

英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，由于烯丙基硫醚天然存在于大蒜中，因此吃蒜可能有助维持肠道微生物群健康，提高老人认知能力。另外，老年人肠道微生物群多样性减弱，而在“这一生命阶段，阿尔茨海默病、帕金森病一类的神经退行性疾病开始显现”，包括记忆力在内的认知能力“可能减退”。研究人员计划下一步研究肠道微生物群结构与脑部记忆力之间的关系。

【养生小智慧】

1.饭前喝汤，苗条健康。2.水果当饭吃，易贫血。3.神经衰弱，吃点猪蹄。4.黑巧克力有保护心血管健康的作用。5.老人小孩都需要吃些零食。6.吃豆腐，最好配海带。7.红酒可降低痴呆症风险。8.带饭别装绿叶菜。9.绿茶可防癌，孕妇须慎饮。10.出汗多了，适当吃点酸。

【脊椎有问题的7个信号】

①鞋后跟常被磨得高低不平;②头部总不自觉地偏向一侧，一条腿总想搭到另一条腿上，不留神走路时身体总向一侧倾斜;③不能十分舒适地进行深呼吸;④常闪腰、岔气;⑤下颌时常发出“咔哒”声;⑥精神不能很好地集中;⑦颈部、背部发出哗哗声。

【晒太阳，最便宜的防癌处方】

晒太阳不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

【保护胃健康的12个生活习惯】

⒈少吃腌制食物;⒉少吃油炸食物;⒊少吃生冷食物刺激性食物;⒋规律饮食;⒌温度适宜;⒍定时定量;⒎细嚼慢咽;⒏饮水择时;⒐注意防寒;⒑避免刺激、不吸烟;⒒避免边吃饭时边喝酒;⒓晚上8点后禁吃高热量食物。

【女性鲜花养生秘诀】

1.茉莉：缓和胃痛，还可安定精神，舒缓紧张;2.菊花：清热解毒，泻火明目，利咽疏肝;3.桂花：可治疗咳嗽、痰结、牙痛、口臭等;4.桃花：促进皮肤营养和氧的供给，滋润皮肤;5.月季：有活血调经的作用;6.玫瑰：补血养气，缓解乳腺增生，月经不调。

【常饮60℃以上热饮增加患食道癌风险】

美国癌症协会的一项新研究表明，饮用60摄氏度以上的热茶将大大提高患癌的几率。研究发现每天饮用700毫升60摄氏度或更高温度的茶的人，他们患食道癌的风险比那些喝茶温度相对更低、茶量更少的人高出90%。

在2004年至2017年间，研究人员从追踪者中发现了317例食道癌新病例。美国癌症协会估计，2019年，美国男性将新增13750例食道癌病例，女性将新增3900例。研究称，还需要更多的研究来解释为什么喝热茶会增加患食道癌的风险。虽然此前的研究早已发现，喝热茶与患食道癌之间存在关联，但是据作者所说，这项研究是第一个将致癌茶温具体到特定温度的。

【世界卫生组织提出的10大健康食品】

1.绿茶。2.大蒜。3.西红柿。4.蓝莓。5.果仁，果仁包括花生、葵花子、核桃、板栗、杏仁、南瓜子、西瓜子、榛子、腰果、松子、开心果、白果、莲子等。6.西兰花。7.燕麦。8.三文鱼。9.菠菜。10.红葡萄酒。