办公室背奶果全攻略

回归职场第一天

妈妈：产假结束第一天，我要重回职场！！

男同事：哇，欢迎回归！

女同事：身材没走样！欢迎辣妈！

妈妈：谢谢大家！

女同事：你的衣服好像……湿了？

妈妈：啊？溢乳真是尴尬啊……

背奶攻略看这里

攻略一 职场妈妈背奶物品清单

决定背奶的妈妈可以提前准备这些物品：静音吸奶器、授乳清洁棉、冰包、冰袋、母乳储存袋、乳头修复霜。

攻略二 教你合理安排吸乳时间

妈妈们在使用吸奶器前，建议先用授乳清洁棉轻轻擦拭乳头，比抽纸巾更安全卫生。上班期间，为防止奶胀和乳汁分泌量减少，最好每3个小时挤一次奶;为了保障早上的工作时间，出门前确保亲喂宝宝一次，或者使用一次吸奶器;巧妙利用午休时间安心吸奶;下午茶时间再吸奶一次。合理安排吸乳时间，就能一直持续母乳喂养。职场妈妈很辛苦，在饮食上要注意营养搭配，才能保证乳汁分泌量。

攻略三 这样保存母乳最新鲜

储存母乳要用到储奶袋，而储奶袋的密封性，是重中之重。因为奶水冻结后会膨胀，所以妈妈们要注意储存母乳时千万不要超过储奶标准线。至于母乳储存后，可以保鲜多久，请遵守下面的555原则！

1、新鲜母乳在室温下（≤26°C）存放不超过5小时;

2、在冰箱冷藏室（0～4°C）存放不超过5天;

3、在冰箱冷冻室（-18°C）存放不超过5个月;

妈妈们要谨记不论是冷藏还是冷冻，母乳都不应该放在靠冰箱门]的位置，尽量放到冰箱深处，防止温度变化引发变质。

tips职场妈妈背奶TIPS

?职场妈妈背奶清单静音吸奶器、授乳清洁棉、冰包和冰袋、母乳储存袋、乳头修复霜。

?职场妈妈吸乳时间表每3个小时挤一次奶，早上出门前，午休时间，下午茶时间。

?母乳保存要点室温下、冰箱冷藏室、冰箱冷冻室储存分别不超过5小时、5天、5个月。

快问快答

Q背奶妈妈的吸奶器如何选择？

建议使用静音、双边、电动吸奶器，宝宝不在身边，选择能模仿宝宝吸吮的频率的吸奶器，会让吸奶更舒适！如果你是追求时尚的辣妈，建议选择精致小巧型的单边吸奶器，这样再小再贵的包也能轻松装入。

Q乳头皲裂疼痛怎么办？

对于皲裂严重的妈妈，可以减少亲喂次数，并准备一支乳头修复霜，可以改善乳头干燥、破裂现象。

Q储奶瓶和储奶袋如何选择？

无论是储奶袋，还是储奶瓶，密封性是重中之重。储奶瓶在洗净、消毒后可以多次使用，而储奶袋是一次性用品，使用时只需拉紧拉链封口即可，使用方便。

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《进击吧！妈妈》是一档为新母婴人群量身打造的萌动漫爆笑科普育儿短视频。用轻松、幽默的手段，陪伴新手父母一路“升级打怪”，成长为“育儿先育己”的乐活美妈。各位小仙女，一起进击吧！