微养生

微养生

总是腰疼？这几个简单动作能有效缓解

①五点支撑法：双肘、双膝屈曲，用双肘、双脚、头部五点支撑，臀部翘起，保持3至5秒，重复10至20次；②滚床法：屈膝，大腿内侧靠近腹部，十指相扣抱住小腿下端，做滚床运动；③单杠悬吊：双手握单杠，双足离地，坚持3至5分钟。

初夏养生：吃三鲜，忌三满，多出汗

多吃应季“三鲜”：1.冰糖樱桃养胃祛湿。2.爆炒蒜苔温通活血。3.吃黄瓜把清热解暑。初夏忌“三满”：1.汗满：贪凉易伤阳，养阳按揉足三里。2.湿满：雨多伤脾胃，练练熊戏祛脾湿。3.胁胀满：天热心烦，练练“坐功”心静安。夜夏天昼长夜短，短要早睡，出汗也养生。

不吃主食只吃果蔬，当心大脑退化

主食吃得少，碳水化合物摄入远远不能够满足人体需要，会导致大脑思维活动受影响。据研究，大脑每天需要约130克淀粉提供能量，若不足，会精神不振、注意力不集中、思维迟钝等，严重影响大脑思维。

微笑话

舍我其谁

唐僧：“盘缠用完了。为今之计，只有卖掉你们其中之一来换钱。”

悟空道：“这种牺牲应该理解。”

八戒道：“就是不知该舍弃谁？”

沙僧道：“舍弃贡献最低的那货呗。”

见大家的目光有意无意都瞥向自己，白龙马慌忙提醒唐僧：“师父！舍我骑谁？！”

唐僧闻言欣慰地笑笑，然后白龙马就被卖掉了。

差距

和閨蜜逛街，她儿子给她打电话，她故意逗她儿子：你好！你是谁啊！你找谁啊？

闺蜜儿子在电话那边奶声奶气地回：妈妈，我是你的宝宝啊，我找全世界最漂亮最可爱的妈妈！

闺蜜得意地冲我笑，我听着那小奶音，心里一阵柔软，拿起手机也给儿子打个电话，电话一接通，我也故意问：你是谁啊！

儿子在那边不耐烦地回：妈妈，你该不会是个傻子吧！嘟嘟嘟。

尴尬

邻居大妈看见我和媳妇儿出门。问我：这丫头真漂亮，多大了？

我笑着看媳妇儿说：你有20没？

媳妇儿心花怒放，笑着说：讨厌。

我又说：你到底有没有啊？我打的没带零钱。媳妇一脸黑线头。

请吃饭

同学请我吃饭，我一看，竟然只有馒头……

他说：“表面看这是馒头……”

“其实呢？”我问。

“其实还是馒头，说明它表里如一，象征着我们的友谊。”

微言论

读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。

——鲁巴金

亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。

——屈原

每个人都有一定的理想，这种理想决定着他的努力和判断的方向。就在这个意义上，我从来不把安逸和快乐看作生活目的的本身——这种伦理基础，我叫它猪栏的理想。

——爱因斯坦

意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。

——叔本华

人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。

——庄子

智者千虑，必有一失；愚者千虑，必有一得。

——《晏子春秋》