旅途中晕车了该怎么办？

黄东辉广东省佛山市中医院耳鼻喉科主任中医师

木木每次坐车都会晕车，感觉恶心想吐，尤其是私家车，空间较小，更易晕车。但自己以前并不会这样，因为有一周在北京旅游时，交通经常处于堵塞的状态，坐车时车走走停停，从此就开始晕车了。为什么有的人容易晕车？有没有什么好的缓解办法？

问：为什么有的人容易晕车？

答：晕车，在医学上叫晕动症，与前庭系统平衡调节能力有关。人的耳朵内有一个结构叫平衡器，是维持身体平衡的主要器官。正常情况下，当人处在运动中的交通工具中时，平衡器会进行调节，以适应其变速运动，故人们一般不会有异常的感觉。但若行车的颠簸超过了平衡器所能承受的限度，就可能因平衡器功能失调，通过神经系统的反射作用，出现头晕、恶心呕吐等，所以木木会因为车走走停停出现晕车的情况。

晕车还与外界环境因素有关，比如天气炎热或湿热、车内通风不好等也会引发晕车。

问：缓解晕车有什么办法吗？

答：有几种方法可以尝试：1.防晕车药。常见的晕车药有胃复安、吗丁啉、苯海拉明等。2.生姜。在行车途中将生姜片放于鼻下或口服生姜，也可将生姜贴在肚脐或太阳穴上，都可以有效防止晕车。3.橘子皮。用新鲜的橘子皮，折成双层后，用手指挤捏，其所喷射出的细小的橘香油雾，可有效预防晕车。4.风油精。将风油精涂在太阳穴或肚脐上，可以刺激交感神经，抑制副交感神经兴奋而出现的晕车症状。5. 平时多注意锻炼身体，增强体质，克服晕车的困扰。

此外，在坐车前不宜过饥或过饱。建议只吃七八分饱，尤其应少吃高蛋白和高脂的食物，否则容易出现恶心、呕吐等症状。

问：哪些穴位可以缓解晕车？

晕车时，可以用大拇指按压内关穴、合谷穴、足三里穴。按压时，内关穴、足三里穴可垂直于皮肤按压，合谷穴建议向食指方向用力。三穴都能调节胃肠道功能，有效缓解晕车时恶心呕吐的症状；内关穴还可缓解晕车时可能出现的心慌、头晕等症状。