白露·秋分

秋水横无际涯，在水另一方，是否有你心动的伊人？古人迎娶有“秋以为期”之说。的确，秋天气候宜人，很多重要的节日和习俗都在金秋后如约而至。秋除了带来喜悦，还带来了平静。“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。”秋天的天空格外高，颜色也分外蓝，一种宁静淡然的恢宏与广袤，让人烦恼皆除，宠辱两忘，与世无争，顿生“海阔天空”的豁达与空灵……

让思想沉浸，也是一种养生方法。中医有“秋收冬藏”之说，因此，秋天应该收敛神气、宁神定志，可以冥想自己深处高山流水或花好月圆之类的境况中，沉浸在天然和谐的梦幻里，不仅可以消除疲乏，也能缓解紧张情绪，另外对助眠也大有裨益。同时，秋季天高云淡，参加郊游或登山等活动，让身心在登高望远的过程中舒缓，更能从中领悟秋的魅力。

安身之本，必资于食；救疾之速，必凭于药。不知食宜者，不足以存生也；不明药忌者，不能以除病也。

——唐·孙思邈《备急千金要方》

点评：食物和药物一样能够防治疾病，中医有“药食同源”的说法。养生家高濂云：“无疾不宜服药，只宜调停饮食，自然无患矣。”药物是用来治病的，是在纠正身体的偏性，所以，服之应谨慎，服前应充分知晓药物的药效和禁忌。