篮球运动中持球突破技术的架构及应用分析

山林林

【摘 要】 研究采用文献资料、观察法、逻辑分析法等研究方法，就篮球运动中持球突破的技术与加强方法进行分析。从架构中探究练习方法及应用途径，以期为篮球训练中持球突破技术的训练提供理论依据。

【关键词】 篮球 持球突破 技术 方法

持球突破技术是指运动员运用脚步移动、身体姿势及运球技术等相结合，快速超越对手的一项进攻性很强的技术。持球突破是控制队员以脚步动作与运球技术相结合，快速超越对手直接切入篮下得分的重要手段，也是现在篮球进攻技术发展的一个重要标志。在比赛中如果运动员有针对向地，甚至是连续运用突破技术并将它和投篮、传球、假动作结合运用，将使吃球技术更加灵活多变，从而显示持球突破技术的攻击性。在篮球比赛中如果能够运用好此项技术， 既可以轻松躲避防守队员的防守，又能够为自己的队友创造有利的进攻条件，从而获得得分的机会。

1.持球突破技术的架构

1.1找准时机。找准时机是持球突破技术的前提条件，如何才能做到正确找到突破的那一瞬间，就考验持球者的大局观。运动员要边运球边看场上的变化，最重要的是看好防守自己的对手的重心、脚步、防守队员离自己的位置和五个防守队员所布置的整体防守局面。当防守队员重心低，脚步移动快，而且进行贴身的进行防守，或是五个防守队员收缩防守，不让对手进行突破时，就只能在外线进行投篮或是传给队友，这样的情况下不利于进行持球突破。

1.2起步。起步是运球运动员突破时所启动的第一步，这第一步的快慢是持球突破能否成功的关键，而起动的快慢是取决于运球人下肢登地时的力量，所以持球突破的队员在进行突破之前要做好充分的准备，准备时，身体微微前倾，重心往前移，两膝弯曲， 发力点要以腰部和上肢的力量，非中枢脚要尽可能跨大，最好一步就把防守对手甩在自己的后面或是一步就超越防守的三分之二的身体，然后进行突然的加速， 唯有这样，才能完全甩开防守队员。

1.3加速。加速是持球突破技术中必不可少的一部分，当持球突破技术的第一步甩开了防守队员，就必须利用速度使给防守者处于不利与防守的位置。因为运球者甩开对方的防守是利用第一步的突然起动或在防守者防守重心未稳的情况下进行的， 如果第一步持球突破后没有继续加速，防守者就会以最快的速度进行退防，或是旁边的防守队员会即使的进行补防，阻挡了你的进攻路线，弥补这次防守中出现的过失。然而自己就白白浪费了一次进攻的机会。因此突破后继续加速也是个十分重要的环节。

1.4护球。只要是在场上每个持球者对不同程度的保护着自己的球，以免对手抢断，失去一次的进攻权。而在持球突破时更要保护好球，它不像无球队员的空切，它要球和人一起突破摆脱防守队员的防线，持球突破时要用双手、肩和腿都得全面的护球，防止失误，而运球过程中球也不能运的过高，迫使防守对手远离球。

2.持球突破动作的练习

2.1熟练各种运球技术。在日常训练中提高突破技术有好几种方法，能够灵活的把各种运球技术连接起来并且合理运用在比赛中是提高持球突破技术的基本条件。比如高运球、低运球、变速运球、变向运球等这些运球技术，在比赛中才能很好的进行组合，临场应变、灵活的把持球突破技术运用到比赛里面。

2.2控制身体平衡的能力。良好的控制自身身体平衡能力是完成多种技术的前提，不过有些人天生的平衡能力就差，就看你如何以场上的变化作出判断。身体平衡能力差，在做任何动作是都会出现失误，完成不了组合动作要完成的效果：要想很好的完成组合动作， 首先要稳：稳下来才能有“变”，有变化才能取得某一组合动作的良好效果。以上所有要素的相互关系和作用是：扎实的基本功是基础，敏锐的观察能力是前提， 控制自身的身体平衡能力是关键，三者环环相扣、互为影响、缺一不可。

2.3加强组合技术能力综合训练。提高持球突破技术与其它各种技术动作之间的相互转换能力。主要是注意持球突破技术与分球之间的结合、左右手的运球相结合及运球时快慢相结合，持球突破动作运用者要能左、右手娴熟的运球变向，虚实结合，从而增强防守者的防守强度，拓宽有效的突破路线。以加速和减速动作相互的灵活运用，来掩示自己的真实意图， 使对方判断失误而破坏对方的正常的防守能力，从而达到突破的真正目的

3.持球突破技术的应用

3.1根据防守队员的站位进行突破。当防守队员站位距离持球队员较近时，持球队员可根据场上整体环境，大胆的从防守队员任何一侧进行突破。当防守队员距离持球队员较远时，持球队员可利用假动作，例如：假投篮、假传球等，使防守队员的重心偏移，再进行突破。

3.2根据对手防守姿势进行持球突破。当防守队员正面防守时，可从防守队员两侧任何一边进行突破。当防守队员侧面防守时，可从防守队员前一脚方向进行突破。

3.3利用假动作创造良好的吃球突破的时机。利用假动作创造突破时机，在篮球比赛中是最为常见，同样也是最为有效的一种方法，包括假传球、假投篮、假转身等都是经常用到的假动作，但是在运用假动作时一定要做到真中有假、假中有真、真假结合，只有这样才能使对手真正上当受骗，从而使防守队员注意力分散，失去重心，为自己创造有利的突破机会。那么在不同的环境下所做的假动作是不固定的，要根据场上的環境和防守队员的防守位置做出相应的假动作。

4.结论

持球突破在比赛中起着至关作用，因此在训练中一定要加强脚步动作与身体动作的规范性、连贯性练习，并能很好的把两者有效的结合起来。这样在比赛的时候才能减少自己的失误，为自己的队友营造更好的进攻环境，一定要加强面对不同环境，不同防守时的应变能力与掌控能力，培养出敢于突破、敢于面对困难的能力。

【参考文献】

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