宝贝爱运动

张博

从小热爱运动，对宝宝拥有良好的身体素质、坚毅乐观的品格非常有益处。如何培养爱运动的习惯？听听资深园长怎么说。

幼儿园的榜样宝宝 依依

在我们幼儿园里，有一个特别喜欢运动的小朋友依依，别看她是个女孩子，但跑跳起来一点儿也不比男孩差，特别是平衡木练习和坐位体前屈，依依都能很轻松地完成。她还会给小伙伴们打气：“不怕不怕，我帮你练习！”

大多数宝宝天生活泼好动、喜欢蹦蹦跳跳。可是偏偏有些宝宝就比较“宅”，不喜欢运动。大家都知道，运动能够增强宝宝的体质，促进其身心的健康发展，有助于培养良好的意志品质，那么爸爸妈妈如何让宝宝爱上运动呢？我们首先要找出宝宝不爱运动的原因。

父母对运动的忽视

现在的父母虽然非常重视宝宝的健康，但侧重点还是更多地放在了饮食营养上，特别是为了防止宝宝生病，父母会想方设法地做美食来增加宝宝的免疫力。而运动，作为增强宝宝抗病能力的最佳方法，却一直被父母所忽视。其实，运动是保证宝宝健康的突破口，只有用适宜的运动消耗了能量，强健了体质，宝宝们才更有胃口进餐，同时也能有高质量的睡眠。

运动受伤造成宝宝心理紧张

学龄前宝宝身体发育不够成熟，动作不协调，平衡、躲闪能力较差，自我保护的意识较差，因此在运动中，免不了会出现一些意外，如跌倒、冲撞等，甚至会由此给宝宝带来一些伤害。这些伤害会给孩子带来不同程度的影响，除身体上的疼痛外还有可能导致宝宝心理上的紧张和对运动的恐惧。

成人的过度保护和包办代替

一些父母为了不让宝宝“受累”而代做了很多事情，如帮宝宝穿衣服、喂饭，甚至代走。这看起来好像在保护孩子，实则是剥夺了孩子肢体发展的权利。出门就抱、出门就上车，久而久之宝贝的腿变“软”了，变“懒”了，运动能力发展也会迟缓。

让宝宝爱上运动的5个好方法

重视运动，做好运动保护

父母首先要重视运动，尽量结合年龄段来培养宝宝对运动的喜爱。周末的时候，父母可以多带宝宝进行一些户外运动，如果天气不好，也可以借助家里的沙发、枕头、床单等和宝宝玩一些亲子运动游戏。在玩耍的过程中，父母要注意保护宝宝的安全，家里最好备有小药箱，存放一些常用的药物。

从宝贝的兴趣出发

在日常生活中观察宝宝的喜好，从宝宝喜欢的事物切入，帮他拓展更多的运动体验。例如宝宝喜欢自行车，可以让宝宝骑一段自行车，倒着推回来，或者和爸爸妈妈一起抬回来，不同的运动行为能发展不同的运动能力，锻炼的同时也增加了许多乐趣，能够让宝宝坚持下去。

创设有趣的游戏情境

宝宝运动时，切忌单纯地锻炼技能，如只是走、跑、跳等，这样枯燥的练习无法激发宝宝对运动的兴趣。如果适当地加入游戏情境，便可充分调动宝宝的积极性。比如锻炼宝宝投掷技能时，我们可以用积木块搭建一个城堡，让宝宝当“小战士”打倒敌人的堡垒;锻炼宝宝双脚跳的技能时，可以在场地内放置一些玩具萝卜，让宝宝当“小兔子”去拔萝卜，等。编造一些情境和故事，宝宝才能更投入、更积极地在游戏中得到锻炼。

提供丰富多样的运动小器械

在运动中，丰富多样的小器械会成为宝宝的运动伙伴。每天下楼运动时可以让宝贝带个“小玩具”，如小塑料瓶。在瓶子里放一些沙子，装一些石头，拿起来举一举、掂一掂，宝宝会发现装一瓶和装半瓶的重量是不同的。带着瓶子走一走，放在头上顶一顶。小器械的多样变化不仅能提高宝宝的运动兴趣，还能够发展宝贝的想象力和创造力。

用父母的运动热情带动宝宝

想要宝宝热爱运动，父母就要以身作则，通过榜样的影响作用来提高宝宝对运动的热情。父母在和宝宝一起运动时，可以将运动带来的快乐用语言、动作、表情表现出来，并且表现出享受与宝宝一起做运动的情绪，努力营造开心、相互鼓励的氛围，切忌站在一旁对宝宝指手画脚，当宝宝运动的指挥官。

坏习惯纠正

Q：我儿子的動作总是不协调，所以他特别不爱动，怎么办？

A：宝宝身体的协调能力是可以通过多种运动培养的，我们可以选择追逐躲闪跑、助跑跨跳过障碍、匍匐爬行、攀爬攀登、相互抛接球、相互踢球、拍球接力、躲沙包、跳房子、跳绳、滚铁环等很多活动来逐渐培养孩子身体的协调性，从孩子喜欢的开始吧。

Q：我家宝贝就喜欢走，我应该怎样引导，以提高他的其他运动能力？

A：没有哪一项运动只提升一种身体能力，随着运动的具体形式以及动作组合的改变，虽然只有一种运动，也能锻炼到各种运动能力。比如，我们开始把“走”变成更多的运动：

从“走”开展的运动

走平衡木

向左走向右走

蹚水走

走停组合

倒着走

升级哪些运动能力

平衡能力

身体控制与平衡能力

腿部力量

灵敏性

身体的控制能力与灵敏性、平衡能力