如何提高高校篮球队训练质量

何剑锋

摘要：根据本校的实际情况，分析影响高职高专篮球训练队水平提高的主要原因，本人根据队伍的管理、训练、等方面进行分析，针对选拔出的队员特点制定特定的训练计划，为高职高专篮球队的训练效果提供参考。

关键词：篮球队训练质量;高职高专大学生;训练计划;队伍管理;篮球技术

一、训练计划

根据广西区内高职高专每年都有篮球选拔竞标锦，据我个人了解，每个高校几乎都是比赛前几个月才开始集训篮球队。（除个别高校有常规训练外）在这短时间内快速带出一支较好的队伍来实属不易。所以必须有一个可行的、也符合队员的训练计划才行。尽可能激发队员和培养学生团结互助、顽强拼搏，共同进步的优良作气。以个人基本技术训练为重点，同时也要重点抓战术配合意识及运用到实战当中去获更大的进步。在篮球训练过程中和比赛中会经常发现一些队员们自己的技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位和传接球不合理，防守时不知如何选位等等问题。而这些问题产生的根本原因在于队员对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。

二、队伍管理

首先作为一名教练在训练过程中要一定放下个人的架子，很好的融合到队伍中去，了解每一名队员的性格和特点。此外还要关心队员、耐心地教导学生做的不足之处。队伍建设过程中队员们出现的训练懒散和努力也要做到奖罚分明，并且及时帮助队员树立良好的作风和自信，建立友好的师生关系。

三、训练原则

1.根据学生的个人特点制定训练计划，重点发挥队员的潜在能力。比如后卫，重点培养他的视野能力，结合多种有球和无球的多种训练，时刻提醒和要求隊员头和眼睛的位置，养成良好的习惯，不要老是低头看球，防守时要时刻注意对方的战术变化和对方的移动位置，做到人球兼顾。

2.队员集中训练中要严格抓好纪律问题，注意队员训练中的心理状态情况。纪律问题上要做到组织纪律和团队精神相辅相成。因为队员一出现不和谐现象必会影响正常训练。此外意志品质的培养也非常重要，一个较好的队员如果没有吃苦耐劳、勇敢顽强的拼搏精神也难于成为一个优秀的运动员。

3.反复练习基本功训练，使队员熟练掌握，重点抓对抗运动和灵活多变，强调数量、质量并重，严格要求。贯彻少而精，精于目的、少于方法形式。把基本功、身体素质、技战术训练结合起来，严于动作之始，活于实际 运用。打下着实的基础。

4.有目的、有针对性地抓每个队员的特长进一步的训练。（体能、中远距离的投篮、篮板球、助攻意识等）

5.每周一、三、五下午课后训练。

6.战术训练过程中，注重个人意识培养，摆脱“意识在训练或比赛中自然形成和发展”的思想束缚，教练要科学性的教导和规律去指导他们训练，坚持细讲多练，有必要的放矢去讲清战术意识的一些概念、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识，及全队的默契配合。

四、提高个人技术和整体技战术水平

篮球的基本训练我个人是这样做的，步伐移动的灵活、隐蔽的传球、少运多传、配合意识、重点多种投篮技术结合。

1.比赛中有空档尽可能快速传球到前场，少运球，也有利于对方阵脚未稳的情况下以多打少或快攻。尽可能减少对方的抢断和自身的运球失误，因此我在训练中安排大量的围抢，迫使进攻队员提前预判做出各种急停、变向、转身等动作后的传球。设法突破对方的防线进行下一步更好的进攻。

2.加强投篮练习。所有的战术或进攻无非是要最后的投篮一击。我会在训练中安排大量的中远距离投篮、转身接球投篮、接球急停跳投、变向突破急停跳投等技术。每组要求在一定的时间内完成一定的数量。每投一个球都要认真负责，保证一定的命中率。

五、个人对队伍的建设提几点建议

针对我在该校当任主教练这么多年的经验提出以下几点建议：

1.首先学校要重视篮球的队伍建设。在师资上加大提高教练员队伍的整体待遇水平，建立教练员再培训体系，为教练员提供更多的培训交流机会。

2.在场地、场馆、设备上没有健全的设施，会很大程度上影响了队员们的积极性，这一方面学校更应该加大训练资金的投入和场馆建设。改善训练条件。

3.在招生上做出一些适当的规划。比如从生源上招一些特长生之类的，进来后学校可以另建立合理的学籍管理制度给予这些特长生。

六、结语

篮球运动也是其中一种表现综合素质教育评价和体育文化的发展和需要。带好一个篮球队是需要一个很长时间和复杂的过程，需要教练大量的精力和时间努力去训练。本文就个人多年来带队伍后感提出这些观点。有待专家和各高校教练进一步研究。

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