羽毛球运动对青少年健康的积极影响

秦子欣

摘 要：羽毛球运动是一项对身心健康有着积极影响的体育运动，把它的特色和魅力发挥到了极致。进行羽毛球运动能够锻炼身体，使身体变得更加强壮，增多肌肉，增加形体美，同时还使心理环境得到改善。本文通过文献资料法、观察访谈法、调查问卷法和数理统计法，论述了羽毛球运动对青少年心理的影响，还提出了如何在中学体育教学中发展羽毛球运动，提高青少年的心理健康程度，促成身心健康的倡议。

关键词：学生;体育教学;羽毛球;对策

中图分类号：G847        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）03-054-01

现在社会，大家对生活质量，特别是身体和心理两方面有着很高的要求。随着科学技术的提高与迅速开展，人们对于“健康”有了新的了解，那就是“健康不光是没有疾病，而是在身材、心理和社会顺应各方面都健康的形态”。

1研究对象与研究方法

1.1研究对象

在宁夏回族自治区中卫市沙坡头区的羽享俱乐部报名进行羽毛球训练的青少年作为我这次研究的对象，在宁夏回族自治区中卫市沙坡头区的市体育馆、五环体育馆、大河体育馆进行为期一个月的随机调查，随机抽取了200名学员进行研究调查。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法。在宁夏回族自治区宁夏师范学院的图书馆查阅文献资料，并且还在中国期刊网上查阅有关的文献资料，收集整理了这些年与我写的课题能够联系的文献资料。

1.2.2观察访谈法。本文在写作的过程中就羽享俱乐部的三个训练点与市体育馆、大河体育馆、五环体育馆的工作人员进行了访谈，并与各教练员进行了探讨。

2青少年心理健康问题及原因

2.1当前青少年心理健康问题

作为21世纪的青少年，他们肩上的任务和责任是巨大的，他们是祖国未来的花朵，是祖国未来的希望，然而，他们正处于青春期，所以会受外界环境的影响，使他们的心理出现健康问题。因此，我們应该更加注重他们的身心健康，对他们的一举一动都应该重视。

2.2青少年心理健康产生问题的原因

青少年进入初中之后，首先，因为小学升入初中，课程和要掌握的知识点都增多了，这无形之中给青少年带来很大的心理压力。其次，小学的环境和初中的环境是截然不同的。其中，包括不同的学习方式，不同的学习环境，不同的老师和不同的同学。不同的老师，其教学方法也有差异，中学教学同一个科目都是延续教学，这对学生是一个挑战，如果有几节课跟不上，很可能就形成恶性循环，使学习成绩不佳，慢慢导致心理压力增加，久而久之，使学生失去自信。

3羽毛球运动对青少年的影响分析

3.1羽毛球运动有利于调节情绪和心理状态

体育运动本身可以释放我们积攒下的压力，且能够放松身心。当然，羽毛球运动更是这样，特别是一场大汗淋漓的羽毛球比赛，更加使青少年的压力大减。

3.2羽毛球运动可以增加与他人交往的能力

羽毛球运动不单是一项体育运动，它也是生活。羽毛球运动有它自己的圈子，青少年儿童进入这个圈子后，会使他们有了更多的朋友和形形色色的球友，无形中提高了他们与人交往的能力。

3.3羽毛球运动可以提高青少年的意志品质

我们都知道现在青少年儿童大多数都是独生子女，这就使他们成为家庭中的宝贝，基本不受什么苦，缺乏锻炼，缺少吃苦耐劳的毅力。但是，体育运动就是需要我们要有吃苦耐劳的意志品质。羽毛球运动对身体的要求很高，这项运动能够让他们懂得坚持，学会吃苦，增强体力，磨炼出不服输的意志品质。

3.4羽毛球运动可以使青少年更自信

俗话说得好：“技多不压身。”羽毛球运动也是一项技能。青少年儿童如果有一个好的教练员指导，必定会使这项技能成为自己的优点。这也会让他们的心理向着健康的方向发展。

4结论与建议

4.1结论

4.1.1青少年都十分喜爱羽毛球运动。羽毛球运动不但对锻炼身体起到重要的作用，而且对心理健康向好的发展方向有很大的意义。

4.1.2经常参加羽毛球运动，不仅可以调节情绪和保持良好的心理状态，且利于提高与他人的交往能力。青少年心理健康状态可以得到改善。

4.1.3羽毛球运动是一种体育竞技，在日常活动中必定会有输赢，这也就能磨炼青少年的意志品质。

4.2建议

4.2.1学校可以把羽毛球运动增加到课余时间，每年举行1～2次羽毛球比赛之类的。

4.2.2学校可以在场地等硬件设施方面增加一下投入，有利于羽毛球在青少年当中普及，同时有利于青少年身心健康的发展。

4.2.3学校可以对羽毛球运动的教练员进行严格的选拔，让教练员在理论和实践两方面进行重要的学习，然后对青少年进行教学。这样既可以体现教练员的价值，还可以磨炼青少年的意志品质，增进心理健康。

参考文献：

[1]杜建军，李静华.关于如何将心理健康教育融入体育教学中的探讨[D].河北公安警察职业学院学报，2005.

[2]曹竹英.关于青少年心理健康与心理素质培养的研究[D].瑞昌市现代职业中等专业学校，2017.

[3]李玫红，佘德峰.学校体育对学生心理健康发展的影响[D].河南科技学院学报，2012.