如何解决高三学生存在“慢作为”

倪忠博

又是一个金秋送爽，丹桂飘香的季节，新一届的高三学子已经登上了高考复习备考的战车。对于高三学生来说提高单位时间的复习效率，进行高效复习至关重要。可是学习上的“慢作为”是中学生普遍存在的问题。下面我就学习上的“慢作为”以及如何解决与大家作以分享。

一、什么是学习上的“慢作为”

这种“慢作为”是指自控能力差，在明明知道后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。实际上拖延是日常生活中普遍存在的一种现象，一项调查显示70%的以上的人认为自己有时拖延，50%的认为自己经常拖延。这种“慢作为”会对他们的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，他们常常否定自己，失去自信，并伴有焦虑、抑郁等心理疾病。

有一个这样中学生，他计划放学回家要做一套试卷。晚饭后他首先坐在桌子前面把卷子打開，可是又想要完成这套试卷要两个小时不能动，于是就决定切点水果放在旁边。又泡了一杯奶茶，端到桌子前面。刚刚坐下来他又想要完成这套试卷要两个小时不能上厕所，马上又匆匆地跑去洗手间，并且洗了一把脸，再次回到桌子前面准备做题。却在这时手机响了，原来是一个同学发的信息，又跟那个同学乱七八糟地聊了一大阵子，然后准备做题。结果一想刚才洗脚时忘了洗袜子了，赶紧去洗了袜子。再一看时间，已经是晚上11点了，又感觉有点困，明天还要上学，可是卷子还没有写。想想干脆明天早上早起床会再开始做试卷吧，于是就自我安慰一下，去睡觉了。

这个案例就是非常明显的“慢作为”。也许一开始就写，两个小时就已经写好了，即使中间因其他事情打断一下，至少可以做一半吧。但是就因有各种各样的情况出现，把写卷子往后面拖，拖到最后还是不想写。这种“明日复明日”的“慢作为”现象在中学生中是普遍存在的，这也是阻碍学生学业进步的重要因素。

其实在日常生活中我们总是时不时地能够从上面的案例中看到自己的影子，那么怎么治疗这种“慢作为”症呢？要根治这种“慢作为”并非容易。有很多人提供了不少的治疗方案，都是先夸大一下这种症状的危害，让你感觉到恐惧，再告诉你应该做哪些事情，怎么解决。可能按照他的办法能够坚持几天，往往很快又复发了。

二、怎样根治这种“慢作为”症？

切莫小视这种“慢作为”。很多人他们也知道拖延会误事，但却改变不了，这也是人的一种“惰性”。如果你，尤其是高三考生，真的痛下决心想彻底改变这种“慢作为”的行为，不妨按下边的方法试一试：

（1）拟定计划。有“慢作为”行为的人最讨厌或者最不习惯的就是定计划，他们往往认为计划赶不上变化，有了变化再好的计划也是“废话”，质疑计划的实效性。其实则不然，计划会时刻提醒你，让你的生活有条理。有些人往往认为把日程表排得满满的就是个好计划 了，也不尽然，会制定计划的人一定会有效地安排自己的工作和休息的时间，而不是一味的只知道工作和学习。

目标分解，切勿贪多

把大的目标分解成很多小的任务，分重点，分主次和时段。任务多可与其他事间隔着做，单一时段只做一件事情，切莫贪多，不可“猴子掰棒子”。

（2）贵在坚持。拖延的习惯几乎每个人或多或少都有，但是我们要尽力摆脱它，哪怕一点点的努力，每天多坚持一会都可能让你的学习提升一大步。

其实有些需要长期坚持做的事，往往通过一天天地坚持，慢慢变成自己生活习惯的一部分。比如早起跑步，一旦变成自然而然的习惯性的事情，就会自觉不自觉地像吃饭睡觉一样习惯地去做。当达到这个程度的时候，就无所谓坚持不坚持了。

（3）创设有利的环境。自己在家学习时，把门关上，甚至贴上“请勿打扰”的牌子。把你手上的手机，电脑，游戏机等通通都关闭了。静下心来，“刷新”一下大脑，把乱七八糟的生活杂事“格式化”，然后全身心地去投入学习。

（4）量力而行，定准标杆。人们之所以会拖延，有时是因为给自己定的目标太高，做不到或者做起来有困难，所以往往推迟，以至最后放弃。因此不要过高的拔高标杆，指望自己能在短时间内就能达到某种理想化的程度。正确估计自己的能力，量力而行，切莫好高骛远。做什么事情都需要一个过程，急于求成反而事倍功半。所以切合自己的实际情况，先给自己定小目标，并时常提醒自己，这是一件长期的事情，不是短期的行为，要有打“持久战”的心理准备。

高三的莘莘学子们，如果你有学习、做事习惯拖延的现象，不妨试一试，或许就能治愈你的“慢作为”症。