浅谈教师心理健康的自我调适

冯兰兰 冯学军

心理健康教育是当下学校教育、社会教育离不开的话题，社会期待、职称晋升压力增大，导致部分教师的心理健康出现了一定问题。如何将问题扼杀在萌芽状态？如何对出现的问题进行有效调适？本文，笔者以两个成功案例来进行阐述。

教师所从事的是育人的工作，学高为师，身正为范，素有“人类灵魂工程师”的美称。多数时候，教师被世人神化，世人既看不到他们的七情六欲，也看不得他们的凡心私利。一旦某个教师言行举止同于世人，似于凡人，便不被理解，似乎亵渎了教师的神圣光环。再加上新时期，社会、家长对教师寄予了过高的期望，以为教师便是拯救自家孩子的天使，这些都给教师增添了无形的压力，容易导致教师出现这样那样的心理问题。这些心理问题影响教师的工作，影响教师的生活，如果不及早关注、调适，就会越来越严重，最终带来难以想象的后果。所以，学校要关注教师的心理健康，对心理不健康的教师要有相应的调适举措。

笔者的一名同事，原本在乡镇学校，通过考试顺利加入城区教师团队。可仅仅工作一周，她便向学校领导提出要调回原单位，甚至为此找到教育局人事科，其原因便是城区学校要求太高，怕自己跟不上、教不好。学校了解到情况后，对该教师的反常情况进行了分析，确定该教师是由于工作压力过大导致行为不当。根据这一情况，学校采取了一系列举措。

首先向该教师曾经工作的学校了解情况，摸得第一手信息。当得知该教师曾经担任乡镇学校教导处副职，工作做得很不错时，更有了把握。这是典型的因压力过大引起的焦虑、担忧症状，属于对工作认真负责，对自己要求高的表现。接着，学校寻找到了该教师原来的朋友和现在同办公室与她聊得来的同事，间接对她进行心理疏导，以巧妙的方式告诉她，她这样的情况只是由于对新学校、新同事不适应，加上城区工作相对忙碌，每个新到城区的教师都会经历这个阶段。然后，学校为该教师安排了班级管理和学科教学的师父，对她的工作给予指导帮助，让她不再觉得无助彷徨。同时，学校负责心理咨询的领导也找该教师聊天，告诉她不必担忧工作，并委婉地表达出学校对她的认可与欣赏。

经过这样一些环节的调适，大约一个月后，该教师完全适应了学校的节奏，再也没有闹着要回原单位。在后面的工作中，无论是班级管理还是学科教学，该教师做得并不比别人差，有时甚至还做在别人前面。在前不久组织的校内教师基本功演练中，该教师积极参加活动，充满阳光。面对一场又一场赛事，她应对自如，从容不迫，早已没有了曾经的阴影。

试想，如果没有学校层面的调适，任由该教师自行焦虑、忧思下去，不仅学校工作会受到影响，學生会受到影响，该教师自己的生活也会受到影响。可如果只有外界层面的调适，而无生命个体内在的调适，恐怕也是无济于事的。下面这个案例就很好地说明了这个问题。

相识一同行，不幸中年丧偶，心痛难当。自从家人离世之后就一蹶不振，再也没有了生活的动力。单位领导、昔日同事想尽了各种办法，既减轻了她的工作量，又对她给予无限关爱，但怎样也改变不了她悲观厌世的状况。一年过去，她还是沉浸在悲痛之中，大家无不为之惋惜。前阵子，笔者再次遇到她的时候，她却已然阳光起来。听说，是因为她在朋友连拉带拖下参加了义工联，义务帮助需要帮助的人。现在的她，活得像一道阳光，散发着光芒，传递着温暖，她也早已从沉重的打击中突围出来。她说，在看到那么多残疾人、麻风病人、孤儿之后，觉得自己还是幸运的人，虽然没有了爱人，可还有孩子，还有父母，还有一个健康的身体。她的故事让我想起了看过的一句话——乐观三部曲：“幸亏没有更糟”“我最喜欢的事”“我要做个乐观大师”。

爱人者先爱己，达人者先达己。一个教师要想做好教书育人的工作，要想完成立德树人的使命，除了要有丰厚的学识、高尚的师德，还要有健康的身心。只有教师拥有了健康的心理，学校的各项工作才能稳中求进，走向正轨。