关于拉丁舞旋转技术辅助训练的研究

张敏慧

摘 要：拉丁舞是体育舞蹈的一种，属于技能主导类、表现难美性的项目，动作及其技术是这项运动的核心内容，而旋转技术是拉丁舞技术中的重要元素之一，是舞者在具备一定的舞蹈技术基础上，展现个人技术水平、能力，形成个人舞蹈风格的重要元素。旋转还可以提高舞蹈套路的观赏性与艺术性，使舞蹈变得活泼、生动。本文将高效、科学的训练方法作为本次研究的出发点，通过辅助训练对舞者在旋转技术训练过程中的身体重心控制稳定能力、协调能力、核心控制能力、旋转速度等产生的作用，为探索旋转技术更科学、有效的训练理论和方法提供依据。

关键词：拉丁舞;旋转技术;辅助训练

中图分类号：G832        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）06-066-01

1旋转技术的相关研究现状

吕淙淙、孙群群[1]从生物力学角度分析拉丁舞的旋转，提出拉丁舞的技术动作具备三种特性：第一是运动的时间，第二是空间，第三是时空特性。体育舞蹈中的旋转源于三个方面：一是舞者自身的肌肉（即内力）在起主导作用;二是舞者通过舞鞋向地板施压，继而获得地板的反作用力，使身体的幅度和运动的速度相应增加;三是源于舞伴之间的相互作用力，在两者的共同作用下构成复杂的舞蹈技术动作。罗冬梅[2]对旋转动作进行了解剖学和力学分析，将基本技术归纳为：“支点不断变换、重心及时移动、能量重新调配”的三要素。

王俊[3]主要从核心力量训练对拉丁舞选手平转技术动作的影响进行分析，采用实验法研究，对核心力量训练前后的效果进行分析，指出核心力量训练后，核心肌群使整个脊柱、髋关节稳固能力得到加强，保持躯干角度的垂直、稳定，为高质量地完成旋转动作提供了保证。邓先雄[4]主要对拉丁舞旋转技术的影响因素进行分析，指出决定旋转的速度、数量、质量、成功与失败的主要因素是人体重心和旋转动力，身体素质以及身体形态。提出解决的对策是提高身体素质、合理切分音乐轻重音、注重动作之间重心衔接、规范身体姿态、舞伴之间增加配合默契。

2辅助器械的相关研究现状

杨鸥[5]指出，辅助训练作为舞蹈领域的一个新事物将成为舞蹈基本功课的一门辅助专业课程，它借助各类监测和训练仪器作为教学手段，使学生在基本功课的基础上，从身体素质、技术能力和心理素质等方面达到更高的水平;其遵循的特点和原则是专业性、专门性、强化性和系统性。

3辅助器械对旋转技术训练所产生的作用

提高了身体重心控制的稳定性，在大部分旋转动作中，旋转重心都在身体里面，并且旋转都以单脚支撑旋转为主，身体对重心控制的稳定性能力强弱在进行此类旋转技术的训练时极为重要。借助半脚尖平衡站立器进行辅助训练，先让练习者双脚站在平衡站立器上，把身体保持直立，开始练习时双手可以打开帮助身体保持平衡，在平衡站立器摇摆的不稳定中，找到身体重心的平衡点，慢慢地由双脚过渡到单脚支撑练习，并找到不稳定状态下单脚支撑身体重心的平衡点。通过这种练习，久而久之，练习者的平衡能力和身体重心的控制稳定性就会得到大幅度的提升。

提高了核心控制能力。在八届英国“黑池”舞蹈节职业组连冠王乔安娜，及现役“黑池”职业组冠军尤利娅的访谈节目中得知：拉丁舞将身体分为三段，肩膀起往上至头为第一段;从胳肢窝往下至大腿中段为第二段;大腿中段往下至脚尖为第三段。核心控制能力的核心区域就在第二段，也就是大家所熟知的“中段”。核心控制能力和身体重心是分不开的，当身体重心稳定性提高的同时，核心控制能力也相对应提升。

提高了身体的运动协调能力，协调性是指人体运动过程中身体各器官、系统在时间和空间上相互配合完成动作的能力。协调性是完成动作的基本条件之一，它贯穿于一切动作的始终，是人体速度、力量、耐力、柔韧等各种素质与运动机能协调的综合表现。运动协调能力是综合的神经机能能力，其表现形式即运动协调。人体运动协调能力由反应能力、空间定向能力、本体感知能力、节奏能力、平衡能力、与动作认知有关的认知能力等多种要素所构成。从以上的定义中发现，运动协调能力是由多种能力综合协调的表现，在运用辅助单脚尖平衡站立器和单脚尖旋转器的过程中，不仅练习了反应能力、空间定向能力、本体感知能力、平衡能力，辅助器械的运用还不受时间、地点和空间的限制，只要能够足够发挥辅助器械的功能的地方都能进行练习。所以不管是教师，还是舞者们都不会受到条件的限制，只要能坚持运用辅助器械練习，身体协调能力自然能得到提高。

4结论

拉丁舞是技能主导类、表现难美性的竞技类项目，是以技术为核心。旋转技术又是整个技术里最为重要的技术之一。在舞蹈技术更新发展飞速的时代，光靠经验和传统的教学、训练方式凭借自身身体素质和个人能力来提高旋转技术已经无法赶上技术的更新变迁，因此，运用科学、高效的辅助性训练方法来提升舞者的技术能力，促进我国乃至世界体育舞蹈事业的进步和发展，才是顺应时代发展的趋势所向。

参考文献：

[1]吕淙淙，孙群群.从生物力学角度浅谈拉丁舞的旋转[J].当代体育科技.2015（16）：180-181.

[2]罗冬梅，思维.体育舞蹈中旋转动作的解剖、力学分析——再谈如何提高体育舞蹈练习质量[J].哈尔滨体育学院学报.1996（01）：66-68.

[3]王俊.核心力量训练对拉丁舞选手平转技术影响的运动学研究.[D]沈阳体育大学.2014.

[4]邓先雄.拉丁舞中旋转技术的影响因素及对策[J].中外企业家.2013（26）：267-268.

[5]杨鸥.关于辅助训练中心开设辅助训练课的设想[J].北京舞蹈学院学报.1994（01）：72-75.