浅谈瑜伽研究现状

任丽丽

摘 要：“瑜伽”作为健身运动中的热门课程之一，对瑜伽各方面的研究也备受体育学术界的关注，本文以瑜伽的研究现状为出发点，通过归纳、总结探究其研究发展中的优点及不足，并提出未来展望，为后续研究提供理论依据。

关键词：瑜伽;研究现状;分析

中图分类号：G87        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）08-108-01

1研究对象及方法

以发表在国内各中文数据库的瑜伽论文为研究对象，共计400多篇科研论文。以文献资料法、逻辑分析法对检索论文进行筛选、归纳、推论、总结。

2瑜伽概述

2.1瑜伽起源及概念

瑜伽起源于距今五千多年的印度河文明时期，它是印度一种身心修炼术，即与梵天和谐共处的一种修为，同时也是生命与生活的科学。瑜伽的出现一直与印度的生活方式和宗教相关联，但它本质上不是宗教，它是一种追求身心达到完美平衡的心理需求。瑜伽即“连接、平衡、统一”，通俗地说，瑜伽是生理的动态运动及心灵的习练，终极目标就是能控制自己，驾驭身体感官，平复浮躁的内心。[1]瑜伽最初于19世纪90年代传入西方国家，在芝加哥世界博览会上印度人卫维卡南达（辩喜），第一次向西方人展示瑜伽姿势，引起了人们的注意。自此，瑜伽修行者和印度宗教哲人开始了瑜伽的宣传，使瑜伽盛行于西方各国。约翰·奈斯比在《2000年大趋势》的书中预测，瑜伽运动将成为世界十大趋势之一。美国的《Self》杂志有提到，瑜伽是2000年后最受人欢迎的七种热门运动之一。瑜伽被西方定位为平和的有氧运动，该项运动不倡导表演性和竞技性，倡导自然和谐的健康习练方式。注重身心的有益结合，适应人群广，受益者越来越多，发展速度相对较快。瑜伽课程在西方高达70%以上的健身房，社区都开设起来，开展状况相当好[2]。

2.2瑜伽功效简介

Jayasinghe（2004）指出，瑜伽运动通过冥想引导及体位、呼吸的训练，使习练者达到身心融合，心灵净化的最高境界，并有一定程度治疗疾病的效果。若能坚持为期4周以上每天50分钟的训练，将有效改善习练者的心肺耐力、身体柔软度、肌肉力量及耐力，并有提高运动强度增强耐力作用。[3]杜克大学学者研究发现：瑜伽能有效改善或治疗早期乳腺癌患者身体潮热，精力不足及失眠等症状;此外，一位北卡罗来纳州东部的肿瘤专家发现，肿瘤病人经过习练瑜伽之后病情能有效得到缓解。《印度医讯》报道，长期习练瑜伽不仅具有减肥效果，还能有效预防或延缓皱纹及白发出现的功效，即抗衰老作用。主要是因为练习瑜伽可增强肌肉力量以及脊柱弹性，进而达到美容减肥塑性的效果[4]。

3国内瑜伽市场现状研究

3.1随着人们物质生活水平的不断提高，即对健康的重视，使瑜伽在健身行业中有较好的发展前景。但目前瑜伽市场存在的主要问题是：过于重视商业化，追求利益最大化，忽略了对瑜伽本质的认识，其次，整个瑜伽市场经营管理不规范。体现如下：课程开设单一，以大班教学为主要形式，非体育专业的管理者，对俱乐部管理缺乏规范性、合理性，场馆环境还须进一步完善;瑜伽练习的主流人群是一些文化程度及收入较高，自主消费能力较强的青年人。瑜伽学员对瑜伽的认知上存在一些误区，过于追求体式难度，不注重瑜伽本质。瑜伽教练多是兼职，教练趋于年轻化，教龄短经验少，教学水平良莠不齐、教学的科学化程度不高、性別构成比例失调、工资较低，不利于教练员整体素质的提高[5]; 瑜伽培训机构不健全，缺乏国家正规协会 都影响俱乐部的长期健康发展[6]。尤锟指出：大型瑜伽馆资金雄厚，场地及配套设施齐全，服务质量好，档次高，可以吸引更多的消费者参加健身，经营效益相对较好。小型瑜伽馆在各方面的投资相对较少，硬件设施的维护费用低，输入与输出之间有一定平衡，因此效益状况平衡且略有盈利[7]。

3.2相关研究表明影响瑜伽项目开展的主要因素是：场地硬件设备和教练员。主要表现在器械设备匮乏陈旧、场地通透性、地面地板、淋浴条件、音响设备、场地灯光等;其次，场馆的瑜伽氛围、教练员的亲和力以及工作人员的服务态度[8];以及练习动机、时间、频次、强度、课程种类，还有教练员的文化素养、技术水平、专业背景、年龄、持证情况等[9]。

3.3罗竣升，陈齐提出：瑜伽场馆的经营管理要能够借鉴不同城市、地区或其他行业的经验，凝聚精华，保证行业的基本新鲜度，只有不断完善、充实才能够实现未来的创新和发展。随着互联网的快速发展，它拓展人们学习渠道的同时，也隐藏着很多安全隐患，会员在自我练习中缺乏保护，习练方法不当等会造成一些例如：肌肉损伤、颈椎错位、腰椎突出等损伤。这就需要瑜伽场馆树立正确的管理理念、严格把关教练员的入职、合理安排练习时间及经营的规范性、正确传播瑜伽文化。[9]赵强指出：目前瑜伽的主要推广群体是女性，潜在推广人群是老人及高校学生;瑜伽的推广要充分利用主流媒体（网络、杂志、电视台）、成功的商业包装（促销）及合理的市场定位会使瑜伽的推广事半功倍，要做到文化推广与创新相结合[10]。

4结论

国内对瑜伽的研究多集中在场馆的开展现状及发展对策上的研究，即通过现状去揭示不足并给出建议，研究内容缺乏丰富性，研究种类缺乏多样性。应多去探析瑜伽心理、生理效益等方面，不断完善瑜伽理论知识体系，进而更好地指导实践。

参考文献：

[1]郑先红.瑜伽教程[M]高等教育出版社.2012（6）.

[2]周旋.西安市瑜伽俱乐部的开展现状及对策研究[D].西安体育学院.2013.

[3]Jayasinghe.Yoga in cardiac health.European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation，2004（11），369-375.

[4]刘平江.体育俱乐部的经营与管理[M].北京航空航天大学出版社.2014：1-2.

[5]付瑶瑶.瑜伽在我国部分城市开展现状的调查[D].沈阳体育学院.2013.

[6]吴小萍.常州市瑜伽发展的现状及趋势研究[D].南京师范大学.2008.5.

[7]尤锟.西安市瑜伽会所的现状调查与分析[D].西安石油大学体育系.2011：68.

[8]赵典夏.温州市经营性健身场所瑜伽运动开展现状及对策研究[D].温州大学.2013（3）.

[9]罗竣升，陈齐.健身俱乐部与医疗机构合作的可行性分析[D].2014.

[10]赵强.印度瑜伽在中国推广的研究[D].苏州大学.2008.