男子百米运动员起跑姿势对起跑速度的影响

马瑞哲 马杰

摘 要：本文采用了查阅文献资料法、比照参照研究法等多种研究方法对本实验进行实验研究。通过作者对甘肃省兰州市的校田径代表队四名高中部男子运动员进行实验调查，最终研究结果表明，在百米比赛的起跑时运用一个合理的起跑姿势对运动员的百米起跑速度有着显著的提高。所以，改善运动员的起跑姿势能够显著提升运动员起跑速度，有助于运动员在百米比赛中获得优异的成绩。

关键词：高中;百米;起跑姿势;起跑速度;影响

中图分类号：G822        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）08-081-01

1前言

百米跑运动是一项有着悠久历史而且非常普及的运动项目之一，由于比赛有着激烈的竞争性和较高的观赏性，受广大人民群众的关注。所以，如何提高运动员的百米成绩现如今成为了众多教练员最关心的问题。起跑技术动作是百米比赛中完成的第一个技术动作，它是决定运动员的起跑质量高低的重要判定因素之一，直接影响着运动员在百米比赛中的运动成绩。决定着起跑速度的是运动员的反应速度、力量和适合自己的起跑姿势。所以，除了运动员在起跑时的反应速度和下肢力量等因素之外，使用合理的起跑姿势能够提升运动员的起跑速度，有助于运动员在竞赛中获得较为优异的成绩。

2研究方法

2.1文献资料法

根据课题的研究需要，作者查阅了陕西省图书馆、西安体育学院图书馆有关一些运动员在百米跑的起跑姿势对运动员百米成绩的影响的研究资料，借助了互联网查阅了中国知网搜集并整理了相关运动员在百米跑的起跑姿势对运动员百米成绩的影响的研究成果，为本研究课题进一步的研究积累了丰富的理论知识基础。

2.2访谈法

根据研究课题的研究需要，作者在研究课题的研究前期走访了本研究以甘肃省兰州化学工业公司总校第一中学（简称）体育教研室的各位经验丰富老师，征求他们对本研究课题研究建议，了解研究对象在近期百米跑比赛成绩变化的基本信息，在此基础上进一步完善了研究思路。

2.3运动训练教学实验法

根据本研究课题的研究需要选取了校田径队四名近期百米成绩相对而言比较稳定的男子运动员作为实验的研究对象，实验时间为2016年的7月中旬至2016年的9月中旬，实验期间对四名初步选取的实验对象每天进行长达2个小时的田径队的常规训练，为了防止不同教练员教学方措施态度的差异对本次实验的影响，实验时期由同一名教练员担任。

2.4比照参照研究法

本研究课题对本实验的研究对象分别使用三种较为常见的起跑姿势（拉长式、普通式、接近式）起跑后前两步的步长和所用时间等参数进行对比分析。

3结果与分析

3.1在四名百米运动员中选取最终实验对象

在正式开始实验前，需要在这四名高中男子百米运动员的实验对象之中选取一人为最终实验对象。选取的实验对象必须有着相对较为标准的起跑技术动作。经过对该四名高中男子百米运动员长达一个月的百米起跑技术动作的纠正，杨东明、杨润泽、李金昊三名同学对百米起跑技术动作的掌握暂没有张胤熟悉，所以作者最终决定选取张胤同学作为本实验的最终实验研究对象。

3.2不同方式的起跑器安装对该试验最终研究对象起跑时的前两步的影响

为了避免风速、风向、温度、空气湿度等外界因素对本实验的最终研究对象的影响，作者决定选取于2016年9月15日15时在的田径场上进行最终的实验操作。在体育教研室的老师帮助下，对张胤以下三个不同的起跑姿势的各项数据测量。

3.2.1拉长式。实验对象的前两步在第一次起跑时所测的总步长是160厘米，通过秒表所测，前两步共使用0.47秒，根据计算起跑速度为3.404米/秒（保留小数点后3位）;前两步在第二次起跑时所测的总步长是154厘米，通过秒表所测，前两步共使用0.459秒，根据计算起跑速度为3.555米/秒（保留小数点后3位）。根据计算，两次前两步平均步长157厘米，两次平均共使用0.4645秒，平均起跑速度为3.4795米/秒。

3.2.2普通式。实验对象的前两步在第一次起跑时所测的总步长是179厘米，通过秒表所测，前两步共使用0.44秒，根据计算起跑速度为4.068米/秒（保留小数点后3位）;前两步在第二次起跑时所测的总步长是172厘米，通过秒表所测，前两步共使用0.44秒，根据计算起跑速度为3.909米/秒（保留小数点后3位）。这两次前两步平均步长175.5厘米，两次平均共使用0.44秒，平均起跑速度为3.9885米/秒。

3.2.3接近式。实验对象的前两步在第一次起跑时所测的总步长是188厘米，通过秒表所测，前两步共使用0.44秒，根据计算起跑速度为4.273米/秒（保留小数点后3位）;前两步在第二次起跑时所测的总步长是182厘米，通过秒表所测，前两步共使用0.44秒，根据计算起跑速度为4.114米/秒（保留小数点后3位）。根据计算，这两次前两步平均步长184.5厘米，两次平均共使用0.44秒，平均起跑速度为4.1935米/秒。

4结论与建议

通过本文实验研究，接近式的起跑姿势相对来说较适合该名运动员。作者认为接近式起跑姿势有着不可替代的優势，尤其是在运动员实力相差不多或运动员自身身材较为矮小，但肌肉力量较好的情况下运用接近式起跑姿势起跑，可以发挥出运动员的优势。至于运动员们刚刚接受接近式起跑姿势起跑时的短暂的不适应，可以通过长期、大量的运动教学训练来解决该问题。

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