提高后踢技术在实战中的运用探究

吴俊

摘 要：据了解，跆拳道在过去的十年中获得了快速的发展，不仅具有更强的观赏性，在比赛中，品德与礼仪也被体现得更淋漓尽致。在技术练习方面，跆拳道非常注重于腿部的训练，在比赛中也是应用最多的一部分。关于腿部上的技能有很多种，其中后踢是最有效的对抗技术之一，不仅可以在占据上风时帮助选手一招致胜，还有可能在逆风情况下反败为胜，是帮助跆拳道队员赢得比赛的重要方式。为此，本文就跆拳道此项运动做出了相关知识研究，并重点诠释了后踢在实战中的重要作用。

关鍵词：后踢技术;实战运用;问题探讨;策略研究

中图分类号：G80        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）08-064-02

前言

跆拳道是一项需要运动员通过身体之间进行直接接触对抗的运动。为了使比赛更具有对抗观赏性，掌握并能够在实战中熟练应用后踢技术极为重要，因此，需要运动员在平常练习中不断努力加强训练。为此，本文就如何能够有效帮助跆拳道运动员理解和练习后踢技术，并强调要重视对后踢技术的实战运用策略，从而使得跆拳道后踢技术在实战中获得更好的运用和发展。

1后踢技术在跆拳道运用过程中的技法和特点

1.1后踢技术的简要概述

跆拳道后踢技术的主要特点就是迅速、准确，是结合转身对对手进行出其不意的进攻模式。此踢法是由腿法和步法结合形成的，另外，在实战中可以通过使用后踢技术直接进攻对手，也可以结合其他动作配合使用，从而给对手造成绝对的打击。后踢技术的攻击范围较广，可以攻击对手的头部、腹部、腰部以及腿部，在实战中可以作为主动进攻动作，还可以作为反击进攻动作，转被动为主动。后踢技术在实战中的运用方法是借助运动员双脚掌以支撑地面旋转180°，然后双手紧握，最后通过双脚蹬地的力量将右腿作为力量中心，随后即可利用右腿对对手进行鞭打进攻。另外，运动员使用整套动作后，能够借助自身旋转力量，帮助选手重心前倾，这样有利于选手能够快速将右腿进行收回，进而还能够继续保持身体平衡，可以及时恢复战斗状态。

1.2后踢技术中的进攻型后踢

进攻型后踢技术是运动员单独使用的动作。在实战中通过迅速转体、果断出击，从而给对手沉重打击。另外，还可以适当结合其他步法和腿法，利用假动作诱惑对手，在对手后退时，抓住良好时机，向对手进攻，如果对手没有及时意识到自己的真正意图，那么，后踢技术得分就会比较容易，甚至会给对手造成极大的心理影响，从而轻松赢得比赛。

1.3后踢技术中的反击型后踢

反击型后踢最适合用于对手主动出击时使用，因为对手出击时，必然造成自身重心不稳，此时使用后踢技术，能够巧妙且迅速地给对手予以打击。另外，在对手主动进攻却落空的情况下，选手可以充分利用对手身体失衡这一条件，使用后踢技术，并结合多种腿法和步法进行组合攻击，进而给予对手有效的打击。

1.4后踢技术的组合技法

无论是进攻型还是反击型后踢技术，都存在着招式较为单一，腿法和步法动作较为明显，这不免会给选手带来潜在的危险，不仅是难以取得有效的打击分数，还可能会留给对手可乘之机，从而造成失分，所以，将后踢技术和多种腿法以及步法进行组合，结合成组合形动作后踢技术，这会成为选手得分的重要技能之一。组合形后踢的前提是进攻速度要快，动作的连贯性要好，这样才能使对手措手不及。如果在实战中遇到对手进行主动贴身攻击，可以想办法与之拉开距离，然后充分利用后踢组合各种腿法、步法对对手进行连续性打击，这将会帮助选手轻松获得分数。

2后踢技术的完善改进措施

2.1善于为主动攻击创造良好战机

跆拳道实战要求选手具有一定的实力基础，还要有较强的心理素质。在实战中，盲目进攻经常会影响选手在场上的正常发挥，因此，选手要能够在赛场上准确防守对手的进攻，切不能自乱阵脚，在不完全了解对手的情况下盲目进攻。因此，选手要能够做到在现场对对手进行简单的分析，以及时制定进攻策略，所以，在日常训练中必须注重训练选手的实战节奏，这样才能够抓住赛场的主动权。如果能让对手跟着选手的进攻节奏走，那么，选手的战术策略就可以充分发挥了。另外，利用佯攻的战术，可以打乱对手进攻节奏，为自身创造进攻机会，从而轻松掌握比赛主动权。

2.2提高跆拳道后踢技术的准确性

由于跆拳道技术不断的发展和制度的不断完善，比赛的观赏性和实战性更为人瞩目，因此，在选手进攻之间的方式也逐渐增多，从而使选手的自我保护意识也不断增强，普通的跆拳道技术已不能帮助选手进行有效的打击，因此，要想使用后踢在实战中的分数，就必须要加强训练，提高后踢进攻的准确性，只有进行精确的判断，果断迅速出击，才能够给予对手有效打击，才能有机会战胜对手。

2.3重视训练选手在实战中把握使用后踢技术的良好进攻时机

要想在跆拳道实战中给予对手有效的打击，必须在平常练习中加强对力量、速度、心理的训练，确保在实战中使用动作时能够更加准确、更加有力。在进行模拟实战时，要求每位选手都要对每个跆拳道基础动作进行重复练习，只有每个动作做到准确无误，才能够做出较为连贯的组合动作，另外，使用后踢技术的一个重要前提是要注重合适的进攻时机，要不断提升选手对移动性目标的进攻准确性。因此，选手要学会观察对手动机，要主动给对手创造“机会”，让对手以为自己不敢进攻，实则早已做好进攻策略，然后找准时机，给予对手迅速、准确的打击，为自身获得进攻优势权，以此来为自己做好更进一步的作战计划。

3后踢技术在实战中的运用

3.1把握好进攻时机，使用后踢技术给予对手精确打击

进攻是后踢技术的核心，在平常的训练中，选手要熟练掌握后踢技术的每个细节动作，这样才能够在实战中利用最短的时间和最快速的动作向对手进行有效的进攻。另外，在实战中，选手要注重对手的小动作，因为一个小动作的改变或结束，都可能成为选手进攻的良好时机，这时，把握好时机，在对手的小动作结束之前，集中力量快速攻击，对移动中的目标进行精确打击，从而获得击打分数。

3.2灵活变换，使用后踢技术为自身创造良好的场上节奏

在实战中，选手必须要做出完整的实战策略，另外，使用后踢技术时要注重策略，这取决于选手对场上情况的应变能力，这种意识和能量能为选手创造良好的攻守环境，更好地运用后踢技术。后踢技术具有灵活多变的特点，选手通过观察，选择出最佳的时机、距离以及攻击部位，然后快速使用带有隐藏防守性的后踢技术给予对手出其不意的进攻，然后再频繁变换攻守的节奏和方式，为自身创造良好的节奏感，把握场上绝对主动权。

3.3把握实战规律，在合适的情况下使用后踢技术

后踢技术的整体动作较为简练，因此，使用时必须提高后踢技术的攻击转速，这样才能进行快速的出击，令对手防不胜防。后踢技术的动作灵活多变，要求选手必须拥有较强的意识和能力，这些都是在实战中通过比赛获取的经验得到的。只有战术意识、战术观念、心理素质较强的运动员，才能够在赛场上成功把握比赛规律，发挥出自身正常的战斗水平，才能在最合适的情况下使用后踢技术。另外，后踢技术是一项迅速的技术动作，采取合理的行动对策是成功使用后踢技术的关键，这样才能使后踢技术在实战中发挥出最理想的效果，帮助选手赢得比赛。

4结语

随着跆拳道技术的不断完善，实战意识是赢得比赛实战的关键因素。目前，大多数跆拳道运动员为了提高自身实战意识，其中以后踢最为人瞩目，可见其对比赛的重要性。另外，若想整体提升跆拳道技术能力，要不断从比赛中获取实战经验，这样才能有效提升运动员心理素质，才有可能在跆拳道比赛实战中更好地运用后踢技术。

参考文献：

[1]马强，穆建新. 跆拳道后踢技术在实战中的应用[J].青春岁月，2013（5）.

[2]李兰忠.跆拳道后踢技术在實战中的运用与分析[J].当代体育科技，2013，3（22）：39-41.

[3]苏勇.跆拳道后踢技术在实战中的应用[J].伊犁师范学院学报， 2011（4）：50-54.

[4]肖琳琳.跆拳道后踢技术实战应用研究[J].黑龙江生态工程职业学院学报，2014（6）：121-122.

[5]张忠.首届驻邕高校跆拳道比赛中后踢技术的运用与成功率的调查与分析[J].运动，2010（9）：11-12.

[6]朱霖.跆拳道后踢技术的应用原理与策略研究[J]. 体育世界（学术版），2015（12）：3-4.