她们如何面对心中的怕

2019-09-10 07:22
女报 2019年9期
关键词:恐惧危机人生

惠英红幼时家境差,3岁起就到街上乞讨、做小贩,14岁学跳舞,16岁开始拍戏……她的人生故事比电影更曲折。進演艺圈后,她凡事战战兢兢,谨慎恐惧,害怕失去机会,直到38岁时,因为环境压力大得了情绪病,她觉得整个生活和生命都好像完蛋了。

后来扛过情绪病,慢慢从谷底再回巅峰,全凭着她的不放弃。她觉得,人生只要不放弃,一定会得到自己想要的,虽然有可能得到的不过是百分之十,但如果放弃了,就一分也得不到。现在的红姐,自信从容,拍戏只为享受,影后不过是顺便拿到的……在数十年的不退缩、不放弃之后,她终于成为了自己想要成为的样子。

刘亦菲这些年来接戏不多,商业合作也一向很坚持原则。曾经有记者问她,会不会感到焦虑,害怕自己被公众遗忘,她回答说:“如果我有这样的焦虑,我应该会选择多拍戏。我很喜欢演戏,但没有特别好的剧本时,我选择等待。只有喜欢做这件事,在做的过程里收获到能量和感动,才足以让你有热情坚持下去。”

这个一直安静地发光的女演员觉得,跳出自己的世界很治愈。这个世界有时候可能是人心里的一个圈,如能内省自知,打破这个圈,就有可能找到内心真正的坚持与所爱。她说:“恐惧是需要去克服的,把心交给自己也是一种勇敢。”

杨幂的身上有一种清晰的坚定:勇于选择,加速人生,接受发生。她所经历的一切,在某种程度上是时代的缩影,而从她身上体现出的,也是一代人的特性。哪怕每一阶段的成长都伴随着网络的争议,但她说:“我的所有经历都是应该经历的,既然选择了,就走好自己的路,没什么好怕的。”不论事业与生活,只要发生的,她都勇敢接受。在被要求“用一个词形容自己”时,她毫不犹豫脱口而出的词是“坚强”。

热情活力如阿妹,也有过不得不与之共存的黑暗与脆弱。“我的生活跟所有人一样有高有低,我也是一般人,该发脾气还是会发,该崩溃还是会崩溃,想躲起来还是会躲起来,自闭的时候也是会自闭,什么人也不见。”十几年来,她一直被莫名的焦虑和恐惧困扰,“那个恐惧是你说不出来的。我曾经有一段时间会忽然惊跳醒来,不知道为什么就会哭,哭完之后觉得好像有释放一些,可是再回头想,不明白为什么会哭。”

是家人的爱织就了一张保护网,阻挡了她下坠的可能。这十几年来,阿妹的低潮期,都有他们在旁边呵护她,撑住她。而且,“到最后还是得靠你自己,要怎样去找到一条路,或一个角度,一个想法让自己跳脱出来。时间真的可以让很多事情变得更清楚,不管好事坏事都可以让你自己走过去。”

在第一段婚姻结束后,贾静雯曾经在无数个漆黑的夜里独自咀嚼失败感,同时也开始坚强地学习做一个单亲妈妈。在走过那一段艰难路程后,她遇见了对的人,迎来了第二次婚姻的美满。“只要懂得转身,伤与爱都是遇见美好的道路”,这是她在自己的书中写的。她说,在低潮状况中,她发觉,人,只有自己能帮助自己,只有自己愿意伸手,去拉住你想要拉住的东西。“我并没有什么特效药能解决生命带来的痛苦,但我能给予的或许就是爱的微光,还有包容与接受的重要生命课题。当你把自己困在一个黑框里,一定要看到隙缝透出的微光,因为那就是希望。当你懂得转身、抬头、换个眼光、调整脚步,你真的会发现,爱其实就在你身边,从未离开。”

在回答媒体“你害怕变老吗”的问题时,郑秀文说:“坦白讲我并不怕,我不太喜欢自己十几到二十几岁的时间,那时候缺乏自主权,对人生没什么掌握。变老是一件再自然不过的事,我也开始在体会。我会用正面的心态去面对,同时积极做些行动来应对,例如做运动和保养。”

昆凌还是昆凌,并没有被“周杰伦太太”的标签缚住。这个狮子座的年轻女子,一直在奋力往更辽阔的地方闯,因为她知道,成为谁的伴侣,不等于一定要失去自己的名字。这是“女力至上”的年代,每个女人,都应该相信那个大写的自己。

她曾经也患得患失,怕很多东西,总想着,这样好吗?我该做吗?后果会怎样?但最终她给自己信心,选择豁达以对,“我觉得我有时好像也有点不太确定,就是走一步算一步。走一走,可以喔,就继续往前;啊这边怎么选,选错了,可恶,赶快回正。我觉得人生就是这样啊,想太多有时候机会就过了。”

人到中年,杨千嬅深知人生在倒数。心口贴个“勇”字的千嬅从小便担起养家重任,在中年危机之前,她可谓早已经历无数危机。进入演艺圈后,她珍惜自己的职业,视每一步都是危机,因为她知道,不向前冲便无法照顾家里的父母弟妹。在结婚为人母后,她担心儿子的将来,深知一个“勇”字不足以令她成为好妈妈。“假设我有60岁命,人生已过了一半。因为我有太多人生责任,人大了要对家庭、公司、父母负责,当你知道人生在倒数,便要学会计算,无形中萌生出不安全感,这种不安全感便是我的中年危机。”

如何应对中年危机?她说,第一,女人要事业有成,才能为自己带来安全感。第二,她拍过的电影里有一句话,“有些事情不用一晚做完,我们又不赶时间”。都市人太急,凡事只想到结果,但对于很多事情来说,过程比结果重要。慢慢做,不赶时间,自然就多些从容,少些焦虑和恐惧。

1.想清楚自己究竟在怕什么

想清楚你究竟在怕什么,是怕没钱,怕身体不健康,怕自己不长进,怕失业,还是怕孩子没出息老公出轨。想清楚哪些是实实在在的问题,哪些是无谓的杞人忧天。

想清楚后,再一样一样地解决它们。确定无法改变的事情,就接受它;可以改变的,就改变:害怕没钱,就去挣钱,学着理财;害怕失业,就去长本事;害怕落后于时代,就加紧学习;害怕老公有异心,就想办法建设一个更健康的婚姻关系,同时做更好的自己——做更好的自己不是让你变得更好来迎合另一方的标准,是让你用更好的自己来让他明白,离了他,你分分钟可以活得更好。

解决之后,你可能连安全感这个东西都不再需要。

2.增强人生掌控力

从某种角度說,危机,就是失控。一个人如果时刻对生活拥有相当的掌控力,身边一切尽在掌握中,想必是不会有什么危机感的。另外,这个掌控力其实是多方面的,包括你制订计划、执行计划和最终实现计划的能力;你应对自己与周围人和环境的关系的能力;在崩溃后重建秩序,在发现方向错误后及时转向,在中年停顿后另换跑道,分分钟站起来重启人生的能力……你内心的强大,也体现在你的掌控力上。

3.工作很重要

工作能让你保持经济独立,以及随之而来的可能的人格独立。工作也能转移你的注意力,扩大你的人生视野,建立更多的人际关系,不让你分分钟盯着眼前的鸡毛蒜皮。更重要的是,工作让你更自信,对自己在家庭关系中的地位也更自信。

如果你是全职太太,以上同理。让整个家庭尊重你的劳动,非常重要。

4.主动跳出舒适区

怕,其实是一种被动挨打的姿势,而且是无所作为地等待挨打的姿势。担心、焦虑、恐惧,感觉危机就要来临,命运之锤就要砸下,自己却无能为力,只能静待厄运来临……为什么会无能为力?因为你没有用各种本事来武装自己啊!

要让自己一身本事,首先得主动跳出舒适区。说到底,中年危机之所以发生,不过是你在舒适区里待太久了。而跳出舒适区,意味着去学习,去试炼,去闯,去改变,去经风霜长皱纹。苦是苦点,但没有准备怎能无患?永远怀揣一颗警觉之心,逼迫自己,不断前进,主动前进,你才能让自己永立“暂时安全”之地。

“怕”是危险,更是机会。

5.保持外在美

在很多个例中,女人的中年危机是从身材失控开始的。发胖,腰身臃肿,人不自信,内心也垮了,危机趁势丛生。

保持身材,保持外在美,是抵御中年危机的一个标志性动作。坚持锻炼,多接触大自然,保持生理和心理的活力,能延迟衰老的到来,从很大程度上减轻焦虑,阻击中年危机。

6.给自己一点时间

中年女性的危机感,很多时候,来自生活密不透风的包抄压迫。要释放这种糟糕的感觉,你可以试着给自己一点私人时间,在一个没有熟人的环境里,什么也不想,什么也不做,只是放空自己。你可以到小树林里闲散漫步半小时,也可以坐一辆公交车,坐到终点站,再坐回来。其间放空大脑,不想工作,不想丈夫孩子,不想那些难搞的人际关系,也不想父母的终日唠叨。所有人和事都与你无关,你只是为自己凿出一个透气口,让这个行将崩溃的中年女人慢慢回血。

7.力量来自家人和朋友

家人是中年女人永远的依靠。平时你为他们遮风挡雨,天真正塌下来的时候,他们一定会和你共同顶着。至于朋友,不是那种负能量满满,总跟你聊八卦,怂恿你去防备老公的那种朋友。那不是朋友,那叫能量吸血鬼。真正的朋友是能用心、真诚地帮助你解除焦虑,在你危难时力挺你,向你伸出援手的那种人,遇上再大的风浪,他们总会在你身旁握着你的手,对你说:“一切都会好的。”

有这样的家人和朋友,珍惜他们,爱他们。

8.跌撞和崩溃不一定是坏事

人都有惰性。有时候,不把自己逼到绝境,你不会想到要去做改变。人生的重建常常在崩溃后开始,失败往往是另一次胜利的开端。只要有足够的韧性,在撞墙之后有反弹的力量,哪怕已经头破血流,你仍然能爬起来,往前走。

所以,不要惧怕跌撞和崩溃。这都是一个中年女人在修炼成精之前的必经拦路虎。三拳两脚打死它们,你就是女武松。

9.成长不论年龄,到老都在发生

人到中年的你,要懂取舍,知进退,学会做正确的决定。同时,生活一定要保持某种平衡,如果不平衡,人就会摔跤。作为一名中年妇女,你需要给自己尽量优裕的物质生活,但不要为物质所役;在事业和地位上,你要尽自己的能力往高处走,但在行走的路上不要失去自我。还有,如果一定要在美貌和内心之间做取舍,我宁愿你失去纤细的腰身,但拥有一颗历经世事愈发强大笃定的心。

认真生活,目光长远,时常自省,一直成长。成长不论年龄,到老都在发生。

10.怕因爱而生,亦可用爱疗愈

怕与爱,其实一直是一对相生相杀的连体婴。有爱然后有怕,二者共生共存,就像武侠片里恶人冷冷道出的真相:你自恃武功高强?但是,有了爱,你就有了软肋和破绽。

但爱是如此神奇的东西,它是恐惧的根源,也是恐惧的解药。怕因爱而生,亦可用爱疗愈。所以,永远不要放弃爱,有了它,一切皆可疗愈。在风雨飘摇的中年期里,能够爱人、爱自己并被人爱着,是一个女人能体会到的最幸福的事。

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