体育课中如何实施抗挫折教育

温世鹏

摘要：针对学生挫折教育，首先介绍抗挫折教育，分析在学生群体的几点表现，从纠正学生对于挫折的错误认知、遵循循序渐进原则组织抗挫折教育、创建体育活动情境3个方面提出建议，以此来提高学生的意志力。

关键词：体育课;抗挫折教育

在家庭、社会环境的影响下，很多学生无法面对困难与挫折，并且逐渐形成了娇生惯养的不良习惯，遇到挫折之后不是迎难而上，而是垂头丧气。为了纠正学生的这一问题，在体育课中实施抗挫折教育非常必要。针对学生意志不坚定、容易气馁等问题，教师可以在体育教学过程设置一些困难，鼓励学生克服困难，期间形成坚强的意志，树立自信心，这对于学生的健康成长有重要意义。

一、抗挫折教育

所谓抗挫折教育，即受教育者接受教育之后，可以调动自身的潜能，了解基础知识的同时，也能够树立顽强的自信心，即便面对挫折也可以积极应对。对于学生来说，只有遭受挫折，才能够丰富人生经验，更加深入的理解成功，并且凭借自己的不懈努力走向成功[1]。所以，体育课中实施抗挫折教育，不仅能够培养学生挑战自我的勇气，还可以坚定自信，勇敢的面对未来人生中可能出现的挫折，在逆境中不断成长。

二、学生挫折的几点表现

（一）经济方面

对于学生来说，彼此之间难免会攀比，这是学生群体中比较常见的现象，重点表现为衣、食、住、行这四个方面，学生大部分时间都在学校中度过，课下言谈之间必然会涉及到经济条件方面的内容，那么经济条件好的学生便会对另外一部分学生造成压力。面对这种经济上的悬殊，如果内心没有及时自我调节，或者抗挫折能力不强，便会产生自卑心理。

（二）环境方面

很多学生往往会对未知的事情充满期待，当实际情况与预期存在出入，这时学生的心理便会受挫。一方面表现在学生的学习方法，当学生努力之后，最终的学习成绩没有达到理想效果，从而产生心理落差，另一方面表现在学习目标这一方面，一些学生为自己制定了学习的目标，但是目标与实际情况不符，最终无法完成，从而产生失落、焦躁等不良情绪，这些都是挫折感的重要体现。

三、体育课中实施抗挫折教育的措施

（一）纠正学生对于挫折的错误认知

学生在学习过程中，面对困难与挫折时，可能第一时间想到的就是畏惧与逃避。但是为了实现学生的健康成长，教师需要积极组织抗挫折教育，使其能够在逆境中总结经验，树立自信。挫折对于学生的影响，主要体现在两个方面，第一，当学生经历过挫折之后，日后如果再面临逆境，会具有极强的抗挫折能力。同时，可以经受失败的人，才能够体会成功带来的喜悦;第二，若学生一直处于顺境，便会失去抗压能力，面对生活与学习缺少积极向上的动力。所以，教师在体育教学过程中，需要让学生正确认知挫折，明确挫折对于学生能力提升的重要作用[2]。例如，教师可以在体育教学中设置障碍赛，期间不断鼓励学生，在障碍赛的过程中战胜挫折，最后教师再对其进行总结：“只有我们勇敢的战胜挫折，才能够在障碍赛中取得优异的成绩，也使我们自己变得更强大。”在教师的鼓励下，即使学生会失败，但是也会在失败中汲取经验，获得最终的成功。

（二）遵循循序渐进原则组织抗挫折教育

体育课上实施挫折教育，教师要遵循循序渐进的原则，按照学生实际情况，制定不同的目标。期间需要注意，学生目标的制定要符合实际，当学生通过不懈努力后可以达到的目标。这样一来，学生可以在目标的引导下感受到成功的喜悦。例如，教师在体育课上组织学生进行足球比赛，在活动之前让学生设置一个目标，设置目标要按照顺序逐步进行，从简单过渡到困难。其中一名学生给自己设置的目标是能够在足球比赛中获得胜利，教师分析该名学生的实际情况之后，帮助他修改了这个目标，最终改为通过足球比赛能够勇敢的面对失败，并且总结突发情况的应对方法。这样一来，学生一方面享受了比赛的过程，另一方面通过比赛培养了解决问题能力，即便在比赛中出现失误，也可以勇敢面对，总结有效的应对方案，从而提高抗挫折能力。

（三）创建体育活动情境

学生的生活环境比较优越，几乎没有经历过挫折，教师在体育课堂上需要充分运用现有條件，创建体育活动情境，让学生能够体会艰苦，加强身体素质的同时，也可以帮助学校形成艰苦朴素、吃苦耐劳的优良品质[3]。例如，体育教师可以组织学生进行野外生存活动，规定学生只能够随身携带6件物品，活动期限为1天，禁止携带通讯设备与娱乐设施。这一过程中，学生可以真正感受艰苦，同时也可以磨练意志。

除此之外，教师也可以通过创建指定情境的方式，为学生提供生理、心理压力，当学生面临困难的过程中，可以迎难而上，积极克服。例如体育课上学生关系要在1分钟内成功投篮40个，首先给予一定的压力，这样学生才能够迎难而上，从而真正锻炼意志力与抗挫折能力。

四、结束语

综上所述，在体育课上实施挫折教育，既能够帮助学生改正不良习惯，能够积极面对困难与挫折，又可以从心理方面深化体育教学，使学生通过体育活动提高抗挫折能力，即使面对困难也要迎难而上，实现学生的健康成长。

参考文献：

[1]林亚宗.关于高中体育教学中抗挫折心理教育探讨[J].当代体育科技，2018，8 （12）：50+52.

[2]施纯长.体育教学中如何渗透挫折教育——以《水平四篮球传切配合》为例[J].体育教学，2018，38 （04）：35-36.

[3]方鸿志，樊亚茹.积极心理学视角下大学生挫折教育探析[J].宁夏大学学报（人文社会科学版），2017，39 （05）：184-188.