跆拳道前腿横踢在实战中的重要性

刘进

摘要：随着我国新课改深入发展，教学模式及育人理念得以革新，为提高教学质量，优化育人体系创造条件，为此在体育教学进程中许多学校开展跆拳道教学活动，不仅教授学生格斗技术及跆拳道运动知识，还将跆拳道运动精神、文化理念渗透在体育教学进程中，丰富体育教学内容，拔高体育教学质量，引导学生身心健康成长，跆拳道教学实践重要性可见一斑。本文通过分析跆拳道前腿横踢在实战中的重要性，以期提高跆拳道教学质量。

关键词：跆拳道;前腿横踢;实战;重要性

跆拳道前腿横踢属于较为基础的腿法，将两拳置于胸前，左膝内扣，重心转移到左脚，脚掌碾地内旋，用右脚蹬地，右脚屈膝上提，左脚掌以180°为标準继续内旋，以水平状态为标准驱动右腿膝关节并抬起右腿，小腿向左前方快速横踢出去，在击中目标后快速收回小腿，此时右腿落回。前腿横踢需注意反髋反平，将自己的力量全部发挥出去，将脚背绷直，在传递力量同时可防止自身受伤，完全送髋，将腰部视为发力源，充分发挥腰部力量。基于此，为有效应用跆拳道前腿横踢技术，分析前腿横踢在实战中的重要性显得尤为重要。

一、跆拳道前腿横踢在进攻过程中的重要性

前腿横踢技术需运动员在进攻进程中保持腿部呈直线状态并进行攻击，基于进攻者与防守者距离较短，对进攻者攻击速度有一定要求，前腿横踢技术对进攻者出击速度有更高要求，主要源于此种攻击方法需后腿距离更近，这容易被对手洞察，并预先作出防御。前腿横踢不仅需要利用腿法，同时还需运动员在实战进攻时结合步法，基于此前腿横踢技术属于横踢进攻中较为灵活的一种形式。前踢主要是指上前一步做踢的动作，用前腿进攻，亦被称为快步横踢，需运动员在进攻进程中根据对手距离灵活调整上前一步的距离，通过衡量对手与自身的距离运用腿法进行进攻。相较于后腿横踢，前腿横踢进攻速度更快，进攻腿线较短，若进攻者处于高位，对手将很难做出预判，运动员可抓住时机连环进攻，运动员此时将很容易得分，同时前腿横踢容易做出进攻假动作，通过前腿横踢动作可迷惑对手，在此基础上快速出击，助力进攻者得分。作为跆拳道基础性动作，前腿横踢是较为重要腿法之一，在进攻过程中的应用频率较高，为此需教练教授运动员前腿横踢进攻要领，助力运动员掌握进攻技巧，加之实战演练，提高运动员驾驭前腿横踢技术的能力，使其可以在进攻过程中灵活运用前腿横踢技术[1]。

二、跆拳道前腿横踢在反进攻过程中的重要性

在实战比赛中前腿横踢技术在进攻后还可还原成防守姿态，需运动员作出反应，此段时间属于运动员被反攻关键时期，基于此运动员在攻击后的空档需利用防守技术应对对手的攻击，并看准时机及时反击，确保前腿横踢可以在反进攻中得以有效应用。前腿横踢技术可以在远距离、中距离、近距离与对手保持适度距离，为运动员有效、快速做出反应创造条件，为运动员反进攻奠定基础，体现前腿横踢在反进攻过程中的重要性。通过分析以往跆拳道比赛，前腿横踢技术反进攻速度快、面积较及力度较大，使前腿横踢成为反进攻重要技术之一。当前习武技术推陈出新，前腿横踢在反进攻中的应用亦不可墨守成规，应根据实战情况灵活运用该技术，挖掘该技术反进攻潜力，使运动员能在比赛中充分利用前腿横踢进行反进攻，发挥前腿横踢技术优势并在实战中获取高分[2]。

三、跆拳道前腿横踢在防守中的重要性

在众多国际性跆拳道赛事中，前腿横踢是防守常用技术，运用提膝技术进行有效防守，使运动员可直接攻击对手腹部。运用前踢技术针对腹部进行防守进攻容易在实战中获取分数，然而运动员若没能有效运用前腿横踢，将会使对方攻击自己的腹部并失去一定分数。相较于横踢路线，提膝动作腿法路线较短，继而助力运动员快速防守并进攻，同时可以节省很大力气，为运动员蓄势待发创造条件，还能趁对手不备进行反击，在防守反击时可以运用前腿横踢技术，针对对手腹部、头部进行快速进攻。这就需要教练针对运动员平时训练加强前腿横踢方法及原理的教育，同时针对前腿横踢设计训练方案，确保运动员领悟前腿横踢技术原理，规范自身前腿横踢动作，在学习中严格要求自己，加大运动员前腿横踢攻击力度，同时通过实训累积经验，使运动员可以在实战中灵活运用前腿横踢技术及原理进行防守[3]。

四、结束语

综上所述，跆拳道作为有效提高学生身体素质、反应能力、心理素质重要运动项目，需教练根据学生跆拳道学习实况，灵活创设前腿横踢技术教学方法，科学设计前腿横踢技术日常练习计划，根据前腿横踢技术应用情况灵活调整训练方案，助力学生提升反应能力、腿部力量及前腿横踢技术驾驭能力，使学生可以掌握前腿横踢理论知识且技术基础扎实，继而助力学生在实战中高效运用前腿横踢技巧。

参考文献：

[1]刘桃娟.对跆拳道比赛中男子前腿横踢技术使用情况的分析研究[J].拳击与格斗，2018 （10）：62.

[2]张悦茹.跆拳道电子护具的使用 对前腿横踢技战术的影响探析[J].发明与创新·大科技，2018 （5）：48-49.

[3]陈静.对跆拳道比赛中男子前腿横踢技术使用情况的分析研究[J].拳击与格斗，2017 （6）：49.