腰旗橄榄球传球技术教学

任卓童 刘福温

摘要：传球进攻是腰旗橄榄球运动中最有效的进攻手段，传球技术是四分卫最基础也是最重要的技术。腰旗橄榄球传球技术是一项繁琐细腻且复杂的技术，对身体合理发力与手臂及手腕的协调配合等都有很高的要求。本文从腰旗橄榄球传球技术动作构成出发，分析了传球技术的特点，并根据技术动作特点提出相应的教学建议，以期进一步提高传球技术的教学，推动腰旗橄榄球运动的发展。

关键词：腰旗橄榄球;长传球;技术教学

对于腰旗橄榄球运动来说，传球进攻是最有效的进攻手段，传球技术是球队大脑四分卫最基础也是最重要的技术，要能够精准的传球，就需要具备相应的传球技术。腰旗橄榄球传球技术看似简单，实际上是一项非常细腻且复杂的技术，对身体合理发力与手臂及手腕的协调配合等都有很高的要求。因此，对腰旗橄榄球四分卫人才进行培养时，需从传球技术的讲解与训练入手，采用多种教学手法，引导学生进行正确、有效的训练，使学生传球技术得到提升，进而促进腰旗橄榄球整体水平的发展。

一、腰旗橄榄球传球技术概述

（一）传球动作技术构成

腰旗橄榄球的传球技术比较复杂细腻，而传球技术水平直接关系到整只球队进攻的效果。因此要想熟练掌握传球技术，必须从最基础的单手肩上传球开始，此种传球方法从技术动作分为：

1.持球预备姿势

持球手五指自然张开，用拇指和食指握住橄榄球中后部，中指或无名指握在橄榄球缝合线的第一格内。掌心空出不完全接触球体，持球力度适中，不能太用力也不能太放松。辅助手五指握在与持球手相对应的位置，自然护住橄榄球，双手持球于胸前，侧肩对准传球方向，双脚自然开立，双膝微曲膝，同时观察传球目标。

2.引球动作

根据传球距离的大小，适量向后转体，持球手引球至头部后上方，肘部略高于肩部。

3.传球发力动作

发力传球时，身体协调用力，后脚蹬地，向前依次转髋转肩，大臂带动小臂整个动作成鞭打动作，当球尖向前时，手指向前快速拨球，使球产生旋转。球离手时，五指分开，掌心向外，拇指向下，发力应自然连贯。

4.随挥动作

当球出手之后，手臂继续向前完成鞭打动作，手心应向外，顺势落到前脚的大腿侧前方。

（二）传球技术特点

1.传球技术复杂

不同于足球篮球等球类，橄榄球呈不规则的橄榄形特殊球体，因此，在传球后的飞行过程中，必须符合该球体特有的流体力学特征，才能使其获得最佳的飞行效果。对于腰旗橄榄球来说，沿其纵轴旋转飞行，是最合理的传球方式，因此橄榄球的传球技术比较复杂，传球要求也较高。

2.移动中传球

在比赛过程中，防守方终结进攻的最简单最有效的方式就是直接擒杀进攻方的四分卫，破坏进攻的发起者，因此对四分卫来说，绝大多数情况下都是在移动中进行传球。腰旗橄榄球的攻防特点决定了移动中传球成为一名传球手（四分卫）必备的基本技术。

二、腰旗橄榄球传球技术教学

（一）持球与预备姿势的教学

正确的持球可以在传球出手时拨动缝合线，最大限度的使球体沿纵轴旋转，使球体呈子弹型旋转在飞行过程中受到更小的阻力，另外，规则的飞行可以让外接手更容易接到传球。教学过程中，首先将正确持球与预备姿势的积极作用向学生讲述清楚，示范过程中要从各个角度进行示范，让学生们对持球和预备姿势获得充分的感性认识，练习过程中，不能一带而过，要确保学生都能掌握技术动作，并对错误动作及时进行纠正。

（二）引球发力随挥的教学

正确的引球是发力的基础，腰旗橄榄球传球技术动作在引球中强调手肘要略高于肩部，以便良好的完成鞭打动作。同时强调在发力过程中要通过蹬地转髋转肩鞭打依次协调用力，出球时拨球手掌外翻并随挥。在教学过程中，应将传球技术的这一系列关键技巧讲解给学生，需从引球，发力，拨球，随挥，一步步引导学生;在学生练习过程中，先模仿传球动作，进行无球或者持球的模拟传球，等基本掌握技术动作之后，再循序渐进的增大传球距离，教师及时对不规范的技术动作进行纠正，提高训练的效果。可采用以下几种各技术环节的教学方法;持球与拨球练习：无球模拟传球，模拟传球时拨球与手掌外翻;引球练习：持球模拟传球，强调手肘略高于肩部;协调用力练习：跪姿或坐姿近距离传球，强调转髋转肩依次发力;随挥练习：强调传球后碰触前腿外侧，养成随挥习惯。

（三）移动传球教学

腰旗橄榄球运动的特点决定了移动传球的重要性，因此在教学与训练中移动传球也应是教学的重点，移动传球关键在于脚步的移动与传球的结合。移动传球训练，应从持球后退交叉步开始，让学生掌握后退交叉步的方法，继而进行三步或五部后撤步的訓练，逐渐过渡到“8字”移动或“W”移动的移动传球训练，再掌握了脚法的移动之后，可进行躲避防守的移动训练，力争与实战相结合。

三、结语

在腰旗橄榄球传球技术教学与训练中，应不断提升对传球教学的重视程度，从传球技术的各个环节进行有侧重点的教学，采用多种教学法对动作要领进行传授，使学生充分掌握传球技术的技术原理与动作方法，同时采用可以合理的训练方法，使学生在不断的练习中提高传球技术水平，从而提高技术水平。

参考文献：

[1]毛振明，王骁.腰旗橄榄球运动[M].北京师范大学出版社，2017，5.

[2]曲宾，刘福温.多球训练法在腰旗橄榄球教学训练中的设计[J].体育风尚，2018（8）.

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