冬季养生适当吃点冷食

寒冷的冬季，人们总喜欢吃热乎乎的食物，而且在大多数人的观念中，冬季养生就要吃热食，拒绝冷食，事实真的是这样吗？

冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物，易造成体内蕴热，出现“上火”現象，如口腔黏膜溃疡、咽喉炎、便秘、痔疮等。

因此，冬季对于肠胃健康的朋友来说，若能根据自身情况，有选择地吃点“凉”的食物，如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水，不但无害，反而有益，不失为一种冬季保健方法。