马拉松运动进入高校课堂的可行性分析

夏伟君

摘要：自党的十九大报告指出要“优先发展教育事业”以来，整个国家对于教育以及体育的态度一目了然，而在前不久教育部出台的关于高校取消体育清考的政策对于高校体育界可以说是振奋人心。在教育领域中强调立德树人的核心理念下，增进学生体质的工作势在必行，近年来，有关于大学生体质下降的报告可以说数不胜数，其中主要是耐力、力量等。一些高校为了避免学生在长跑项目中出现的“猝死”等不良现象，甚至出此案因噎废食的举措，在校运动会中取缔了长跑项目，这种现象的出现着实让从事体育教学的高校教师痛心。探讨在高校中引入马拉松运动的可行性可以在一定程度上解决学生耐力素质下降的问题，为高校长跑项目的实施提供安全保障的理论支撑。

关键词：马拉松;教育领域;高校课堂

1 马拉松运动相关课程建立的背景

1.1 马拉松运动发展的现状

跑步被世界卫生组织称为最有效的运动，因其具有简单、易行的特点而备受大众尤其是大学生的欢迎。马拉松运动源于希腊，已有120余年历史，最初其仅是奥运会长跑比赛的项目，现已在世界各地广泛举行。近年来，马拉松赛事在国内也出现了井喷式爆发态势，2019年全国A类认证的马拉松赛事为304场，B类认证的马拉松赛事为25场，共计329场，这还不包括没有认证的其他小型马拉松赛事，而在2015年全国的马拉松赛事只有134场，可见，短短四年来，马拉松运动的迅猛增长。

1.2 马拉松运动面临的困境

马拉松运动发展面临的最大困境就是医疗保障，而每年在全世界各地举办的马拉松赛事中，“猝死”现象的出现掣肘了马拉松运动发展，很多参加马拉松运动赛事的运动员都是没有任何医疗经验的爱好者，他们对于马拉松运动中出现的紧急情况无法采取有效措施，很多“猝死”现象的产生和出现与缺乏马拉松运动紧急医疗意识有很大关系。

如果能在高校课堂中引入针对马拉松运动的紧急医疗知识讲解和实践可以在很大程度上避免长跑运动项目的风险，尤其是在从事长跑运动前对于自身身体情况的风险评估，在运动中自身运动状态的反馈评价，以及在运动后的恢复和放松，可以有效解决大学生对于长跑运动的心理恐惧和增长他们把控运动风险的能力。

2马拉松运动相关课程特点

2.1 马拉松运动相关课程的校本教材

目前，运动项目类的校本教材数不胜数，但由于涉及面广，针对性差，不适用于马拉松运动相关课程的开展和实施，很多原创教材只简单阐述了马拉松运动的理论、发展和基本的医疗急救原理，并没有针对马拉松运动时间中所出现的具体事例进行分析和讲解，现有的教材多停留在理论层面和基本知识方面。

对于在马拉松运动中出现的例如：长时间跑步是否对于膝关节会造成损害，这种损害如何避免？长时间跑步的呼吸节奏和在岔气后如何缓解？长时间跑步运动前应该如何评价自身的身体状态？等等一系列问题都没有做出真实、权威的科学解释。由此可见，马拉松相关课程校本教材的编制需要涵盖马拉松运动、相关解剖学、生理病理学、生物力学、户外急救等专业知识。

2.2 马拉松运动相关课程的场地、器材

马拉松运动开展的场地大多是在公路上，在高校课堂中如果引入马拉松运动实践课程要因地制宜，先以保障學生的安全为主，在校园中先行开展长距离跑的运动项目，然后逐步过渡到走出校园，真正体验马拉松运动的氛围，可以组织学生们参加有安全保障的马拉松赛事，切实让他们体会到马拉松运动的魅力。在马拉松运动医疗相关知识传授的课程中应结合多媒体课件，如：在教室中讲授以及观看视频和ppt等课件来完善学生们的理论基础。理论和实践是相辅相成的，两者互为反馈，学以致用。

马拉松运动开展的器材，因为马拉松运动相关课程的开展需要室内外的联动，所以器材方面多是在室内方面针对马拉松运动的课件以及医疗急救需要的相关物品，如：纱布，绷带，喷雾等。而在室外运动时的器材多是指运动时穿着和佩戴的衣服、跑鞋和智能电子设备等。

2.3 马拉松运动相关课程的师资力量保障

由于马拉松相关课程需要教师具备有马拉松运动、相关解剖学、生理病理学、生物力学、户外急救等专业知识，对师资队伍的要求较高，所以想要开展马拉松运动相关课程必须要求教师在专业能力上进行提升，在理论知识上提高自身的水平，并能在出了教材外的运动中言传身教，作为马拉松运动相关课程的教师最好是能够长期参加马拉松赛事，或者是以往有过长跑经历的教师来担任，这样能够做到现身说法，向学生讲授马拉松相关运动理论知识;而后进行实践训练，带领学生进行诸如：热身操、长跑训练、运动后放松及拉伸活动，并在实践的过程中对于针对性的知识点具体讲解，让学生们收获了参与感，以理论带动实践训练的完成，再以实践训练给予理论的反馈，最终针对学生个体形成有个性化的运动方案。教师和学生的一同参与，增强了彼此的理解与信任，避免了学生对于仅仅进行单一枯燥知识或者训练的排斥情绪。

3结论与建议

随着马拉松运动在全世界各地的迅猛发展，我国马拉松运动的发展势头也不容小觑，近年来马拉松运动的热潮已经让马拉松运动的影响力不断增加，而高校体育课程作为学校体育发展的领头羊，应该顺势而为，试图讨论马拉松运动进入高校课堂的可行性势在必行。高校大学生身体素质下降是我国近年来高校体育亟待解决的大问题，马拉松运动针对大学生耐力素质的提升有很大帮助，在高校中的引入马拉松项目不仅能够让学生们在理论知识上有针对性的学习，同时也能够消除学生们在心理上对于马拉松运动负面信息的冷静分析，更可以使学生们在实践训练中体会运动快乐，转化理论知识。

但在开展马拉松运动进高校的课程是应注意一下几点：一、教材的编撰要有针对性，针对事例、实例，不能模糊不清，只谈概念。二、实践训练场地选择要根据实际情况具体分析，不能盲目冒进，要以保障学生为前提;器材要有针对性，以保障课程的科学、有效实施为前提。三、马拉松运动相关课程对于师资力量要求较高，需要想要开展该课程的高校教师完成相关理论知识的提升同时具有一定马拉松赛事或长距离运动的经验，以此保障课程的正常教学和针对性个性化运动方案的制定和实施。

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