心理因素对中专学生跳高比赛成绩的影响和对策

王秋洪

摘要：一个优秀的运动员的比赛成绩，不仅仅是由运动员自身强健的身体素质和优秀的技术水平决定的，还受运动员自身的心理素质等因素影响。随着我国经济的不断发展，对于我国的竞技设备的条件也逐渐完善，使中专生跳高运动员在跳高比赛中，心理因素常常影响着中专生跳高比赛的发挥水平，使跳高比赛发挥不稳定。对于中专生跳高运动员来说，平稳积极的跳高心态是决定中专生试跳之前运动员对自身掌控跳高高度能力的关键因素，同时也是取得优秀跳高成绩的重要武器，对中专生来说，极大程度上对中专生的自身发展有着深刻的影响。

关键词：心理素质;中学生;跳高成绩

众所周知，跳高本身是一项运动征服高度的运动项目，体现着人们不屈不挠、勇攀高峰的精神;而跳高也是不断征服高度障碍运用自身能力的运动项目，因而影响跳高成绩的原因有很多，例如内部原因和外部原因，内部原因由跳高运动员自身的体力能力有关，外部原因受外界的客观因素影响。而作为中专生跳高运动员来说，由于中专生心理年龄和生理年龄普遍偏小，自身还没有形成成熟的心理特点，受到心理因素影响较多，使比赛发挥成绩的不稳定性，阻碍了中专生跳高运动员的比赛成绩和自身的发展。本文主要以心理因素对中专学生跳高比赛成绩的影响和对策，进行以下几点分析。

一、加强提高中专生自身的专项技术水平

对于中专生跳高运动员来说，身体能力和心理素质是影响跳高比赛发挥的重要因素之一，身体能力是保障中专生跳高运动员的基础，只有在健康的身体能力条件下才能为中专生跳高运动员提供自信心的同时，还能给予中专生的一些鼓励和希望，是中专生跳高运动员发挥平稳出色的利器[1]。在中专生跳高比赛中，往往不是靠速度快、力量大就能使中专生跳高比赛发挥出色的成绩，还要具备健康的身体能力和心理素质外，还要正确的掌握跳高的技术要领，才是赢得跳高比赛的关键。教练老师在帮助中专生树立正确的思想观念的同时，还要注意中专生自身的跳高专项的联系情况，只有把握学生心理因素和外部因素，才能使中专生的跳高水平得到显著的提高。

二、影响中专生跳高比赛成绩的心理因素

（一）中专生跳高运动员对自身情绪控制不佳

在各个跳高比赛的赛场中，围绕者紧张的比赛气氛，而针对中学生青少年老说，学生面对这样的比赛场面，自身的生理和心理上都会产生紧张感和压迫感，使中专生跳高运动员的心理压力过大，使自身的情绪产生起伏，又由于跳高比赛现场的不确定性，使中专生的神經高度紧绷，加大中专生跳高运动员的心理压力，从而导致跳高比赛意外常常发生。当中专生跳高运动员每每看到其他选手表现出色时，对中专生跳高运动员的自身就会带来更大的情绪波动，甚至会使自身过分紧张，出现注意力无法集中的现象，导致中专生技术动作严重变形，腿部肌肉出现抽筋、僵硬等不良情况的发生，严重影响了中专生跳高比赛的水平和比赛成绩。

（二）教练对中专生跳高运动员比赛成绩过于看重

教练对运动员的自身发展影响意义深远，中专生跳高运动员离不开教练的悉心指导，而部分教练由于对中专生跳高运动员抱有较高的期望，使部分教练出现了势必要拿第一的过于偏激的心理，虽然使中专生背负一定的压力，对于学生的比赛发展有一定的好处，将压力转化为动力，而沉重负担的压力会使学生出现过于担忧的心理负担中，使中专生过分计较比赛成绩的得失上，将动作要领搁置一旁的想象发生，很大程度上变成压垮中专生跳高运动员的最后一根稻草，使中专生情绪焦虑，无法安心的投身于跳高比赛之中，严重会使学生只能退出跳高比赛，接受心理治疗。

三、影响中专生跳出比赛成绩的心理因素的解决对策

（一）教练应该帮助确定中专生跳高运动员的试跳目标

跳高比赛中，一般将比赛结果分成两个部分，第一个是结果目标就是可以争夺有关第一或奖牌的结果;第二是动作目标就是针对跳高运动员完成的跳高动作、保持助跑的水平速度、跳高越过的高度等[2]。结果目标受很多不稳定的因素影响，而动作目标是跳高运动员自身就可以控制做到的。对于中专生的教练，可以结合中专生运动员的实际身体素质和平时练习的水平，确立适合中专的跳高运动员的动作目标，让中专生达到教练的期望动作目标，在一次次的跳高比赛中不断的总结经验，减少中专生的心理压力，才能使中专生的跳高技术得到提高。

（二）为中专生跳高运动员树立信心

中专生自身的跳高基础和具备的跳高实力，为中专生运动员的信心提供重要支撑;中专生跳高运动员要在比赛之前做充分的赛前准备，有助于提高中专生运动员的信心;教练平时要多多引导学生，帮助中专生运动员树立长远的跳高目标，不要因为暂时的失误和挫折，而使自身的跳高目标动摇。在比赛前可以在脑海里回忆以往的成功的比赛经验或者成功的跳高动作，在脑海里预想比赛的跳高设计，便于中专生跳高运动员自信心的树立，给学生自身发展带来积极的作用，利于学生在跳高比赛中发挥正常水平。

四、结束语

综上所述，中专生跳高运动员是我国体育事业发展的重要组成部分，是推动我国体育事业发展的重要核心部分。现阶段随着体育教育不断改革发展，体育教育工作者逐渐认识到心理因素对中专生跳高事业的影响，将心理因素当做体育教育工作中的重点工作内容之一，就是为了让中专生更好的克服自身的心理因素，使学生自身不受心理因素影响，才能提高中专生跳高运动员的跳高水平，促进我国的跳高事业的发展。成为一名合格优秀的跳高运动员，不仅要将每个跳高环节处理好，还要拥有强大的心理素质，才能在比赛中获得优秀的成绩。而对中专生跳高运动员来说，应该不断加强自身的跳高技能水平的同时，还要富有强大的心理素质，才能在跳高的体育竞技中，发挥中国人的体育精神，真正的将中国跳高体育竞技在世纪中处于领先中水平，推动我国跳高事业的得到显著发展。

参考文献：

[1]张秀菊.心理因素对跳高成绩的影响[J].速读（中旬），2016 （3）：312.

[2]张猛，于福胜.论心理因素对大学生跳高比赛成绩的影响和对策[J].文体用品与科技，2015 （15）：111-112.