组合训练在高校足球训练中的应用探析

田昕

摘要：为了更好的适应新时期足球训练的发展，组合训练也渐渐步入人们的视野中，高校可以通过足球运动中的体能训练、技术训练、战术训练和综合训练进行不断的结合，本文深入探讨了四种训练的组合方式，为我国高校体育教学提出建设性意见。

关键词：组合训练;高校足球训练;应用

相较于目前来讲我国足球训练的观念相对来说仍然比较落后，主要表现在体育足球教学没有很好的指导思想，导致高校的足球训练完全没有计划性，很多时候技术训练强调着对抗、快速和简练这一些要求，但是我国高校追求的是高效与细致，所以我国普遍足球水平不高，我国高校足球队的起步很晚，采用仍然是落后的单一叠加的方法进行训练，缺乏组合的思想导致训练效果效率不高，因此了解组合训练的必要性，真正意义上提升训练水平。

一、足球训练与组合训练

（一）足球训练的发展

对于足球训练来说，技术、战术、体能和心理是缺一不可的，要进行从有针对性循循渐进，由简到繁，由易到难的过程，意在发展和提高运动员的综合水平、足球技能。承担着工作的教练更要严格按照足球的训练规律进行循序渐进的教学工作，选择最适合学生发展的训练内容，进一步提高运动员的综合实力水平。现在足球的快速发展对我国的，结合足球的运动特点对我国的足球训练方式有了更高的要求。首先要全面学掌握足球的相关技能、战术手法;其次，在不同阶段的训练，要进行恰当的选择，合理运用足球运动的技术、战术运动的方法和能力，接着，精确的掌握、熟练的运用足球的有关技术与战术，并且能灵活变通，最后，保持好在足球中的对抗技术。总之，我国足球训练要在今后很长一段时间里面将对技术的提升，战术的训练作为主导思想。

（二）组合训练方法与含义

组合训练方法源于组合训练的理论，组合训练实质上就是根据运动训练的目标以及运动现状与相关理论，在原则上进行一定的指导和规范的训练理论，在不同的训练层次上，根据训练目标，采用不同的训练方法、手段和内容的训练手法，将不同的训练合理的筛选。针对运动员的不同，高校的“组合训练”，一般是指在一个或者多个训练的单元中，依据不同的训练阶段、学生平均的竞技水平、项目要求以及学生个人能力的因素，科学的运用现在训练学的原理，合理选择与安排不同性质的训练方式，探究各种训练的最佳比例，达到最高的训练效果的训练手法。现在我国主要训练内容包括体能、心理、战术和技术这四个层面，组合可以使针对某一要素或者多元化进行训练，也可以进行交叉组合工作。同时，多种要素的组合或者交叉组合也要视情况而定。

二、高校足球进行组合训练的应用过程

（一）高校的足球组合体能训练的主要方法

结合“球训”进而组织体育训练，球对于运动员来说是最基本的工具，高校运动员的“球龄”和“球感”远远不及职业运动员，首先，要建立学生对于足球的认识，教练要将球识融入到体能训练中，就会有意想不到的巨大进步，可以根据不同的训练目的与手法，更好的做到综合体能训练与单项体能训练之间的平衡。

注意训练量和训練强度的匹配工作，我们传统的高校训练模式经常会把训练量和强度当做两个对立面而进行孤立，两者是一对不可协调的矛盾，现代足球运动的体能把训练量和训练体能进行了统一，尽量做到了同步的提高，实现在训练量和训练强度的高度统一工作。保证运动员能在赛场上即可以承受到大量的运动刺激又可以进行高强度的刺激，二者是对于一个足球运动员不可或缺的条件。

注重力量的体能训练工作，保证在体能训练中的基础地位。力量训练决定了足球运动员的对抗能力以及专项技术的高低，同时也对运动员奔跑速度有一定的影响。现代足球运动中所有的进攻、防守都有身体部位的接触，抢位、加速、拼抢等等都是与足球运动员的身体素质息息相关。国外训练过程中往往都很注重力量的练习，也做为重点的训练内容之一，力量训练要突出快速的素质，力量训练也是其他训练的基础工作。

（二）高校足球组合技术训练的方法

进行由易到难的训练方法，任何一个训练都要经历一个简单到复杂的过程。高校足球的技术训练就应该遵循先单个技术的练习工作向多个技术组合练习的过渡，我国高校的足球队员普遍来说认知能力都非常的强、思维也比较丰富。可以首先尝试一下两种及以上的技术训练结合的方法，注意搭配与筛选，大量重复训练使之熟能生巧。

可以结合一定的实战工作开始技术训练的工作，经过大量的研究也发现技术的行程往往会在“运动中”和“压力下”形成，此环境更容易成熟。因此，足球训练是不可能离开实战的，仅仅只靠训练是无法出现很好的进步，往往是在比赛中队员的实力进步的最快。单纯的，无对抗的足球训练，很难满足现代足球的运动竞赛水平。

（三）高校足球组合战术训练的方法

现代足球中，多数球队一般使用区域性打法，区域性打法归根结底还是取决于1v1的水平高低。很好的1v1对抗对于足球致胜有着决定性的作用。球队无论在进攻防守，如果出现个人能力失误，都会导致最终的失败。因此要培养战术意识，必须置身于攻防环境中去，可以通过小比赛营造实战氛围，强化团队意识能力。

参考文献：

[1]王伟鹏.探析足球训练中组合训练法的应用思路[J].吕梁教育学院学报，2018，35 （02）：131-132.

[2]赵立春.组合训练在高校足球训练中的应用研究[J].科技风，2018 （17）：63.