中考前半个月，家长和孩子该怎么做

“怎样才能保证孩子不紧张？”“今年中考难度会怎么样？”“我们父母该做些什么？”“马上要填志愿了，怎么报最稳妥？”……最近，焦虑的家长们频频刷屏，也许，考生没那么紧张，紧张的反而是家长吧！家长一焦虑，多多少少会波及家里的考生。如何在最后阶段以最佳状态迎接中考，看看专家给出怎样的见解和建议。

精神饱满保持斗志，轻松但不放松

近几个月较高强度和密度的复习、测试，不少孩子确实感到比较疲惫，有的可能会有些厌倦、埋怨甚至放弃的思想。这时，家长就是孩子最好的精神支柱和思想领袖！家长一定要想办法，多角度传递给孩子这样的观念和信念：坚持就是胜利！

适度的紧张和焦虑，对中考不是坏事。还有十多天时间，要把备考的过度紧迫感降低一些，总体感觉不要过于压抑或急躁。请家长跟孩子这样说：“我们都已尽力，正常发挥就没什么问题啦。即使达不到目标，我们也无怨无悔。”

重点突出查漏补缺

时间不多了，面面俱到显然已不现实。所以家長要帮助孩子分清主次，统筹兼顾。

对于识记的内容，“临时抱佛脚”效果会更佳。孩子感觉比较有把握的学科，可不能把它搁置在一边，熟悉的内容在最后十天“过一遍”，以唤起记忆，让稳拿的分数不要丢掉。

最后半个月，在跟老师节奏的同时，需强化自主整理。做了那么多题目，用了那么多书本、辅导资料，是到了收网的时候了，把错题看一看，把所有的考点逐个在脑海中过一遍。家长能做的是，当孩子遇到问题和困难时，马上帮其重点突破掉，以避免其带着问题进考场，心中忐忑不安：“万一那个题（知识点）考到怎么办？”考试一定会受影响的。

让孩子有侧重地针对自己的薄弱点做几道题目，无需去钻难题了，否则会越做越没信心。做题是为了保持做题的感觉，有“手感”，让思维有连续性，考试不也就是做几道题嘛，所以，手不能生疏掉！

思想重视，行为自然，关心但不过度

心理学研究表明：考试分数=80%的平时积累知识技能+20%的临场心理状态。这说明考前、考中的心态对孩子考试潜能的发挥起着很大的作用。

中考是全家的一件大事。无论孩子成绩如何，都要避免这样想：“反正到了这个时候了，考不考得好只能听天由命了。”因为这种消极态度会使孩子缺乏斗志。“我们家人分工合作，一起来完成中考任务！”才是鼓舞士气夺取胜利的积极心理暗示。

而在具体行为上，家长最重要的是要让孩子的学习、生活“常态化”：把中考当回事但不可太把它当回事。对孩子表现出与平时完全不一样的过度关注，如说话异常轻声细语，做事特别小心翼翼，一会冲杯牛奶，一会送块西瓜。这些动作看起来是关心，实际上却使孩子感到不自在，无形中给他增加压力甚至反感。

环境安静，氛围温馨，喜乐但不放纵

家长尽量减少外出，尽量不在家中接待来客。接打电话注意控制一下音量、频率，看电视等时候以不影响孩子的复习和休息为前提，不管什么情况，务必请家长保持稳定、镇定的情绪状态，家人间态度温和、心情愉悦，和睦温馨的氛围有利于缓解孩子的焦虑程度，促进其开开心心地奔赴考场。

多给积极心理暗示，叮嘱但不唠叨

适当提醒下孩子：“再静下心来把要点、错题看一下。”“题目的关键词用笔圈起来，想清楚了再落笔。字可一定记得写端正、清晰。”“做完了仔细检查，但没有充分的理由切勿轻易改答案，因为第一感觉的正确率更高。”“考试时，要抬高自己，充分相信自己，而不要认为自己不如别人。不必去关心其他同学做题的速度”等就足够了，说话时留意孩子的表情、眼神，如果其已表现出抵触情绪，家长就不要再说下去了。

家长的脸上要多挂一点自然的笑容，态度温和一点，带着孩子走走路、聊聊天。聊天时，尽可能做一个忠实的听众，听孩子滔滔不绝地讲出心里话，特别是担心、烦恼，比吃什么营养品都管用。