青少年篮球运动员意识的培养与训练

李艾卿　赵欣

所谓篮球意识可以理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情況的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员在长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员，其应变能力越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，如原美国布莱特职业篮球队一号核心队员──波特，身材矮小（不足170cm），却能在巨人丛中进退自如，正是因为他具有精湛而全面的技术，根据场上情况，采取相应措施的规律结合了他自己的特点，以断球快攻为例，他断球后知道对手必全力追防，故利用变速（加速─减速─加速）和变向控制防守者，充分发挥他那超人的启动速度摆脱了防守，防止了篮下封盖，漂亮地得分。由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其他不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。

人的意识不能直接观察与测量，只能在实践的过程中观察。运动员的篮球意识，也必然通过比赛的技战术行动表现出来。因此，人们可以从篮球意识的外在表现——战术行动来概括它的构成要素。通过文献调查和综合分析调查法，现将篮球比赛中篮球意识的表现形式总结如下：

1.1运用技术的目的性

运动员在训练与比赛中运用任何一项技术都具有目的性，技术动作的运用必然要同比赛的目的相吻合：对各项技术的掌握与运用，不仅要掌握动作要点或高质量地完成动作，同时还要掌握动作的原理以及在比赛中灵活运用的能力，力求使自己的每一个行动都能完成既定的战术目标。

1.2行动的预见性

篮球运动双方对抗激烈，场上瞬息万变：要在比赛中高质量地完成一次进攻，就必须洞察全面，对比赛场上的形势做出准确的判断：这样就要求运动员具备极强的洞察力以及预见能力，才能保持动作的隐蔽性与突然性，为完成进攻奠定基础。

1.3判断的准确性

篮球比赛场上的正确行动基于准确的判断，要使判断准确无误，就必须纵观全局，加强对比赛双方情况的观察，既要看人，又要看球，做到人球兼顾，并能做出快速准确的分析。

1.4进攻的主动性

为了争取比赛的胜利，必须创造更多的机会去积极进攻，主动出击，并使进攻具有极强的攻击性和突然性。攻击性可以制造声势，压倒对方的气势，从对方薄弱处进行突破：突然性就是出其不意，攻其不备，打对方一个措手不及，提高进攻的效率，对对方的心理造成强大的威慑力，增强打击程度。

1.5攻守的积极性

进攻与防守是矛盾的统一体，防守是进攻的基础，而进攻是防守的继续。目前—般都采用带有攻击性的防守战术，使对方有压力感。同时根据场上的形势做出准确的判断。确定己方的攻守策略，从而将比赛的主动权掌握在自己手中，牢牢地控制比赛的节奏与进程。

1.6战术的灵活性

运动员必须根据主客观情况的发展变化，灵活运用和变换各种进攻与防守战术。任何战术的运用，都离不开时间、空间和人。因此，灵活地运用战术就是把握进攻时机，及时进行防守部署，将自己的意图同比赛场上的具体情景有效衔接起来。

1.7动作的隐蔽性

为了有效地攻击对方，争取主动和优势，必须善于运用种娴熟的动作技巧去扰乱与迷惑对手的判断，以造成其错觉，不过早暴露自己的战术意图，赢得比赛的主动权。

1.8配合的集体性

篮球运动是整体对抗的运动项目。为充分发挥集体的战术效能，每个运动员都必须顾全大局。自学与同伴进行战术配合。

把个人技术的发挥融于集体之中。努力实现集体的作战目标。上述篮球意识的8个要素之间密切联系，既互有区别，又缺一不可;对运动员来讲，这8个要素的训练是篮球意识训练的必然组成部分，绝不可有所偏颇，应全方位。多角度地培养篮球意识，形成整体篮球意识。

2.1提高篮球理论知识

形成某种意识的功能都是以相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。

2.2把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。

2.3基本技术运用的意识培养与训练

培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度，避免脑力和体力的不必要消耗。

2.4篮球意识在比赛中的意义和作用

篮球比赛的特点是素质、技术、战术、智慧、心理、意志、谋略的全面较量，在消耗之中拼搏求胜，在一定的时间、空间条件下，双方相互对抗，攻守相互转换。对一个运动队来说，在比赛中会遇到各种各样的复杂情况，变化往往在瞬间，具有很大的偶然性和突发性。因此，运动员不但要有全面的技术能力，还要有应付各种复杂情况的应变能力和经验，在全面观察场上情况的基础上，迅速做出正确的反应判断，并通过思维活动及时采取响应的对策。而合理运用身体、技术和战术的能力，是由意识和技术动作能力组合而成的。可见，对运动员的技能、体能的训练和培养，尤其是对篮球运动员意识的培养，在篮球训练和比赛中显得尤为重要。

2.5战术意识的培养和训练

篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。

在教育和训练中要多进行二三个人的配合套路，增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高战术意识。

李艾卿（1986.7—），男，汉，职称：助教;学历：研究生;研究方向：体育教育。