探析大学体育篮球课中体能训练存在的问题与策略

孙永良

摘要：本文从大学生身体素质不合格、大学生心理素质不达标、体能训练方式过于单一等方面，对大学体育篮球课中体能训练方面存在的问题进行了分析，并阐述了相应的优化策略，以期为在大学体育篮球课之中更好的开展体能训练，促进大学生的全面发展提供参考。

关键词：大学体育篮球课;体能训练;问题;策略

就大学体育教育而言，其在当前的发展之中，不仅仅是用于对体育技巧方面的传授，更为重要的是对学生身体、心理等多方面素质的培养，而篮球作为大学体育之中一项常规性课程，其中的体能训练肩负着促进大学生全面发展的重任，应对此加强重视。

一、大学体育篮球课中体能训练存在的问题分析

第一点，大学生身体素质不合格，这一问题主要是因为在我国当今的发展之中，高油、高盐、高糖食品较多，使得学生的营养摄入不均衡，加之减肥之风盛行，造成过于肥胖或过于瘦弱的问题。第二点，大学生心理素质不达标，许多学生是因自身想要学习的体育项目未能选择到，而转为学习篮球，但因为兴趣及体能等方面较差，使之容易产生压抑、自卑、散漫的负面情绪，对篮球教学及体能训练极为不利。第三点体能训练方式过于单一，通常是以长跑及短跑为主，较为枯燥，加之教师开展方式缺乏趣味性，造成体能训练效果较差[1]。

二、大学体育篮球课中体能训练的优化策略

（一）提升大学生心理素质，树立体能训练意识

对我国当代的大学生进行分析，可以发现学生由高中过度到大学，其在心理方面是存在由紧张到舒缓的这一变化过程，因学习压力方面的降低，使之会产生迷茫的情绪，常常会表现在态度的懒散方面，而这种懒散消极的态度，也往往会带入到大学体育篮球课之中，使之对于体能训练的开展积极性不高，加之篮球通常在大学之中属于选修课，部分学生是迫于学分而选择，在学习兴趣方面较低。此时，针对大学体育篮球课中体能训练之中，因学生心理方面而存在的问题，教师应积极的与学生进行沟通交流，使学生充分认识到体能训练的重要性，进而能够树立起体能训练意识，由意识作为主导发挥主观能动性，激发学生对于篮球学习及体能训练的兴趣及重视度，进而能够在提升学生心理素质的同时，实现对学生篮球技巧及体能的全面提升，对大学生的发展而言极为有利。此外，在大学体育篮球课的开展之中，不仅仅要使学生提升体能训练方面的重视，教师作为体育课堂的引领者，其同样要树立起科学的体能训练理念，转变传统的教学理念，将学生作为主体，进而能够在实际的教学之中做好体能训练方面的合理规划与设计工作，确保篮球教学及体能训练的科学性与合理性。

（二）体能与技术训练相结合，强化大学生身体素质

在当前阶段的大学体育教学之中，大学生自身的身体素质问题已经极为显著，大学生因饮食不节制且缺乏运动造成身体过于肥胖，因饮食过于节制及不正常减肥造成身体过于瘦弱，致使学生的身体素质普遍偏低，以上问题都会对体能训练的开展造成较大的阻碍，加之在长期以来的篮球教学之中，教师更侧重于篮球技巧上的教学，而未能做好体能训练方面的创新，使得学生对于体能训练及篮球教学方面都存在一定的抵触心理，自然无法达到良好的体能训练效果。此时，为更好的开展篮球教学，并在潜移默化之中提升大学生的体能，则可将篮球技术训练与体能训练的内容进行良好的融合，使之构成一个圆满的整体训练内容，通过二者之间的良好融合，不仅仅能够有效增添篮球课的乐趣，激发学生的学习兴趣，还能够达到事半功倍的篮球课教学效果，于教学与学生提升而言都极为有利。例如，在篮球课堂教学的开展之中，教师可将原本体能训练之中的长跑、短跑等方面的项目与篮球技术相结合，开展单人带球跑、双人传球跑、带球过人往返跑、绕球跑等类型的项目，这不仅仅能够对传统篮球教学及体能训练的开展之中存在的枯燥感及乏味感有效转化为趣味性，还能够实现对学生的球感、控球能力、团队合作等方面能力的提升，更能够达到锻炼学生、提升学生身体素质的目的，一举多得。

（三）采取多样化的体能训练方式，提升篮球教学效果

在大学体育教学之中，体能训练内容较为单一的问题较为普遍，且对于学生而言体能训练较为是枯燥，这就使得许多身体素质较差的学生对于体能训练极为排斥，这种种问题在篮球课之中都有所反映。面对此种篮球课教学状况，为实现篮球教学及体能训练效果的双重提升，不仅仅要将二者相结合开展教学，还应积极的对原本的体能训练方式方法进行良好的创新，将多种体育训练的项目与之相结合，不断丰富体能训练的内容，促进学生对于体能训练始终拥有新鲜感，使其也乐于参与到体能训练之中，而多样化的体能训练内容，同样能够实现对学生全身肌肉的良好锻炼，这不仅仅有利于学生体质的提升，还有助于更好的开展接下来的篮球技能教学。例如，教师可以将跳跳绳、台阶跳等体育项目加入到体能训练之中，在良好丰富体能训练内容的同时，还能够对学生的跳跃能力加以锻炼，对于篮球投篮技巧的训练也极为有利[2]。

三、结论

总而言之，在大学阶段的体育教学之中，篮球课对于提升学生体能具有重要的作用，但在实际的体能训练的开展之中，往往会因学生、教师、方式方法等多种因素，使得开展的效果较差，此时应采取提升大学生心理素质，树立体能训练意识、体能与技术训练相结合，强化大学生身体素质、采取多樣化的体能训练方式，提升篮球教学效果等方面的措施，实现对大学体育篮球课中体能训练上的良好优化。

参考文献：

[1]汤志远.探析大学体育篮球课中体能训练存在的问题与策略[J].明日风尚，2018 （17）：257.

[2]李同辉.探讨大学体育篮球选项课中体能训练的现状及对策[J].体育科技文献通报，2017，25 （06）：19+149.