多球训练法在乒乓球组合战术训练中的应用分析

卢小强

摘要：多球训练法是通过融合我国乒乓球队多年的经验和世界上最优秀的乒乓球训练法，经过长时间的训练和实践而得出的一套能够极大的提高运动员乒乓球技术水平的训练方法。本文主要从多球训练法的训练方式和注意事项出发，提出相应的改进措施，以供参考。

关键词：多球训练法;乒乓球组合;战术训练;应用

多球训练法在乒乓球多球训练当中已被广泛应用很多年，但是随着现代国际乒乓球比赛推出的一系列新的改革措施，以及国际乒乓球赛的不断进步和技术水平的提升，不难发现现阶段的乒乓球大赛对相持球的对抗赛的关注度更高，其中旋球的对球尤为突出，这对于乒乓球球员的技术水平要求更高。因此，灵活应用多球训练法在乒乓球练习当中，可以发挥出多球训练的优秀训练效果，从而能够激发球员的训练积极性，整体提升球员的综合运球能力。

一、多球训练法的重要价值分析

（一）节省训练时间

事实上，在很多年前多球训练法就已经在世界范围内被大面积应用，主要是通过教练在短时间内的不断供球，而使得球员达到多次持球的对抗，这种在短时间内可以加大运动员的训练效果，也就等于在另外一个方面节省了不少训练时间。但是多球训练由于是在短时间内进行多次多抗，在这一段时间内对学员的运动负荷量要求更高，因此球员需尽快进入紧张状态，对球员的心理素质的要求也逐渐更高[1]。

（二）帮助运动员形成规范的击球动作

运动员的击球动作是比赛的基础，对于乒乓球球员而言，一个击球动作就能够直接反映出他的水平高低。因此，加强对击球动作的培养和训练对于运动员来说尤为重要，而多球训练法能够在短时间内进行多次的重复性动作的训练，能够促使运动员的大脑皮层形成多次重复之下的动力定型，从而有效的帮助运动员进行规范训练。

二、常规的多球训练方式

（一）单个动作定点训练

定点训练是指教练利用固定球拍的一面，使用其固定手法进攻、推挡等，固定一种如上旋球或是下旋球的旋转球，供球到运动员台面固定的区域，而这时的运动员同样也需要用固定的技术动作还击。整个过程主要是供球者站在一方，用正手攻球，将球供到对方台面的固定区域，每一次动作的供球力量、旋转方式、速度等都基本保持一致，然后由运动员在原地用正手进行回击。通过这种练习可以提高运动员回击球的准确性。随着运动员的技术水平的提高，供球者可以逐渐加大供球力量、供球速度等，以此增强对运动员的训练强度。

（二）单个动作不定点练习

不定点练习从名称上就可以和定点练习区分开，是指供球者使用固定的手法、以不固定的速度、旋转球和力量，将球固定到对方台面的一个区域，运动员则用固定的技术动作还击。在具体的训练过程当中，供球者可以随时更改球的落点距离，从而直接改变运动员的移动空间，达到提升运动员的准确判断力、应对能力的效果[2]。

三、多球训练法的局限性和应该注意的事项

多球训练实质上只是单球训练，与正规比赛相比，还过于简单，同时在供球速度、力量、弧线上来看还存在着很大的差异，训练中的效果还严重缺乏实战的特点，因此可以看出通过这种单一的重复练习同一个动作的方法，并不能达到最终想要的训练效果。因为，训练中的供球者和实战中的对手意图、球性以及心理素质都存在很大的差别。除此之外，多球训练还存在着一个很大的不足之处就是它越过了接球、发球和抢攻这三大部分，使得技术训练与前三板的效果完成不相符，并且运动员在长时间的训练当中只是对这个固定供球人的路线和落点规律进行了很熟悉的掌握，但是从反方面来看却极度减少了对球的判断。与此同时，运动员的击球动作长时间只保持这一个姿势，会使运动员产生疲劳现象。因此，在训练的过程当中，教练应该严格注意到这方面的问题，掌握好每一个运動员的练习时间进行有效的调整。

多球训练对提高运动员的技术水平有很大的作用，但在一些方面还存在着局限性，教练在教学过程中应该注重提醒。首先，教练应该提醒运动员不能只进行这种多球训练，使得运动员只会接招，而不会灵活的应对不同的情况;其次，在训练过程中应该掌握好训练的强度和量，由于很多训练当中给运动员增加大量的训练时间和强度，使得运动员的承受负荷力增强，从而在心理上对运动员造成较大的负担，在训练过程中，要掌握好间歇性休息的时间;最后，要保证教练专业技术的全面性，因为教练也就是供球者，其供球速度、力量等各个方面，都需要平衡，从而才能保证运动员训练的有效性。

四、多球训练法的改进措施分析

（一）改变传统的单人供球为两到三人供球的多球训练法

传统的多球训练法主要是依靠一人供球的模式，这对于提升运动员的实战技能水平严重不足，因此在有条件的训练背景下，教练应该积极推行多人供球的训练方式，通过不同人的供球，实施不同角度、速度、旋球等，展示复杂多样的球技组合战术，这样才能在日常训练当中提升运动员的持球和旋球的实战能力[3]。

（二）根据运动员特点灵活制定训练方式

每一个球员都有自身的特点，包括技能水平、持拍手法、心理素质等，因此在进行多球训练法的时候，教练应当深入的了解运动员的自身特点，具体问题具体分析，灵活制定相应的训练方式。这样从运动员的实际情况出发，可以最大化的发挥运动员的长处，同时提高组合战术训练的水平。

五、结束语

多球训练法是经过多年积累而不断摸索出来的，有效提升乒乓球球员的实战能力的一种训练方法，但是在很大程度上局限于“单一供球”上，因此乒乓球教练人员需要积极转变训练观念，实施多球多练的模式，提高运动员的灵活应变能力，对于提升运动员的实战能力具有极大的帮助作用。

参考文献：

[1]曹继光.多球训练法在乒乓球教学训练中的应用研究[J].当代体育科技，2016，6 （6）：14-15.

[2]朱峰.多球训练法在乒乓球教学训练中的应用探究[J].民营科技，2017 （3）：243-243.

[3]许帅.多球训练法在乒乓球教学训练中的应用探究[J].农村经济与科技，2017，28 （14）：272-272.