如果数学不好，就别忙着做英语题

当我们感到焦虑的时候，第一反应经常是“做点事情”来减轻焦虑;但我们选择做的事情，经常是下意识的逃避，跟真正要解决的问题没啥关系：比如大吃一顿;比如“读书”;比如休个假，“让自己休息一下”。

这让我想到，上学的时候，我们数学不好，于是采取的解决方案是什么？

我们做了一下午英语题，回家了。晚上躺在床上，翻来覆去发现还是焦虑。

为什么？因为真正应该做的是数学题，但我们偏偏就是不做。

因此，面对焦虑，不如坐下来好好分析一下，然后提出应对策略。

有三個要点，有助于从根本上帮助我们解决焦虑。

1）别忘初心

听起来有点老套，但确实如此。

我们在一条道路上感到了焦虑，原因往往是忘了自己当初为什么出发。

2）避免“贫穷心态”

“贫穷心态”，又叫“狭隘心态”。简单来说就是：我们只看到自己目光所及的世界，所以往往潜意识里认为世界就这么大。

如果眼里的世界太小，就会觉得什么都很有限，那当然就会焦虑。

所以，我现在倾向于用另一种视角来看待世界：这个世界是极大富足的。至少对于我们每个小个体来说，如果具备探索的勇气并持续开拓，这个世界就有无限的资源。

3）养成“事上练”的心态

不少人各方面顺利的时候，感觉自己天下无敌，大道理全都懂;真正遇到挑战的时候，发现自己还是会焦虑，定力不够。

《知行合一王阳明》有这样一段，有弟子向王阳明抱怨：“平时无事的时候觉得自己的修为很好，心境也不错，总想着遇到一件事后就能把它处理得很好。可一遇到事情就不同了，心乱导致手忙脚乱，什么事都做不成。”

王阳明告诉他：“这是因为你只知道静养，而没有在实际事情上用‘克己’的功夫。只知道静养，就会养成好静的毛病，这样面对突如其来的事情，心态就会乱，事情就会处理不好。所以呢，人必须通过做事来磨练自己的心智。”

你看，无论读过多少书，知道多少大道理，最终还是要在生活中实践和磨练，才能真正得到成长。所以，我们遇到的每一件事情，生活中的每一处挫折，受到的每一次拒绝，其实都是一次“事上练”的机会。