掌握这些窍门，打胰岛素不疼

1.注射前把胰岛素放至室温 从冰箱冷藏室里刚取出的胰岛素温度比较凉，直接注射会引起疼痛。因此，最好将取出的胰岛素在常温下放置5至10分钟或是用手“捂”一会儿再注射，疼痛就会明显减轻。

2.选择超细的短针头 注射针头越细，疼痛感越轻。

3.待酒精挥发干后，再注射 如果消毒皮肤的酒精未干就进行注射，酒精会順着针眼被带到皮下而引起疼痛。因此，一定要等酒精完全挥发后再注射。

4.捏起注射部位皮肤 注射时先用手轻轻捏起注射部位约3厘米宽的皮肤，并引起轻微疼痛后再开始注射。这样既方便注射，又能分散注射时进针引起的疼痛感。

5.进针要快，拔针与进针保持同一方向 进针时要快速果断，进针越慢，痛感越强;注射完毕后，顺着原进针方向，迅速将针拔出。

6.注意放松肌肉 避免情绪紧张，保持注射部位肌肉放松，这样可以减轻注射疼痛及不适。

7.经常更换注射部位 及时更换注射部位，下一次注射部位与上一次注射部位的距离应大于2厘米，注意避开皮肤感染处及皮下硬结。

8.经常更换针头 针头使用时间长了，容易变钝或出现倒钩，注射时容易引起疼痛。因此，使用3至5天就要更换一次注射针头。如果患者经济条件允许，最好每次一换。

（摘自《祝您健康》2019年第6期）