新时代大学生手机依赖行为对策研究分析

关军

摘要：伴随着移动互联网技术的迅速发展和智能手机的推广普及，学生群体对手机的依赖现象十分严重，甚至影响身心健康。手机主要依赖形式包括：社交网络、网络游戏和网络视频。很多学生将手机带至课堂内，虽然可作为教学辅助工具用于记录电子笔记和查阅教学内容。但是，由于学生自控力有限很难在课堂上抵制手机娱乐的诱惑，导致做一些和学习无关的事情，严重影响学习。

关键词：新时代大学生手机依赖行为对策研究

随着4G、5G时代的到来，智能手机的功能已经远远超出打电话、发短信等基本通信功能，手机早已成为现代人生活、工作的必需品。一部手机在手，可以解决或协助解决许多以往需要多平台解决的问题，便携优势让手机迅速成为人们依赖的新品。对手机的过度依赖给大学生带来的身心健康与成长的负面影响令人担忧，如何正确引导大学生从对手机的依赖中发掘正能量，抵制不良應用的负面效应，有效防治手机依赖带来的危害，是高校教师面临的新课题。

1手机依赖行为概述

国内外学者对手机依赖有各种表述，但归结起来都是在网络成瘾研究的基础上发展而来，一般是指个体因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的痴迷状态，属于一种精神心理疾病。

2手机依赖行为的现状分析

国内外针对“手机依赖程度”展开研究中，多数研究是基于“手机成瘾”的角度，认为手机依赖行为是由于个体长期过度依赖手机，导致生理、心理出现受损，痴迷手机、逃避现实的状态的一种心理疾病。有学者将手机依赖分为四种类别：失控性、戒断性、逃避性和低效性。失控性是指使用者将大量时间耗费在手机上，无法离开手机;戒断性即在不能使用手机时产生的挫败情绪;逃避性指沉迷于手机的目的是为了回避现实;低效性指过度使用手机而导致学习和工作效率低下。

2.1高职院校学业压力不大及业余时间较多

据了解，我国高职院校学生的学习压力并不大，专升本及考研任务不多，学习难度较低。考虑到学生的接受能力，一般高职院校设置课程难度相比本科院校要低一个档次。另外，教师在考勤和相关学习方面也不是很严格，因此，空闲时间比较充裕。学生为了打发时间大部分选择利用手机娱乐，很多学生在上课、吃饭、睡前总会拿手机玩上一会儿，刷刷网络微博，玩玩网络游戏;早晨起来第一件事就是拿起手机，偶然忘带手机，心里总感觉缺少了什么，面对有难度的学习任务时总想先拿起手机先放松，或是由于沉迷手机而不能专注完成老师交代的任务。最后任务完不成，又会感觉自责，进而沉迷于手机中寻找安慰，形成了恶性循环。

2.2网络不良环境的影响

在移动互联网时代，越来越多的人通过手机获取信息。手机已从单一的通讯工具衍生为娱乐、通讯和学习等多项功能的综合性工具。高职学生正处于青春期，渴望获得群体的认同，一些本来不依赖手机的学生由于害怕自己被孤立，被动地加入“低头一族”，并逐渐发展成为手机依赖的扩散源。

3手机依赖产生原因

3.1智能手机的特点和超强功能的诱惑

智能手机具有无线接入互联网的能力、PDA的功能、开放性的操作系统、人性化和功能强大五大特点。手机的便携性、易用性、即时性、交互性、开放性等特性使其成为目前人们生活中不可替代的以通信为主要目的的生活必需品。智能手机除了具有通信的基本功能以外，还有摄影录像、录音计时、时钟日历、计算备忘等实用工具的辅助功能。当连通网络时更有以即时通信、传递影音为主要功能的其他网络应用功能，包括：新闻广播、电影电视、网购导航、理财购票、商务社交、音乐游戏等。这些正在逐步改变着人们的生活方式，带来了全新的生活理念。

3.2青春期生理及心理诉求的需要

大学生正值人生的“第二次断乳期”，其内心充满了成长过程中的冲突与不安，大学生第一次脱离父母的日常监护，缺乏独立生活的磨砺心理尚不成熟没有自我约束和控制力需要通过手机与外界沟通，依赖手机排遣情绪。另外，从众心理、追求时尚、爱慕虚荣、探索新奇等各种心理诉求都能造成手机依赖。

3.5社会、学校的大环境和家庭的小环境都是产生手机依赖行为的土壤

大学生活的自由化、学校管理的开放性、独立生活的自理方式以及人际交往的适应过程都会依赖手机。任何一项新技术、新事物的产生都有其发生、发展、完善的过程，在这个过程中势必会出现积极的因素和消极的影响，不能因噎废食，不能因为其在发展过程中产生的不利影响而阻止它的发展。信息时代，手机已经从通信工具变成人们的生活必需品，手机的使用利大于弊，只要能正确把握、有节制地选择健康的、有益的功能去使用就是有利的，适度使用手机的娱乐功能提高生活情趣也未尝不可，只要不产生过度依赖，不让“玩”手机影响到正常的学习和生活就是有利的。相反，如果无节制地使用手机，出现了视力减弱、手指酸软、头晕耳鸣、睡眠障碍、无心学业、社交恐惧、沉溺网游等手机依赖症状，势必对大学生的身心健康造成严重的危害。帮助大学生健康地使用手机，摆脱这种新型心理疾患的困扰是我们教师的责任。

4应对高职学生手机依赖行为的策略

4.1学校要加强监管引导学生正确使用手机

为了遏制学生过度依赖手机的现象，教室内安放手机袋，上课之前把手机放到手机袋内下课再取走。尽管学校还制定了一些合理使用手机的规定，但整体效果并不佳，这就要示学校能采取一些技术方式进行制约。此外，还可以通过创建和谐校园文化、举办各类座谈会、讲座等方式有效地引导学生正确地使用手机，让他们了解手机依赖的危害性，从而形成良好的使用习惯，建立完善的心理咨询体系，重视学生的控制能力。同时要求教师改变自己的教学方法，提高课堂授课的趣味性、加强和学生间的互动、吸引学生认真听课。

4.2制度先行、严格管理。研究表明，宽松的管

理制度会加剧手机依赖现象，严格的管理制度对大学生的手机依赖行为倾向有一定抑制作用因而学校需合理地制定手机使用规范，在使用时间、使用方式上做出规定，并严格要求。目前，全国已有多所高校推行“无手机课堂”，在课堂的墙上挂上手机袋，学生上课前需把手机交出去，这种方法得到部分同学认可，对课堂上的“低头族”起到良好的约束作用。

4.3占领网络主阵地及弘扬正能量

坚持正确舆论为导向，学校官方媒体占有话语权，这就要求高职院校的宣传部门能让学生了解和关注国家媒体，除了建立一批以中央电视台、光明日报等正统的网络宣传主阵地外，还应以开放的姿态面对当前互联网的挑战。比如在学校建立官方微博、新青年等正确导向同时又拥有兼容并蓄的时代精神的网站要求网站具有较高思想性、教育性和多样性的，这样就容易受到学生欢迎。网站建设必须以学生心理健康为正确导向，坚持综合定位、强化学校服务功能、增强社会亲和力。在注重时效性、娱乐性和科学性等方面着力，更好地为学生的健康成长服务，满足学生情感和心理发展的需要。学生在课堂上玩手机极大地影响了教学的效果，但如果教师能结合课程特征安排教学内容，有效地开发和利用手机这一类移动终端，令其成为教学工具和良好的学习平台，可以达到良好的教学效果。教师还可以结合微课等教学形式，将线上、线下教学统一起来，让学生更加关注手机的学习功能，转移注意力，逐步形成良好的学习习惯。

参考文献

[1]浅谈微信在中职教学中的应用[J]，庄莹，吴依琳.才智.2019（06）

[2]中职教学中如何活用信息技术工具[J]，朱素斌，山海经.2019（O8）

[3]职业院校音乐教学的现状与教改对策[J]，王雁翔，北方文学.2019（12）