论乒乓球竞技能力的培养

倪钊 李佳颖 重庆邮电大学体育学院

一、前言

中国乒乓球项目可以说是已雄居世界乒坛半个多世纪。我国乒乓球项目能够长盛不衰的重要原因是中国乒乓球队坚持高度集中的训练体制，它可以通过资深教练和高水平陪练相互配合，从技术层面各个击破，不断创新，有计划的大强度的训练和教学比赛相结合，这种训练体制大大增强了运动员在竞技中的实战能力。

本文提及的竞技能力是指运动员参与比赛的能力是由多个因素所构成，如体能、技能、战术能力、运动智能、心理素质等。这些因素集中表现于运动竞赛上。提高乒乓球竞技能力显然是乒乓球运动员进行运动训练的首要目标。

二、结果与分析

(一)相关概念及其相互关系

1.训练水平

运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平称作训练水平。训练水平是运动员在训练中竞技能力的发展程度的反映。

2.竞技水平

运动员所具备的各种专项技能和素质在竞技比赛中的展现情况称为竞技水平。

3.运动成绩

简单来说，就是指运动员参加比赛所取得的最终名次。是根据一定的标准对参赛双方的竞技能力在赛场上表现状况的全面评价，它既包括运动员的竞技水平，也包括比赛的最终名次。

4.三者之间的关系

运动成绩是所有运动员最直接的目标，是运动员竞技水平体现；训练水平反映运动员在训练种竞技能力的提高程度；训练水平的高低直接影响着运动成绩的优劣；竞技水平是影响运动成绩的内在因素，是最根本也是最重要的影响因素；而上述所有条件都是为了取得令人满意的运动成绩。

(二)乒乓球竞技能力的构成因素

学者们从各个方面研究了竞技能力形成的原因，丰富了竞技能力研究的理论。最具权威的当属田麦久的“五要素理论”即竞技能力的构成因素有体能、技能、战术、心理能力、运动智能等，其中主要因素是体能、技能、战术能力、运动智能，心理能力次之(如表1)。乒乓球运动在田先生的项群理论中属技战能主导类隔网对抗项目，乒乓球运动员运动成绩优异与否实际上是由竞技能力的高低决定的，随着运动水平的不断提高，对运动员的竞技能力要求也会越来越高。

表1 （引自田麦久等《项群训练理论及其应用》，1990）

(三)提高乒乓球竞技能力的手段

1.理论促实践

建立乒乓球理论知识体系，使运动员能够站在教练员的角度寻找问题、发现问题，并尝试解决问题，从而能够更好的了解自己的技术特点、打法风格并有针对性的进行训练，提高对抗能力。乒乓球理论知识的学习不仅要求运动员了解该项目的基本特点、规律和制胜因素，更重要的是要站在巨人的肩膀上，结合实际，总结最科学、最合理的取胜之道，形成自己最为行之有效的技战术体系，构建用于比赛的技战术体系，继承和发扬传统的各种打法和特长技术，并敢于创新，勤加练习，形成自己特有的风格，才能在比赛中取得突破。

2.体能是基础

根据乒乓球运动的特征，要求乒乓球运动员在比赛过程中注意力高度集中且具备良好的身体素质。人体的各个系统机能、各种身体素质以及各部分结构之间都是在大脑支配下相互配合、相互制约的。科学的身体训练，能全面提高机体各系统机能并能全面的培养身体素质。乒乓球项目的特点是快(球速快)、转(旋转性强)、变(变化多)等，这就要求参与乒乓球项目的运动员在灵敏、速度、耐力、力量等素质上有较高水平。系统的专项体能训练能够有效提高运动员适应高强度、大负荷的竞技比赛，有利于运动员掌握并运用合理的、先进的技战术，是运动员在训练和竞赛中保持平稳心态的身体保障，为挑高实战能力打下基础。

3.技术全面，特长突出

运动技术既是完成体育动作的方法，又是决定运动员竞技能力水平的重要因素。乒乓球技术就是将乒乓球按照运动员的想法，控制球的线路、速度、弧线、落点、旋转等，让球落在对方球台的同时迫使对方受迫性失误的方法手段。乒乓球技术动作包括单个技术、综合技术以及若干个综合技术组合构成的技术体系。在乒乓球竞技比赛中，技术因素毫无疑问占主导地位。娴熟的技术动作是清新的战术意识的基础，因此，技术是 战术的基础。技术动作的标准与否直接决定着战术执行力，而个人打法风格的形成有赖于全面的技术。

乒乓球比赛中，双方短兵相接、瞬息万变的特点，要求运动员不仅要技术全面，拥有良好的协调能力，而且必须练就自己的“绝招”，在比赛中利用特长技术得分。

4.战术统领技术

战术是指在比赛中参赛选手根据对方的技术风格特点而采用的各种技术手段与方法。良好的战术意识可使运动员在比赛中，根据不同的情境，有针对性的把自己所擅长的各种技术手段有效地组合起来，将自己的技术特点发挥到极致，尽可能制约对方的优势，找准对方的技术短板。

5.培养意识

乒乓球意识的培养贯穿于训练和竞赛始末，运动员一旦具有合理的意识，将会大大提高训练效率，整体竞技能力也会随之提高。在运动训练中，不同阶段要树立不同的乒乓球意识。在启蒙阶段，在培养学习兴趣的同时要树立科学、严谨、张弛有度等意识；在巩固阶段，要注重判断、移动、还原、探索合理击球点、体会击球动作、落点、抢攻、旋转、表现等意识的培养；在提高阶段，要树立调整心态意识与技战术运用合理意识，最后形成独特的技术风格和创新意识。

三、结论与建议

针对影响乒乓球竞技能力表现的“五大要素”，在乒乓球训练过程中，教练员应结合乒乓球专项特点，全面训练运动员的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力，使其相互促进，达到训练成绩最优化。

在乒乓球的训练与比赛中，提高乒乓球竞技能力，须在一定的理论知识的指导下，以良好的体能为基础，掌握全面的乒乓球技术，磨练特长技术，加强判断意识、移动意识、还原意识、落点意识、旋转意识等各方面乒乓球意识的培养，提高战术能力，用战术统帅技术，从而取得比赛的胜利。

注释：

(1) 田麦久.运动训练学.高等教育出版社.2006.7