基于科学价值观下的健身气功融合养生实践的路径研究

俞 达

浙江中医药大学,浙江 杭州 310023

习总书记说，国运兴，体育兴；体育强，中国强。科学价值观也是科学核心价值观，是党中央历代领导人在中国的社会经济发展和文化构建中所认定的：“科学发展观”，以科学文化的态度来分析和处理问题，研究和应用问题的一种大局态度。健身气功作为中国文化中独有的一种体育文化，在国家的漫长发展中为人类的体育锻炼发展奠定了良好的基础；其中注明民族将领兼政治家左宗棠就曾经提倡：“养气葆身，体育练兵”的思想，她倡导的是用一种体育意识和生活规范化的运动来促进人的生活健康，这是中国最早的养生和健身气功的理念的体现。课题从健身气功的基本理念，健身气功对人的健康发展的科学依据以及健身气功理念下如何进行养生进行了探索，下面将详细论述。

1 健身气功学科的核心素养和原理

健身气功作为体育健身项目中的一种，其本质的理念应该与体育科学核心素养相一致的。即“知识与技能、意识与品德的良好发展。”通过健身气功健身参与，在实现身体素质锻炼的同时，以应该达到陶冶身心，身心和谐的目的。事实上，我们通过研究健身气功的原理同样印证了这一结果，从健身气功的原理来看，健身气功包含了呼吸的调整、身体活动的调整以及意识的调整，即调息、调形、调心。具体来讲健身气功的核心素养包含以下几个方面：

1.1 体育品格

体育是一个大的范畴，对于健身气功而言，它不仅注重外在的形体法锻炼更加注重内在的涵养和气息调节的科学理念以及形体锻炼的精神追求，这些融合起来就是体育品格，体育品格决定了健身气功的科学性和经典的实践性，因此只有拥有体育品格的健身气功才是科学的体育文化。

1.2 科学文化

健身气功文化从古代就已经就有起源了，当时的健身气功基本上与道家、佛家的形体文化和宗教文化有紧密的联系，但是健身气功与人体的气息吐纳和拳、脚、腿已经整个形体的锻炼与周身的气息循环也是有一定科学文化，到了近现代，健身气功基本上被国家体育部门的课程所规划，因为其具备科学文化的理念，是独特的体育锻炼的高级形式，目的是引导人们健康和谐地进行锻炼。

1.3 心理调试性

健身气功之所以被称为健身导向的健身气功，虽然从基本范畴上讲，健身气功也属于健身气功的一种，但是健身气功是从人体肢体工作的协调性出发,并融入道德文化修养和心理调适，例如健身气功的动作实践开始之前，都会渗透中华民族优秀的气功文化，主要讲授的是人的气息与人的形体的规律锻炼和人进行健身气功动作实践时候的心境等，这些可以净化人的心理杂念，逐步消除人的亚健康情绪，从这个角度来讲健身气功具有心理调试性。

2 健身气功与养生的辩证逻辑关系

首先，养生是现代社会当中的热门活动。随着人们物质文明与精神文明的不断提高，养生已经成为了大多数人的选择。简单来说，养生就是对生命的保养。从我国养生传承文化来看，养生包含了对身心的全面保养。其核心要旨就是“养正性、顺自然。”通俗来说，就是生活有规律、心中有正气、要遵循四季变化与外界环境，做到自然融合。这样做的好处就在，能够使得人们通过养生来实现对身心的调节，实现身体上的健康，情绪以及情感态度上的自然和谐。纵观现代养生方式与理念，正统意义上的实现路径就是科学的系统的身体锻炼与心理调节。因此来看，健身气功亦应该包含在养生的范畴之内，我们可以将健身气功称之为“健身气功养生。”下面的动态发展图就可以很好地凸显健身气功与人体养生学之间的辩证关系：

图1 健身气功与养生的辩证关系

通过上面的动态发展图可以发现：“健身气功与养生之间的关系是解学锻炼与生命绽放的关系”，健身气功对于一个独立的个体而言具有以下几个方面的优势价值：其一，在身体锻炼方面，健身气功独有的动作节奏和动作要领可以更好地促进形体调节与肢体动作协调，进一步提升人体的机能；第二在心理调节上，上文也论述过，健身气功的文化理论中有关于心理因素调节的方法，在心理调适上具有很好的价值作用；第三，健身气功对于个人的道德修养也非常重视，基于健身气功，个体的道德观得到引领，正气就得到弘扬；最后，优秀的健身气功都会关注人与周围环境的协调发展，从而从多个方面来实现人与自然的和谐相处，从而促进生态文明建设。

3 基于科学发展观谈健身气功融合养生实践的策略

3.1 基于科学发展观提高健身气功的养生科学效能

当下健身气功学说在社会发展的人身健康和心理认知发展以及养生方面还存在不少的争议，能够利用健身气功学有效提升养生效率，凸显优秀健身气功学说对于养生的优势和实践价值才是优化健身健身气功的社会实践功用的最好途径，而要实现这个维度的价值意义，就要在健身气功课程尤其是健身气功的课程教学上下功夫，具体的做法是：国家体育总局健身气功管理中心加大学科探索和健身气功科学的文化研究，从上至下，按照科学研究的要求下达到地方学校的体育教育和健身气功研究实践基地中，而且健身气功管理中心要结合高校和地方学校的健身气功与养生科普知识的普及需要加大对地方的引导，让更多的教师参与健身气功的学习，健身气功的人都可以从心理认知中明确健身气功是对人的身心发展都具有极大裨益的学科，只要采用科学的动作练习和人体气息调节的策略，并且加大健身气功道德文化理论的学习，就可以真正落实健身气功文化对于人的核心健康的促进价值。一旦自上而下形成理论引导，科学布局，而且在师资构建与实践技能训练上形成国家与区域性的教学研究实践氛围，健身气功的科学价值观就会逐渐在社会大众的生活调节中起到作用，这才是真正的把建身气功引入到科学发展的阶段，走上一条可持续发展的道路。

3.2 基于健身气功的信息化教学创新加大社会人群重视度

根据存在的问题，分析归纳健身气功与养生之间的辩证关系的相关理论，并结合社会人群的养生需求，把健身气功的养生实践通过具体的科学实验活动展现出来，这样一来，就能够让更多的人群感受到健身气功科学的价值意义。具体的做法是：在健身气功管理中心和各省体育部门的共同努力下，以国家公民健康发展为指导目的，指定科学发展观下的健身气功实践养生的指南，然后基于文件的要求和引导在区域化的地方建立健身气功专业课程培训基地，可以通过集体学习，团队训练的形式再中心区域形成特色，然后把教学过程和特色的训练结合起来路录制成视频，传输到微信平台或者健身气功专业学习网站上，对于体育学校、中老年大学的自修室还当地的文化宫以及文化馆的教育实训网站都可以进行这一方面的尝试，让全民从科学理念来接受健身气功，并能够结合日常规律饮食，规律锻炼和特色体育运动项目来融合实践健身气功，让健身气功的价值意义真正地凸现出来。

4 结语

体育是社会发展和人类进步的重要标志，是综合国力和国家软实力的重要体现。体育是国家发展的灵魂，而健身气功的历史发展渊源深厚，也是中华体育文化不可或缺取的一部分，虽然气功文化源远流长，但是当下健身气功的科学发展观在全民中还未形成一定的影响力，课题通过调查研究，就今后促进科学发展观下健身气功与人的养生相结合的落实构建课两个层面的实施策略，实现了课题的核心研究。